Groenruimte naby skole is ook gekoppel aan hoër fiksheidsvlakke in tieners. Jacek Chabraszewski / Shutterstock
Die plekke en gemeenskappe waarin ons woon speel 'n belangrike rol in ons liggaamlike gesondheid. Waarvoor ons toegang het, is belangrik om ons liggaamsvlak te motiveer - of te voorkom. Dit is veral die geval vir jong mense, wat minder in staat is om buite die gemeenskap waarin hulle woon te reis. Aangesien die feit dat ons gedurende ons kinderjare en tienerjare aktief is, dit ook in ons gesondheid kan beïnvloed volwassenheid, is dit belangrik dat tieners in staat is om te oefen naby waar hulle woon.
Ons wou verstaan hoe tieners woon, hul aktiwiteitsvlakke en fiksheid beïnvloed. Ons het via kartering gebruik gemaak Geografiese Inligtingstelsels (GIS), en dit vergelyk met die basisdata oor tieneraktiwiteitsvlakke om te verstaan hoe aktiewe tieners in verskillende gemeenskappe is.
Ons het ook data versamel oor fisieke aktiwiteit met versnellingsmeters (wat ons wys hoeveel minute tieners aktief spandeer het, hetsy teen lae, medium of hoë intensiteit, of om sittend te wees), fiksheidsvlakke met die Cooper Run Test ('n 12-minuut-stap / hardloop-toets as tieners soveel rondtes in hul sportsportsaal voltooi), en bloeddrukvlakke. Ons het ook oefenmotivering met 'n vraelys gemonitor.
Ons het ondersoek ingestel na hoe die afstand van 'n jong persoon se huis en skool na ontspanningsentrums of aktiewe reisinfrastruktuur (soos voetpaadjies en fietspaaie), sowel as die afstand van openbare vervoer en natuurlike ruimtes (insluitend parke en bos) die aktiwiteit en fiksheidsvlakke beïnvloed. Ons het gevind dat tieners dikwels van die huis af moet reis om aktief te wees en dat die groen ruimte naby skole die aktiwiteitsvlakke verhoog. Ons het ook ontdek dat tieners uit meer benadeelde woonbuurte fikser is.
Fisieke aktiwiteit en fiksheid
Ons navorsing het getoon dat tieners (veral meisies) meer aktief was as hul huise nader aan openbare vervoer was. Dit kan wees omdat diegene wat naby vervoerverbindings woon, moontlik nie 'n motor het nie. Dit kan ook aandui dat tieners bereid is om na te reis doen dinge waarvan hulle hou, of dat hulle meer aktiwiteit kry tydens die skoolvakansie of om vriende te sien.
Maar om na fisieke aktiwiteite te reis, verminder nie die belangrikheid van plaaslike geleenthede nie. Deur geleenthede te skep om aktief binne 'n gemeenskap te wees, kan dit die fiksheidsvlakke verbeter, en dit kan meer toeganklik wees vir mense wat nie openbare vervoer kan bekostig nie.
Ons het ook gevind dat tieners beter presteer met die Cooper Run-toets as hul skool nader aan groen ruimtes was. Skole in die omgewing van groen ruimtes kan moontlik beter, meer aktiewe PE-klasse en buitelugonderbrekings vir studente bied. Groen ruimte kan ook buitelug, aktiewe leer vergemaklik. Al hierdie dinge kan algehele fiksheid verbeter.
Groen ruimtes naby skole kan ook 'n veilige plek bied vir jong mense om fiets te ry, of ná skool saam met vriende te spandeer. Skole met beter toegang tot natuurlike ruimtes kan ook in minder stedelike gebiede wees, dus verder weg van hoë verkeersareas. As u 'n veilige gebied het om aktief te wees, sal jong mense waarskynlik meer onafhanklik in hul gemeenskap wees.
Ons bevindinge toon ook dat die verbetering van aktiwiteit en die verbetering van fiksheid nie intrinsiek gekoppel is nie, aangesien die tyd wat u sit of lê, toeneem namate fisieke aktiwiteit dit doen. Dit is veral die geval met seuns. Dit kan wees dat tieners wat aan gestruktureerde, mededingende sportsoorte deelneem, ook hoë periodes van onaktiwiteit kan hê buite die formele oefentye. Hulle voel miskien dat hulle tussenin moet rus. Om op hierdie manier aktief te wees, beteken miskien nie dat tieners fikser is nie.
