Oefeninge kan u liggaamlike fiksheid inkrementeel verbeter in so min as twee weke, wat dit 'n lewensvatbare opsie maak vir mense wat op 'n chirurgiese basis moet gaan. (Shutter)
As u 'n operasie uitgestel het weens die pandemie, of een van die horison is, is daar dalk werk wat u nou kan doen om voor te berei en om u post-operatiewe uitkoms te verbeter.
Prehabilitation, word 'n strategie wat oefening gebruik om pasiënte se funksionele kapasiteit voor die operasie te verbeter om uitkomste te verbeter verbeter, word toenemend aanbeveel vir diegene wat geskeduleerde operasies ondervind, en dit verbeter die uitkomste en ervarings vir pasiënte in 'n wye verskeidenheid situasies.
Natuurlik is daar geen waarborg nie, maar dit gee pasiënte 'n baie groter gesag oor hul eie gesondheid, en dit is nooit 'n slegte idee om te doen wat u kan om u risiko vir komplikasies na die operasie te verlaag nie.
Postoperatiewe risiko's
Statisties, sterf binne 'n maand nadat 'n operasie verantwoordelik is 7.7 persent van sterftes wêreldwyd, wat dit een van die drie belangrikste faktore maak wat bydra tot wêreldwye sterftes, wat slegs 'n hartaanval en beroerte het.
Terwyl die dood die ernstigste uitkoms is, chirurgiepasiënte is ook vatbaar vir addisionele komplikasies na die operasie soos intense moegheid, langer hospitaalverblyf of opname in die hospitaal, bloedarmoede en anorexia onder baie ander. Die meeste risiko na die operasie ouer volwassenes is oor die algemeen wat al met ander chroniese siektes leef, verskillende medikasie neem en 'n laer fiksheidsvlak het.
Die vaardigheid van die chirurgiese span is nie die enigste faktor wat die uitkoms van die operasie beïnvloed nie. (Unsplash / National Cancer Institute)
Die sukses van 'n chirurgiese prosedure hang af van meer as die vaardigheid van die mediese personeel en die ingewikkeldheid van die operasie. Dit word duidelik dat die waarskynlikheid dat die pasiënt na 'n liggaamlike en sielkundig gesonde toestand terugkeer ook afhang van wat hulle doen in die weke voor die operasie.
Oefening kan fiksheid inkrementeel verbeter in so min as twee weke. (Pexels)
Wetenskaplikes het getoon dat 'n effektiewe manier om kanse op sukses te verhoog, is om fisies te oefen in die tyd wat voor 'n operasie lei. In hierdie tyd van onsekerheid, wanneer baie chirurgie is vertraag, kan prehabilitasie 'n geleentheid wees om die uitkomste te help optimaliseer.
Dokters is dikwels besorg oor die risikofaktore van pasiënte, soos hoë bloeddruk, bloedlipiedstatus of vetsug, waarvan baie moeilik is om te beheer. Miskien moet fisieke fiksheid, iets wat u met oefening kan verander en verskeie risikofaktore beïnvloed, by hierdie lys gevoeg word. Oefeninge kan u liggaamlike fiksheid inkrementeel verbeter so min as twee weke, wat dit 'n lewensvatbare opsie maak vir mense wat op die punt is om 'n chirurgiese prosedure te ondergaan.
Prehabilitation
Die konsep van prehabilitasie is gebaseer op die idee dat pasiënte met 'n hoër funksionele kapasiteit of fiksheidsvlak, sal 'n chirurgiese prosedure beter verdra, minder post-operatiewe komplikasies hê en beter funksionele, sielkundige, sosiale en chirurgiese uitkomste toon.
Mense met 'n hoër funksionele kapasiteit voor die operasie kan moontlik beter na-operatiewe uitkomste hê. (Unsplash / Yulissa Tagle)
Dink aan jou fiksheid as 'n waterkruik en elke uitkoms na die operasie as plant. Hoe meer water u aan die begin het, voorspel ietwat hoeveel plante of uitkomste u kan versorg. Wetenskaplike bewyse dui daarop dat 'n individue se fiksheidsvlak kan 'n sterker voorspeller van post-operatiewe risiko wees as tradisionele risikofaktore, aangesien klein verbeterings in fiksheid verband hou met aansienlike verbeterings in oorlewing.
