Joga vir spanningverligting by Adriene

Sluit by my aan vir hierdie 28-minuut tuis-joga-oefening wat ontwerp is om u te help om goed te voel en u weer in 'n gebalanseerde toestand te bring. Soos ons weet, kan emosionele, geestelike en / of fisiese spanning lei tot die versameling van spanning in die gees en liggaam. Hierdie koel- en kalmeringsoefening is spesifiek geskep om die opgehoopte spanning te verlig.

Wees teenwoordig met wat op hierdie oomblik gebeur. 'N Geringe herinnering om die asem, liggaamsbewustheid en stilte op te roep. Hierdie praktyk kan as voorkomende sorg gebruik word of om huidige spanning en spanning aan te spreek.

Nooi 'n gevoel van kalmte en vind soos altyd goed wat goed voel.

Opsionele rekwisiete: kombers of handdoek



Kry die nuutste van InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}