Die speel van gestruktureerde of mededingende sportsoorte het nie noodwendig die fiksheidsvlakke verhoog nie. Sergey Novikov / Shutterstock
Dit sou voorstel dat ons verskillende soorte aktiwiteite (soos stap en joga) moet bevorder, wat beide baat kardiovaskulêre gesondheid en fiksheid, en tieners kan buite die gestruktureerde aktiwiteite beweeg. Verbetering van toegang tot a verskeidenheid aktiwiteite binne die gemeenskap sal fisieke aktiwiteit bevorder en gesondheid verbeter.
'N Ander bevinding uit ons studie was dat tieners uit minderbevoorregte gebiede meer fiks is - veral tienermeisies. Alhoewel dit minder geneig is om neem deel aan gestruktureerde aktiwiteite, soos mededingende sportsoorte, kan dit wees dat tieners uit minder welvarende gebiede aktief is weens noodsaaklikheid - soos om te hoef te stap of skool toe te gaan.
Met dit in gedagte, moet gemeenskappe fokus op die bevordering en instandhouding van aktiewe reis en infrastruktuur, soos fietspaaie, sypaadjies en motorvrye sones. Die skep van bekostigbare geleenthede vir aktiwiteite en tieners die geleentheid gee om tydelik saam met hul vriende te spandeer, kan ook die fiksheidsvlakke verbeter.
Die belangrikste bevindinge van ons navorsing is belangrik om in ag te neem. Ons navorsing toon watter aktiwiteite tieners gebruik om fiks te bly, en watter faktore hul fiksheidsvlakke beïnvloed. Hierdie bevindings kan gemeenskappe inlig en hulle help om meer geleenthede te skep om anders aktief te wees as deur reis. Plaaslik meer plekke vir jongmense te skep leef, speel en verbind saam met vriende en familie kan een manier wees waarop gemeenskappe meer geleenthede kan skep vir tieners om aktief te wees.
Ons navorsing het ook onthul in watter mate die skoolomgewing tieners se aktiwiteitsvlakke beïnvloed. Wat ons gevind het, dui daarop dat skole as hub vir die gemeenskap gebruik moet word om fiksheid te verbeter. Tans word die skoolterrein onderbenut vir spel en fisieke aktiwiteite wanneer die onderwysdag eindig. Vir tieners, wat dikwels minder fisiek aktief is, is die ruimte vir nasorgaktiwiteite noodsaaklik om die fiksheidsvlak te verbeter.
Om van kleins af fisiek aktief te wees, kan skep lewenslange gewoontes wat later in die lewe teen swak gesondheid kan voorkom. Deur meer geleenthede vir aktiwiteite binne ons gemeenskappe te skep, sal dit gesondheid vir almal verbeter.
Oor die outeurs
Michaela James, navorsingsassistent in fisieke aktiwiteite van kinderjare, Swansea Universiteit en Sinead Brophy, Professor in Openbare Gesondheidswetenskap, Swansea Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor oefening vanaf Amazon se lys met topverkopers
Die vierpak-revolusie: hoe jy laer kan mik, jou dieet kan bedrieg, en steeds gewig kan verloor en dit kan afhou
deur Chael Sonnen en Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution bied 'n totale lewensbenadering om gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik sonder die harde werk en lyding.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Groter, maerder, sterker: die eenvoudige wetenskap om die uiteindelike manlike liggaam te bou
deur Michael Matthews
As jy spiere wil bou, vet wil verloor en so vinnig moontlik wonderlik wil lyk sonder steroïede, goeie genetika, of belaglike hoeveelhede tyd in die gimnasium en geld op aanvullings mors, dan wil jy hierdie boek lees.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vroulike gesondheid is 'n groot boek met oefeninge: vier weke om langer te leef, seksiger en gesonder!
deur Adam Campbell
Die Women's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Liggaamsgewig Krag Opleiding Anatomie
deur Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy het die skrywer en bekende afrigter Bret Contreras die gesaghebbende hulpbron geskep vir die verhoging van totale liggaamskrag sonder die behoefte aan vrygewigte, fiksheidsmasjiene of selfs 'n gimnasium.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Mansgesondheid Groot Boek van Oefeninge: Vier weke na 'n maerder, sterker, meer gespierde jou!
deur Adam Campbell
Die Men's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
