foto via shutterstock.com 

Menstruasie is dikwels genoem die "laaste groot taboe" in vroue-sport. Maar tydperke is die taboe van die media, nie sportvroue nie. Ons nuwe navorsing het getoon dat elite-atlete nie bang is om oor hul menstruele siklus te praat nie en hoe dit hulle raak. Ons het ook bevind dat die helfte van die 430-atlete wat ons ondervra het, 'n soort hormonale kontrasepsie gebruik, wat hul menstruele siklus beïnvloed het.

Die menstruele siklus is 'n herhalende patroon van hormone wat ontwerp is om swangerskap te laat plaasvind. Elke fase lewer verskillende konsentrasies van die hormone estrogeen en progesteroon. Aan die ander kant, hormonale voorbehoedmiddels poog om swangerskap te voorkom deur die menstruele siklus te verwyder en 'n nuwe hormonale omgewing te skep, met lae vlakke van estrogeen en progesteroon bykans die hele tyd.

Hierdie hormonale verskille tussen vroue met en sonder menstruele siklus beteken dat nie alle vroulike atlete dieselfde is nie. Aangesien estrogeen en progesteroon die potensiaal het om baie aspekte van gesondheid en sportprestasie te beïnvloed, is dit belangrik om die hormonale profiel van elke atleet te ken, sodat opleiding en prestasie geoptimaliseer kan word.

Tot dusver was dit onbekend hoeveel elite-sportvroue in die Verenigde Koninkryk hormonale voorbehoedmiddels gebruik het, soos die mondelinge voorbehoedpil, die kontraseptiewe inspuiting, 'n pleister of inplantaat. My kollegas en ek ondervra 430-elite-atlete, van 24 verskillende sportsoorte, insluitend hokkie, sokker en roei, om te bepaal hoeveel mense 'n hormonale kontrasepsie gebruik het of nie.

Aangesien voorbehoedmiddels ander rolle kan hê om swangerskap te voorkom, het ons hulle gevra oor enige ander effekte wat hulle ervaar het as gevolg van hulle te neem - soos om pynlike periodes te verlig, bloeding en aknee te verhoog. Ons het ook die atlete gevra wat nie 'n hormonale voorbehoedmiddel gebruik het om ons te vertel van hul ervarings met die menstruele siklus nie. Dit het beteken dat ons die atlete wat 'n menstruele siklus gehad het - met veranderlike hormoonkonsentrasies kon vergelyk - teenoor diegene wat hormonale voorbehoedmiddels gebruik het en 'n stabieler hormonale profiel gehad het.

Bestuur periodes met voorbehoedmiddels

Uit 430-sportvroue het 213 (49.5%) sekere tipe voorbehoedmiddels gebruik en 217 (50.5%) het nie. Die mondelinge voorbehoedpille was die gewildste tipe hormonale voorbehoedmiddel - wat deur 78.4% van voorbehoedmiddels gebruik word. Voorbehoedende gebruikers het 19 negatiewe newe-effekte gerapporteer, met gewigstoename, onreëlmatige tydperke en swak vel is die algemeenste.

In teenstelling met die negatiewe newe-effekte wat gerapporteer is, het 12.7% van voorbehoedmiddels aan ons gesê hulle het van die gereeldheid van die pil gekyk en geweet wanneer hulle hul onttrekkings bloeding sou ervaar - nie dieselfde as 'n tydperk nie - wat gebeur gedurende die sewe pilvrye dae van 'n mondelinge voorbehoedpil-siklus. Daarbenewens het 12.2% van die atlete wat 'n hormonale voorbehoedmiddel gebruik, gesê hulle hou daarvan om 'n verminderde aantal bloeding per jaar te hê, wat bereik kan word deur die pilvrye dae te slaan. Om te weet wanneer die onttrekking bloeding sou plaasvind, kan atlete vermy bloeding tydens 'n belangrike kompetisie, soos die Olimpiese Spele.

Atlete wat nie enige tipe hormonale kontrasepsie gebruik nie, het menstruele siklusse van verskillende lengtes, gewoonlik tussen 21 en 35 dae. Net meer as driekwart van hierdie atlete het negatiewe newe-effekte getoon wat gewoonlik gedurende die eerste dag of twee van die siklus plaasgevind het toe hulle hul tyd gehad het. Die mees algemene newe-effekte was krampe, rugpyn, hoofpyn en opgeblase.

'N Gesonde hormonale profiel

Alhoewel sommige van die atlete in ons studie 'n klein aantal opgemerkte voordele ondervind het om 'n hormonale voorbehoedmiddel te gebruik, buite die mediese voordele, stel my kollegas en ek nie voor dat alle atlete oorskakel na voorbehoedmiddels nie. Ons glo nie dat gerieflike voordele, soos die vermindering van die aantal onttrekkings bloeding, swaarder weeg as die moontlike ongewenste gesondheidsgevolge van chronies lae hormoonvlakke wat deur hormonale voorbehoedmiddels gebruik word.

Met 'n menstruele siklus - en nie 'n hormonale voorbehoedmiddel gebruik nie - wat fases met hoë estrogeen konsentrasies insluit word geassosieer met goeie beengesondheid en beter vrugbaarheidsuitkomste.

Die menstruele siklus is deel van 'n veel groter gesondheidsprobleem vir vroulike atlete. 'N Konsep noem die "vroulike atleet triade"Beskryf die verband tussen menstruele funksie, energie beskikbaarheid en been gesondheid. As 'n atleet nie 'n gesonde menstruele siklus het nie - wat veroorsaak kan word deur lae energie beskikbaarheid - dan kan dit probleme vir haar been gesondheid veroorsaak. Nog 'n konsep, bekend as "relatiewe energie tekort in sport"Brei daarop uit deur ander aspekte van gesondheid en prestasie by te voeg. Hierdie navorsing dui daarop dat beengesondheid dalk nie die enigste aspek van gesondheid of prestasie wat deur swak menstruele funksie geraak word, sal wees nie.

Saam met hierdie twee konsepte leer ons dat 'n menstruele siklus beter is as om nie een te hê nie. Terwyl sommige atlete ons vertel het dat hulle gedurende hul tydperk 'n klein aantal negatiewe newe-effekte ervaar het, het die langtermyn voordele van 'n tydperk die moontlike korttermynkwessies duidelik getref. Atlete moet ondersteun word met hierdie kwessies, wat bereik kan word deur atlete wat openlik praat oor hul tydperke en menstruele siklusse met hul afrigters en mediese spesialiste. Op hierdie manier kan ons verseker dat hul hormonale profiel die beste is vir hul gesondheid en sportprestasie.

Oor Die Skrywer

Kirsty Elliott-Sale, senior lektor, Skool vir Wetenskap en Tegnologie, Nottingham Trent Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon