Monkey Besigheid Prente / Shutterstock
A nuwe Amerikaanse studie toon aan dat mense wat minder fisies aktief is, meer geneig is om in die hospitaal opgeneem te word en met COVID-19 te sterf. Volgens hierdie nuwe berekeninge is dit 'n groter risiko van COVID-19 as enige ander risikofaktor behalwe ouderdom en 'n orgaanoorplanting as u onaktief is. As dit reg is, is dit 'n groot saak.
In die studie het gesondheidsorgverskaffers mense gevra oor hoeveel hulle oor twee jaar oefen voor die pandemie. Met behulp van hierdie inligting is mense in drie groepe ingedeel. Die eerste groep - beskryf as 'konsekwent onaktief' - het nie meer as tien minute per week geoefen nie. Die tweede groep het 'een of ander aktiwiteit' gedoen - hulle het tussen 10 minute en 11 minute per week geoefen. Die derde groep het deurgaans vergader fisiese aktiwiteitsriglyne, oefen vir 150 minute per week of meer. Oefening is gedefinieer as matige tot strawwe aktiwiteite, byvoorbeeld 'n "vinnige wandeling".
In vergelyking met mense wat minstens 150 minute per week geoefen het, was mense wat konstant onaktief was, meer as twee keer meer geneig om in die hospitaal opgeneem te word en weens COVID-19 te sterf. Hulle het ook 'n groter risiko vir hospitalisasie en dood as mense wat fisiese aktiwiteite doen.
Daar is baie redes om hierdie studie te vertrou. Dit gebruik data van byna 50,000 19 mense wat COVID-2020 gehad het tussen Januarie en Oktober XNUMX. Die inligting oor hoeveel hulle oefen was versamel voor COVID-19 het op die toneel gekom - wat antwoorde beteken dat dit nie deur die COVID-19-uitkomste beïnvloed is nie. Die navorsers het ook probeer om dinge in ag te neem wat die prentjie kan skeefloop - byvoorbeeld hoe oud iemand was en watter ander gesondheidstoestande hulle gehad het.
Daar is egter ook baie redes om versigtig te wees. Om te begin het mense self gerapporteer hoeveel hulle oefen, eerder as om op 'n objektiewe manier beoordeel te word.
Die grootste probleem is egter die risiko van confounding - dit wil sê van een of ander ongemete element wat die prentjie skeef trek. Dit gebeur wanneer die blootstelling (in hierdie geval oefening) en die uitslag (in hierdie geval COVID-19 hospitalisasie en dood) ook beïnvloed word deur 'n ander, ongemete, veranderlike - die "confounder".
Neem 'n klassieke voorbeeld: moord en roomys. As u oor 'n paar jaar kyk, sal u sien dat moorde styg en daal in ooreenstemming met die verkope van roomys. Niemand dink egter dat roomys moord veroorsaak nie, of dat dit waarskynlik is dat iemand ys eet nadat hy moord gepleeg het.
Die probleem hier is verwarrend, en die weer is die verwarring. Dit is nie verbasend dat ysverkope hoër is as dit warm is nie. Interessant genoeg, moorde neem ook toe in hoër temperature.
As ons nadink oor die verband tussen COVID-19-uitkomste en fisieke aktiwiteit, is die moontlike verwarring byna eindeloos. Langtermyn gesondheidstoestande soos diabetes verhoog die risiko van COVID-19 en kan dit moeiliker maak om te oefen. Gebrek aan oefening kan ook langdurige toestande veroorsaak of vererger. Alhoewel die outeurs dit probeer oorweeg het, sou dit moeilik gewees het om dit heeltemal te beheer.
Daarbenewens, onafhanklik van ouderdom, broosheid is 'n risikofaktor vir slegter resultate van COVID-19, en swakheid beïnvloed natuurlik ook fisieke aktiwiteit. Sosio-ekonomiese faktore speel ook 'n rol. Dit is nou bekend dat mense uit minder bevoordeelde groepe daar is groter risiko van COVID-19. Daar word ook gekoppel aan nadeel minder geleenthede om deel te neem aan fisiese aktiwiteite in die vrye tyd - meestal is die tipe oefening wat hierdie studie gemeet het.
Kortom, baie gedrags- en omgewingsfaktore is onderling verbind, insluitend dieet, gewig, alkohol- en dwelmgebruik en fisieke aktiwiteit. Dit kan uiters moeilik wees om die impak van mekaar te ontknoop.
Ten spyte van hierdie beperkings, is die goeie nuus dat dit oor die algemeen 'n goeie idee is om meer te oefen, ongeag of onaktiwiteit 'n belangrike risikofaktor vir COVID-19 is. Om meer aktief te wees, verbeter die gesondheid en welstand en verminder die risiko om siektes te ontwikkel. In mense wat reeds met langdurige gesondheidstoestande leef, kan dit ook siektebestuur te verbeter en uitkomste.
Oefening hoef nie te beteken om sport te doen of na 'n gimnasium te gaan nie - dans, flink stap of die grasperk sny alles. alexei_tm / Shutter
Die Wêreldgesondheidsorganisasie vertel ons dat sommige fisieke aktiwiteite beter is as geen en dat meer fisiese aktiwiteit selfs beter is. Dit beklemtoon ook die noodsaaklikheid om sittende tyd te verminder - naamlik tyd wat u sit of lê.
Of onaktiwiteit die risiko om aan COVID-19 te sterf, al dan nie verdubbel nie, is dus 'n sinvolle voorstel om aan riglyne vir fisieke aktiwiteit te voldoen. En miskien is die ding wat die meeste van hierdie studie hou, dat in teenstelling met sommige van die ander risikofaktore vir COVID-19, fisieke aktiwiteit veranderbaar is. Ons kan nie ons ouderdom verander nie. Ons gesondheidstoestande op lang termyn is meestal vir ons om te bly. Maar met die regte ondersteuning, kan die meeste van ons meer aktief wees.
Oor die skrywer
Jamie Hartmann-Boyce, Senior navorsingsgenoot, departementele dosent en mede-direkteur van DPhil-program vir bewysgebaseerde gesondheidsorg, sentrum vir bewysgebaseerde medisyne, Universiteit van Oxford
Boeke oor oefening vanaf Amazon se lys met topverkopers
Die vierpak-revolusie: hoe jy laer kan mik, jou dieet kan bedrieg, en steeds gewig kan verloor en dit kan afhou
deur Chael Sonnen en Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution bied 'n totale lewensbenadering om gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik sonder die harde werk en lyding.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Groter, maerder, sterker: die eenvoudige wetenskap om die uiteindelike manlike liggaam te bou
deur Michael Matthews
As jy spiere wil bou, vet wil verloor en so vinnig moontlik wonderlik wil lyk sonder steroïede, goeie genetika, of belaglike hoeveelhede tyd in die gimnasium en geld op aanvullings mors, dan wil jy hierdie boek lees.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vroulike gesondheid is 'n groot boek met oefeninge: vier weke om langer te leef, seksiger en gesonder!
deur Adam Campbell
Die Women's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Liggaamsgewig Krag Opleiding Anatomie
deur Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy het die skrywer en bekende afrigter Bret Contreras die gesaghebbende hulpbron geskep vir die verhoging van totale liggaamskrag sonder die behoefte aan vrygewigte, fiksheidsmasjiene of selfs 'n gimnasium.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Mansgesondheid Groot Boek van Oefeninge: Vier weke na 'n maerder, sterker, meer gespierde jou!
deur Adam Campbell
Die Men's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