Die goeie nuus is dat ons baie soorte weet oefening is effektief, insluitend vinnige stap of draf, hoë intensiteit interval opleiding, gewigoptel, asemhalingsoefeninge en spier- of gewrigspesifieke oefening.
Die pasiënt se huidige fiksheid is 'n belangrike faktor wat in ag geneem moet word by die voorskryf van 'n pre-chirurgiese oefenprogram, aangesien iemand met 'n hoër fiksheidsvlak waarskynlik 'n meer uitdagende program sal kan voltooi, soos intervaloefeninge met 'n hoë intensiteit gekombineer met sterkte. , en sal meer aktiwiteit benodig om fisiese winste te sien. In teenstelling hiermee, sal 'n ouer, verswakte pasiënt wat chemoterapie ondergaan ter voorbereiding op 'n chirurgiese prosedure, meer fiks wees in hul fiksheidsvlak, en sal moontlik net diep asemhalingsoefeninge kan voltooi met die fokus op die versterking van hul inspirerende spiere, wat asemhalingspiere gebruik word wanneer inaseming, soos die diafragma.
Voor te berei op vertraagde operasies
Ongeag die spesifieke oefenprogram, dit blyk dat hierdie oefeningsintervensies veilig is, en kan geassosieer word met verbeterde uitkomste na die operasie.
Soos oefening vir 'n wedloop of sportbyeenkoms, is prehabilitasieprogramme die doeltreffendste in kombinasie met voedings- en sielkundige intervensies. Chirurgie veroorsaak 'n stresrespons wat 'n groter behoefte aan bykomende energiebronne veroorsaak, wat met voedingsaanvulling verlig kan word, soos om 'n dieet hoër in proteïene te eet.
Mense wie se operasies weens die pandemie uitgestel is, het die geleentheid om prehabilitasie te doen. (Shutter)
Die angstigheid van 'n pasiënt rakende pynbestuur en gedragsmodifikasies soos om op te hou rook en alkoholverbruik te verminder, is bewys dat dit die risiko van post-operatiewe komplikasies onafhanklik verminder. Die beste na-operatiewe resultate is waargeneem toe a meervoudige benadering, of 'n program wat ontwerp is om alle aspekte van die gesondheid van 'n pasiënt aan te spreek, is toegepas.
In gesondheidsorg is dit moontlik om ratte te wissel. As ons prehabilitasie gebruik en chirurgie benader, soos om 'n wedloop te oefen, kan ons beter resultate sien, minder sterftes en gesonder pasiënte. Dit is nou nog belangriker te midde van die huidige pandemie. Met soveel vertraagde operasies, het baie pasiënte ekstra tyd vir prehabilitasie wat hul uitslag kan verbeter.
Oor Die Skrywer
Emily C. Dunford, postdoktorale genoot in kinesiologie, McMaster Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor fiksheid en oefening van Amazon se lys met topverkopers
Die vierpak-revolusie: hoe jy laer kan mik, jou dieet kan bedrieg, en steeds gewig kan verloor en dit kan afhou
deur Chael Sonnen en Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution bied 'n totale lewensbenadering om gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik sonder die harde werk en lyding.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Groter, maerder, sterker: die eenvoudige wetenskap om die uiteindelike manlike liggaam te bou
deur Michael Matthews
As jy spiere wil bou, vet wil verloor en so vinnig moontlik wonderlik wil lyk sonder steroïede, goeie genetika, of belaglike hoeveelhede tyd in die gimnasium en geld op aanvullings mors, dan wil jy hierdie boek lees.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vroulike gesondheid is 'n groot boek met oefeninge: vier weke om langer te leef, seksiger en gesonder!
deur Adam Campbell
Die Women's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Liggaamsgewig Krag Opleiding Anatomie
deur Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy het die skrywer en bekende afrigter Bret Contreras die gesaghebbende hulpbron geskep vir die verhoging van totale liggaamskrag sonder die behoefte aan vrygewigte, fiksheidsmasjiene of selfs 'n gimnasium.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Mansgesondheid Groot Boek van Oefeninge: Vier weke na 'n maerder, sterker, meer gespierde jou!
deur Adam Campbell
Die Men's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
