Joga vir spanningverligting by Adriene

Sluit by my aan vir hierdie 28-minuut tuis-joga-oefening wat ontwerp is om u te help om goed te voel en u weer in 'n gebalanseerde toestand te bring. Soos ons weet, kan emosionele, geestelike en / of fisiese spanning lei tot die versameling van spanning in die gees en liggaam. Hierdie koel- en kalmeringsoefening is spesifiek geskep om die opgehoopte spanning te verlig.

Wees teenwoordig met wat op hierdie oomblik gebeur. 'N Geringe herinnering om die asem, liggaamsbewustheid en stilte op te roep. Hierdie praktyk kan as voorkomende sorg gebruik word of om huidige spanning en spanning aan te spreek.

Nooi 'n gevoel van kalmte en vind soos altyd goed wat goed voel.

Opsionele rekwisiete: kombers of handdoek



Kry die nuutste van InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...