Abs, arms en houding! en joga met Adriene

Ons Yoga For Weight Loss-reeks gaan voort met hierdie 31-minuut-opwarmingspraktyk wat u uitnooi om op die gedagtegang te konsentreer, aangesien u sterkte en bewustheid in die arms en buikstukke opbou.

In hierdie praktyk nooi ek jou uit om met die liggaam te werk eerder as op die liggaam.

Met 'n fokus op die bolyfkrag, die maag wakker word en energie na die derde chakra - die kragsentrum bring, sal ons ook inskakel met die houding wat omring hoe ons oor ons liggame voel. Hierdie volgorde sal jou uit jou mat laat voel, fisies en verstandelik.

Keer terug na hierdie video om spiertonus te bou.
Keer terug na hierdie video wanneer jy 'n reset nodig het.
Ek staan ​​jou by.

Laat my weet hoe dit vir u gaan in die kommentaar afdeling hieronder!

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}