Joga-buik by Adriene

Leer om in die rol van die waarnemer te vertoef en op die mat te spring vir hierdie spesiale Yoga Belly-oefening!

Ons verhouding met ons maag het liefde nodig, dit het werk nodig. Ons gaan dapper genoeg, vriendelik genoeg, dapper genoeg neem om terug te keer in die rol van die waarnemer om ons gedagtes en woorde raak te sien en hoe hulle ons laat voel.

Almal praat van Yoga Booty, maar waarom praat ons nie van Yoga Belly nie?

Neem in hierdie praktyk tyd om aan te sluit by u sentrum deur in te asem en liefdevolle bewustheid na hierdie baie belangrike liggaamsdeel te stuur.

Ring die interne organe uit met 'n sagte draai en verleng die voorste liggaam.

Verlaag die spanningsvlakke en verlaag die bloeddruk met diep, diafragma-asemhaling, ook bekend as asemhaling.

Hierdie praktyk dien as 'n uitnodiging om aan te gaan en te sien hoe u gedagtes oor u liggaam, spesifiek die maag, u laat voel.
Benodig u verhouding met u buik 'n bietjie (of baie) liefde?


Kry die nuutste van InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...