Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus

Fof die meeste mense loop is 'n aktiwiteit wat geen gedagte of bedoeling vereis nie - omdat ons dit amper ons hele lewens gedoen het, is dit selde selfs 'n bewuste aksie. Daarbenewens, aangesien loop so 'n natuurlike daad is, kan ons onsself betrek in 'n verskeidenheid ander aktiwiteite terwyl ons dit doen. Omdat ons die meeste keer van een plek na die volgende stap, is dit baie algemeen dat ons praat, eet, dink of selfs lees terwyl u loop. Daarom gee ons selde aandag aan hoe ons loop of hoe die mense rondom ons loop. Maar kyk na ander mense loop is een van die beste maniere om te ontdek wie hulle is en kan ook jou leidrade gee oor hoe jy self loop.

Hierdie waarneming van ander mense begin as 'n oefening maar kan ontwikkel tot 'n belangrike instrument. Om te verstaan ​​hoe loop die binneste wese van die wandelaar weerspieël is 'n waardevolle vaardigheid vir interaksie in die wêreld. Om jou waarneming te begin, plaas jouself in 'n posisie waar jy baie mense kan sien wat loop. Let op die verskeidenheid fisieke wandelstyle en let op enige patrone wat ontstaan.

Gaan iemand met 'n kwaadskoen gewoonlik vinnig of stadig? Hoe verskil 'n kind se lewenswandel van 'n volwassene? Watter vroue loop anders as mans? Hoe beïnvloed liggaamsposisie en balans 'n persoon se loop - is 'n persoon se kop leun vorentoe of is dit reguit, is die lyf leun in die bewegingsrigting of weg van dit, is die kort kort en vinnig of lank en stadig?

Alhoewel mense op verskillende maniere loop, is daar 'n paar universele aspekte vir die meeste mense se lewenswandel wat voortspruit uit ons lewens in die moderne wêreld en weerspieël die innerlike houdings wat so dikwels deur 'n geïndustrialiseerde kultuur geproduseer word. Byvoorbeeld, baie mense ervaar waaksaamheid wanneer hulle loop, 'n gevolg van tyd wat spandeer word in 'n wêreld wat vereis dat ons op dieselfde tyd oor baie dinge dink. Die meeste mense loop saam met hul liggame, en hulle beweeg tydelik, hul swaartepunte en balans beweeg onbeheersbaar.

Stap met voorneme is 'n waardevolle tegniek om deur die lewe te geniet en te gebruik, wat 'n proaktiewe staat van wese en houding teenoor die toekoms weerspieël. Dit kan help om sterkte en vertroue te bou om die wêreld op so 'n manier te ontmoet, dat dit so vloeibaar is soos die water in 'n vloeiende rivier, eerder as as 'n stop-en-begin as 'n motor vas in 'n verkeersknoop. Hierdie toestand van wese kan toegepas word op alle aspekte van die lewe en kan van jou versprei na almal wat rondom jou is.

Skep 'n Heilige Ruimte

Uitvoering van Aardewandelaars sal natuurlik lei tot tydperke waarin jy jouself uit jou normale omgewing en toestand van wese neem. Terwyl hierdie tye spesiale en magiese afwykings van die eise van die moderne lewe kan wees, moet hulle beskou word as meer as net vakansies of ruspouses. Hierdie wandelings word die beste gedoen wanneer jy hulle begin met die doel om iets oor jouself en die wêreld om jou te leer. Om dit te doen, kan gesien word as die pad van kennis of as 'n heilige grond loop, wat die belangrikheid van jou praktyk voorstel.

Dit sal voordelig wees om by die begin van u lewenswandel te kom in 'n toestand van voorneme en beplanning. Jy moet elke stap in 'n staat begin wat jou sal toelaat om met 'n minimum van afleidende gedagtes oor jou dag te presteer. In die meeste gevalle is dit die beste om 'n bewuste poging te maak om te sorg vir alles wat u moet doen voordat u gaan stap - om die sake van u dag in orde te hê, om seker te maak u het tyd vir die oefening toegeken sodat u nie bekommerd oor eet nie, gaan na die badkamer, kry iets in die pos, ensovoorts.

