Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
Image deur silviarita 

Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagtes of bedoeling verg nie - omdat ons dit amper ons hele lewe gedoen het, is dit selde 'n bewuste optrede. Wat meer is, aangesien stap so 'n natuurlike daad is, kan ons onsself by 'n aantal ander aktiwiteite betrek terwyl ons dit doen. Omdat ons meestal loop om van een plek na die volgende te kom, is dit baie algemeen dat ons praat, eet, dink of selfs lees. Daarom gee ons selde aandag aan hoe ons loop of hoe die mense rondom ons loop. Maar om na ander mense te kyk loop, is een van die beste maniere om te ontdek wie hulle is, en kan u ook leidrade gee oor hoe u self loop.

Hierdie waarneming van ander mense begin as 'n oefening maar kan ontwikkel tot 'n belangrike instrument. Om te verstaan ​​hoe loop die binneste wese van die wandelaar weerspieël is 'n waardevolle vaardigheid vir interaksie in die wêreld. Om jou waarneming te begin, plaas jouself in 'n posisie waar jy baie mense kan sien wat loop. Let op die verskeidenheid fisieke wandelstyle en let op enige patrone wat ontstaan.

Gaan iemand met 'n kwaadskoen gewoonlik vinnig of stadig? Hoe verskil 'n kind se lewenswandel van 'n volwassene? Watter vroue loop anders as mans? Hoe beïnvloed liggaamsposisie en balans 'n persoon se loop - is 'n persoon se kop leun vorentoe of is dit reguit, is die lyf leun in die bewegingsrigting of weg van dit, is die kort kort en vinnig of lank en stadig?

Alhoewel mense op verskillende maniere loop, is daar 'n paar universele aspekte vir die meeste mense se lewenswandel wat voortspruit uit ons lewens in die moderne wêreld en weerspieël die innerlike houdings wat so dikwels deur 'n geïndustrialiseerde kultuur geproduseer word. Byvoorbeeld, baie mense ervaar waaksaamheid wanneer hulle loop, 'n gevolg van tyd wat spandeer word in 'n wêreld wat vereis dat ons op dieselfde tyd oor baie dinge dink. Die meeste mense loop saam met hul liggame, en hulle beweeg tydelik, hul swaartepunte en balans beweeg onbeheersbaar.

Stap met voorneme is 'n waardevolle tegniek om deur die lewe te geniet en te gebruik, wat 'n proaktiewe staat van wese en houding teenoor die toekoms weerspieël. Dit kan help om sterkte en vertroue te bou om die wêreld op so 'n manier te ontmoet, dat dit so vloeibaar is soos die water in 'n vloeiende rivier, eerder as as 'n stop-en-begin as 'n motor vas in 'n verkeersknoop. Hierdie toestand van wese kan toegepas word op alle aspekte van die lewe en kan van jou versprei na almal wat rondom jou is.

Skep 'n Heilige Ruimte

Uitvoering van Aardewandelaars sal natuurlik lei tot tydperke waarin jy jouself uit jou normale omgewing en toestand van wese neem. Terwyl hierdie tye spesiale en magiese afwykings van die eise van die moderne lewe kan wees, moet hulle beskou word as meer as net vakansies of ruspouses. Hierdie wandelings word die beste gedoen wanneer jy hulle begin met die doel om iets oor jouself en die wêreld om jou te leer. Om dit te doen, kan gesien word as die pad van kennis of as 'n heilige grond loop, wat die belangrikheid van jou praktyk voorstel.

Dit sal voordelig wees om by die begin van u lewenswandel te kom in 'n toestand van voorneme en beplanning. Jy moet elke stap in 'n staat begin wat jou sal toelaat om met 'n minimum van afleidende gedagtes oor jou dag te presteer. In die meeste gevalle is dit die beste om 'n bewuste poging te maak om te sorg vir alles wat u moet doen voordat u gaan stap - om die sake van u dag in orde te hê, om seker te maak u het tyd vir die oefening toegeken sodat u nie bekommerd oor eet nie, gaan na die badkamer, kry iets in die pos, ensovoorts.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Om hierdie soort tyd vir jouself te skep, het baie voordele ten opsigte van die uitvoer van die wandelings en die verhoging van jou lewensgehalte. Stap buite, reflekteer en oefen is aktiwiteite wat ons vandag deur die vinnige, tydsversterwe wêreld van ons beroof.

Stap veilig

U moet te alle tye verantwoordelik wees vir u eie veiligheid terwyl u loop. As jy in 'n onbekende omgewing loop, maak seker dat dit 'n veilige plek is om in eensaamheid te reis en te verstaan ​​dat jy meer bewus moet wees van jou omgewing om nie verlore te raak nie, val op ongelyke grond, of reis na 'n gebied waar mense byvoorbeeld kan jag. Die hoofreël is bloot om gesonde verstand te gebruik. Klere gepas vir die seisoen, dra gemaklike skoene en moenie naby gevaarlike areas soos steengroewe en stortplaatsen of in gebiede wat bekend staan ​​as magnete vir onwettige aktiwiteite, loop nie. Wees veral bewus daarvan as jy alleen reis in 'n gebied wat van ander mense verwyder word of as die donker nader - veral as jy 'n vrou is. Dit is 'n hartseer feit in ons moderne samelewing dat veral vroue nie altyd veilig is van skade in die natuur se stil en verwyderde plekke nie.

As jy nuut is om lang afstande te loop, hou jou wandel kort totdat jy uithouvermoë bou. As jy medikasie neem vir enige tipe ernstige siekte, gaan nie sonder om dit te loop nie. Luister na jou liggaam - dit kan beide positiewe en negatiewe toestande kommunikeer, en onthou dat nie al hierdie dinge deur die voor die hand liggend veroorsaak word nie. Moegheid mag nie verband hou met die manier waarop jy loop of die afstand wat jy loop soveel as wat jy eet of hoe jy stres hanteer nie. Alhoewel ek 'n lang vinnige berg berge geklim het, het ek ook wandelings gevolg, waarna ek net na 'n paar treë moeg geraak het omdat ek 'n groot las van hartseer of selfbejammering op my rug gehad het. Die punt is dat baie dinge bydra tot fisiese prestasie; Dit is belangrik om bewustheid te bou van die verhouding wat jy met jou liggaam het, en om gesonde verstand te oefen terwyl jy jou Aardewandelings uitvoer.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Bear & Co.,
'n afdeling van Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Artikel Bron

Aardwandels vir liggaam en gees: oefeninge om ons heilige band met die aarde te herstel
deur James Endredy.

boekomslag: Earthwalks For Body and Spirit: Oefeninge om ons heilige band met die aarde te herstel deur James Endredy.In Aardewandelings vir Liggaam en Gees, 'n werkboek van 45 eenvoudige loopoefeninge, outeur en werkswinkel leier James Endredy wys ons hoe die daad van loop 'n katalisator vir persoonlike transformasie kan wees deur ons te leer om ons aandag te ontwikkel, die verstand te stil, ons bewussyn uit te brei en ons heilige verhouding te herontdek met die aarde. Elkeen van die oefeninge, waarvan baie gebaseer is op die skrywer se werk met die tradisionele inheemse praktyke van die Huichol-Indiërs van Wes-Mexiko, bied stapsgewys instruksies en kommentaar wat jou sal help om die beste uit die loop te kry. Daarbenewens fokus die outeur elke groep oefeninge op 'n ander aspek van transformasie

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Meer boeke deur hierdie skrywer.

Oor die skrywer

foto van: James EndredyJames Endredy is 'n onderwyser, mentor en gids vir duisende mense deur middel van sy boeke en werkswinkels. Na 'n reeks lewenstragedies en mistieke ervarings as tiener het hy van sy Katolieke opvoeding van rigting verander en 'n lewenslange geestelike reis onderneem om die raaisels van lewe en dood te ontmoet en waarom ons almal hier is. Vir meer as vyf-en-twintig jaar het hy sjamanistiese praktyke van regoor die wêreld geleer, terwyl hy ook saam met kawiteros, lamas, siddas, padgangers en leiers op die moderne terreine van ekopsigologie, bioregionalisme en volhoubare lewenswandel studeer. James het ook tien jaar saam met die Mexikaanse sjamaniese navorser Victor Sanchez gewerk en geleer om sjamanistiese praktyke met moderne mense te deel.

Besoek sy webwerf by http://www.jamesendredy.com/ 
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Tussen wêrelde reis: sluit u oë sodat u kan sien
Sluit jou oë sodat jy kan sien: tussen wêrelde reis en weer verbind
by Fabiana Fondevila
Van die begin van die menslike beskawing gebruik byna al die volke van die aarde sommige ...
Waarop rus ons gesag?
Oorgang van outoritêre "buitenste" owerheid na geestelike "innerlike" owerheid
by Pierre Pradervand
Sedert die mensdom in stede begin vestig het, het ons duisende jare ontwikkel in 'n rigiede, ...
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
by Ervin Laszlo
Gesprekke oor fundamentele verandering in die wêreld rondom ons word dikwels met skeptisisme tegemoetgegaan. Verandering in die samelewing, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Die belangrikste vraag is nie hoe om verlies aan biodiversiteit, klimaatsontwrigting, ekologiese te oorleef nie ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...

MEESTE LEES

Is u slaapkamer heilig?
Is u slaapkamer heilig? Eer jou persoonlike heiligdom
by Jon Robertson
Die slaapkamer is die tuiste van ons gebede en drome, ons eensaamheid en seksualiteit. In hierdie innerlike heiligdom, ...
Ouderdom van Vis Age of Aquarius
Oorgang van die tydperk van die vis na die ouderdom van die waterman
by Ray Grasse
The Age of Aries het 'n ontwaking gebring van die uiterlike ego, maar die meer vroulike Piscean ...
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
by Dawn R. Mitchell White, Universiteit van Suid-Florida
Baie kinders met outisme sukkel om die woorde te vind om uit te druk hoe hulle voel. Maar as dit kom by ...
Verdedig die polisie? In plaas daarvan, eindig giftige manlikheid en 'Warrior Cops'
Verdedig die polisie? In plaas daarvan, eindig giftige manlikheid en 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Athabasca Universiteit
Die polisiebeampte wat aangekla word van moord in die dood van George Floyd staan ​​tans tereg in ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
by Tara N. Richards en Justin Nix, Universiteit van Nebraska Omaha
Kenners het verlede jaar (2020) die toename in gesinsgeweldslagoffers wat hulp gevra het, verwag. Slagoffers ...
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
by Clare Mehta, Emmanuel College
As u die res van u lewe een ouderdom kon wees, wat sou dit wees? Sou u verkies om nege te wees ...
Klimaatsverandering bedreig koffie - maar ons het 'n heerlike wilde spesie gevind wat kan help om u oggendbrood te red
Klimaatsverandering bedreig koffie - maar ons het 'n heerlike wilde spesie gevind wat kan help om u oggendbrood te red
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Die wêreld hou van koffie. Meer presies, dit hou van arabica-koffie. Van die reuk van sy vars ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.