Joga vir rugpyn met Adriene

Sluit my by vir hierdie 27 min joga vir lae rug oefening! In hierdie sessie behandel ons alle areas wat bydra tot lae rugpyne en pyn, sowel as voorsorgmaatreëls, wat uitloop op die uiteindelike lae rug liefdespraktyk!

Buigsaamheid, kernstabiliteit, gesonde belyning en bewuste asemhaling is noodsaaklik vir 'n gesonde rug. Oefen aktief om die kern vir ondersteuning te betrek en gee dan 'n bietjie liefde aan die laer rug met die gebruik van sagte ruggraatbuigings, uitbreidings en draaie.

Neem 'n rukkie om jou liggaam met omsigtigheid, bewustheid en bewustheid geneig te maak.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}