Om hierdie soort tyd vir jouself te skep, het baie voordele ten opsigte van die uitvoer van die wandelings en die verhoging van jou lewensgehalte. Stap buite, reflekteer en oefen is aktiwiteite wat ons vandag deur die vinnige, tydsversterwe wêreld van ons beroof.


Kry die nuutste van InnerSelf


Stap veilig

U moet te alle tye verantwoordelik wees vir u eie veiligheid terwyl u loop. As jy in 'n onbekende omgewing loop, maak seker dat dit 'n veilige plek is om in eensaamheid te reis en te verstaan ​​dat jy meer bewus moet wees van jou omgewing om nie verlore te raak nie, val op ongelyke grond, of reis na 'n gebied waar mense byvoorbeeld kan jag. Die hoofreël is bloot om gesonde verstand te gebruik. Klere gepas vir die seisoen, dra gemaklike skoene en moenie naby gevaarlike areas soos steengroewe en stortplaatsen of in gebiede wat bekend staan ​​as magnete vir onwettige aktiwiteite, loop nie. Wees veral bewus daarvan as jy alleen reis in 'n gebied wat van ander mense verwyder word of as die donker nader - veral as jy 'n vrou is. Dit is 'n hartseer feit in ons moderne samelewing dat veral vroue nie altyd veilig is van skade in die natuur se stil en verwyderde plekke nie.

As jy nuut is om lang afstande te loop, hou jou wandel kort totdat jy uithouvermoë bou. As jy medikasie neem vir enige tipe ernstige siekte, gaan nie sonder om dit te loop nie. Luister na jou liggaam - dit kan beide positiewe en negatiewe toestande kommunikeer, en onthou dat nie al hierdie dinge deur die voor die hand liggend veroorsaak word nie. Moegheid mag nie verband hou met die manier waarop jy loop of die afstand wat jy loop soveel as wat jy eet of hoe jy stres hanteer nie. Alhoewel ek 'n lang vinnige berg berge geklim het, het ek ook wandelings gevolg, waarna ek net na 'n paar treë moeg geraak het omdat ek 'n groot las van hartseer of selfbejammering op my rug gehad het. Die punt is dat baie dinge bydra tot fisiese prestasie; Dit is belangrik om bewustheid te bou van die verhouding wat jy met jou liggaam het, en om gesonde verstand te oefen terwyl jy jou Aardewandelings uitvoer.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Bear & Co.,
'n afdeling van Inner Traditions International. © 2002. www.innertraditions.com

Aanbevole boek:

Hierdie artikel is excerpted van die boek:

Aardewandelings vir liggaam en gees
deur James Endredy.

Aardewandelings vir liggaam en gees deur James Endredy.In Aardewandelings vir Liggaam en Gees, 'n werkboek van 45 eenvoudige loopoefeninge, outeur en werkswinkel leier James Endredy wys ons hoe die daad van loop 'n katalisator vir persoonlike transformasie kan wees deur ons te leer om ons aandag te ontwikkel, die verstand te stil, ons bewussyn uit te brei en ons heilige verhouding te herontdek met die aarde. Elkeen van die oefeninge, waarvan baie gebaseer is op die skrywer se werk met die tradisionele inheemse praktyke van die Huichol-Indiërs van Wes-Mexiko, bied stapsgewys instruksies en kommentaar wat jou sal help om die beste uit die loop te kry. Daarbenewens fokus die outeur elke groep oefeninge op 'n ander aspek van transformasie

Info / Bestel hierdie boek.

Meer boeke deur hierdie skrywer.

Oor die skrywer

James Endredy

James Endredy lei werkswinkels regdeur die Verenigde State, Mexiko en Kanada en is aktief betrokke by die behoud van die wêreld se inheemse kulture en tradisionele heilige plekke, soos dié van die Huichol-Indiane van Wes-Mexiko. Besoek sy webwerf by www.redrockhikingtours.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}