Martial Arts kan jou langtermyn-aandagspan en -waarskuwing verbeter

Martial Arts kan jou langtermyn-aandagspan en -waarskuwing verbeter
Martial Arts vereis 'n goeie vlak van fisiese krag, maar diegene wat opleiding neem, moet ook 'n ongelooflike hoeveelheid geestelike skerpte ontwikkel.

Geestelike krag is so belangrik om te vegkuns dat navorsers gevind het dat karate kundiges se sterker stootkrag dalk tot 'n beter beheer van spierbeweging in die brein, eerder as verhoogde spierkrag. Ander studies het ook gevind dat kinders wat Taekwondo beoefen verbeter in wiskunde toets tellings, en gedrag.

Wat lei tot 'n interessante vraag - word deelname aan vechtkunsten veroorsaak dat die brein beter beheer ontwikkel of mense met hierdie brein eienskappe kies om vechtkunsten te doen? Dit is iets wat ons span ondersoek het, met interessante resultate.

Gevegs aandag

Ons het spesifiek aandag geskenk om geestelike beheer te assesseer, soos vorige navorsing dit voorgestel het bewustheid en oefen kan beide positiewe effekte op die aandag hê. U kan argumenteer dat vechtkunsten 'n kombinasie is van beide - aktiewe sport wat aspekte van meditasie en bewustheid insluit.

In ons onlangs gepubliseerde studie, ons gewerf 21 amateur volwassenes wat vechtkunsten (karate, judo en taekwondo) onder andere oefen en 27 volwassenes met geen ervaring in die sport, om deel te neem aan 'n aandag netwerk toets. Hierdie toets beoordeel drie verskillende tipes aandag: waarskuwing (handhawing van waarskuwing), oriëntering (die verskuiwing van aandag) en uitvoerende (betrokke by die keuse van die korrekte antwoord wanneer daar teenstrydige inligting is).

Ons was veral geïnteresseerd in die alarm netwerk, wat kan openbaar hoe waaksaam 'n persoon is. As 'n persoon 'n hoë waarskuwingstelling op hierdie toets het, sal dit daarop dui dat hulle beter kan reageer op onvoorspelbare tydsberekeninge as dié met 'n lae telling.

Terwyl daar verskille oor elkeen is gevegskuns In terme van hul kernfilosofieë, of hulle meer van 'n "veg" -kunskuns of meer "meditatiewe" is, en hul intensiteit, het ons nie gediskrimineer oor die tipe waarin ons deelnemers deelgeneem het nie. Toekomstige navorsing kan die verskillende soorte vergelyk, maar vir hierdie studie was ons meer geïnteresseerd in algemene krijgskunstenaars se aandag in vergelyking met nie-krijgskunstenaars.

Sparring toetse

Ons het die deelnemers uitgenooi na ons laboratorium en opgeneem besonderhede van hul vechtkunsten ondervinding (insluitend die tipe, hoe gereeld hulle oefen, en hoe lank hulle betrokke was by die sport) voordat hulle gevra het om aan die rekenaargebaseerde deelname deel te neem. taak. Hierdie betrokke deelnemers sien 'n ry met vyf pyle, en moet op die rigting van die sentrale pyl reageer deur so gou as moontlik 'n letterknoppie op 'n sleutelbord ("c" vir linkse pyle en "m" vir regs) op 'n sleutelbord te druk . In sommige proewe is hulle 'n waarskuwingskreet gegee wat aan hulle gesê het dat die pyle binnekort sou verskyn, en in ander was dit nie.

Tipies, in die meeste vechtkunsten opleiding, is daar 'n element van sparring, wat 'n vorm van gesimuleerde gevegte met 'n maat is. Een van die doelwitte hiervan is dat die vennote poog om gefokus te bly en dat hul lewensmaat nie kontak sal maak nie. Na alles, niemand wil om in die gesig geslaan te word. Dit is skaars dat 'n spannende teenstander 'n duidelike waarskuwing gee vir die presiese tydsberekening van 'n pons, sodat die verdedigende vennoot altyd moet waaksaam of waaksaam wees sodat hulle gereed is om die treffer te ontwyk.

Tydens ons navorsing het die martial arts deelnemers hoër waarskuwing tellings gelewer as ons nie-martial kunstenaars. Dit beteken dat die martial kunstenaars die vinnigste op die pyle gereageer het, veral wanneer hulle nie 'n waarskuwing gegee is nie. Dit beteken dat hulle 'n groter waaksaamheid het, wat sterker kognitiewe beheer kan weerspieël.

Ons het ook gekyk na die uitwerking van die langtermyn-vechtkunstenpraktyk, en het bevind dat waaksaamheid beter was in die martial artiesten met die meeste ervaring. Verskeie van ons deelnemers wat meer as nege jaar se ervaring in die sport gehad het, het die beste wakkerheid in ons toetse getoon. Dit dui daarop dat hoe langer 'n persoon by die vechtkunsten stok, hoe groter hulle beloning. As dit 'n stap verder volg, blyk dit dat die gevolge van beter aandag langdurig kan wees, eerder as net 'n kort hupstoot na opleiding.

Die gesprekTerwyl dit aangevoer kan word dat gevegskuns eenvoudig onder baie aktiwiteite is wat tot beter gesondheid kan lei, het ons en ander navorsers bevind dat hul praktyk een van daardie skaars kruispunte is wat die brein net soveel as die liggaam help verbeter.

Oor Die Skrywer

Ashleigh Johnstone, PhD-navorser in Kognitiewe Neurowetenskap, Bangor Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = martial arts brein; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}