Volgens 'n onlangse studie deur navorsers van die Universiteit van Florida kan so min as drie dae oefening elke week help om die hart teen beserings teen 'n hartaanval te beskerm.
Uithouvermoë oefeninge - soos stap, draf of fietsry vir 30-minute - genereer 'n proteïen in die hart genaamd Warmskokproteïen 72. Tydens 'n hartaanval, glo wetenskaplikes, kan HSP72 beskadigde proteïene stabiliseer en terugvou, wat noodsaaklik is om die hart te bewaar as bloedsirkulasie afgesny word.
By rotte wat by UF getoets is, het so min as vyf dae se oefening amper die maksimum hoeveelheid HSP72 wat selle kan hou, geproduseer.
"Dit verhoog die moontlikheid dat dit ook van mense kan wees, en ons dink dit is baie opwindend," het Scott Powers, 'n professor in UF se departement van oefening en sportwetenskap, gesê.
Hersien uit die Universiteit van Florida Focus, Universiteit van Florida Alumni Vereniging, Posbus 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Aanbevole boek:
Workouts Met Gewigte: Eenvoudige Roetines Jy Kan By Die Huis Doen (Paperback)
deur Stephenie Karony en Anthony Rankin.
