Staan te veel op die werk kan jou risiko van hartsiekte verdubbel

Staan te veel op die werk kan jou risiko van hartsiekte verdubbel
Terwyl kantoorwerkers dikwels bekommerd is dat hulle te lank sit terwyl hulle op die werk is, dui navorsing daarop dat hulle by die werk staan ​​om die risiko van hartsiektes te verhoog.

Daar was baie belangstelling in die skadelike gevolge van langdurige vergadering by die werk, van akademici en die publiek. Die aandag word besteed aan die vergadering - of liewer nie om te sit nie - terwyl die werk op die werk kom wetenskaplik gevalideer 'n boodskap dat dit oor die algemeen in die buitelug en in die buitelug sit, is sleg vir jou gesondheid.

Daar is egter relatief min aandag toegewy aan die skadelike gevolge van langdurige werk by die werk, ondanks vorige studies wat dit verbind het met chroniese rugpyn en muskuloskeletale afwykings (MSD's) in die onderste ledemate.

Daarbenewens het navorsing getoon dat langdurige status die risiko van kardiovaskulêre siekte kan verhoog. Dit is omdat te lank staan, kan lei tot bloedpoel in die bene, verhoogde druk in die are en verhoogde oksidatiewe stres, wat almal kan bydra tot 'n verhoogde risiko.

Langdurige staan ​​by die werk verdubbel hartsiektes risiko

Ons het onlangs 'n bestudeer Dit voeg by die bewyse van die nadelige gevolge vir die gesondheid van langdurige status toe. Dit vergelyk die risiko van hartsiekte onder meer as 7,000-werkers in Ontario, gevolg deur 'n 12-jaar, oor verskillende soorte beroepe.

Kortliks het ons die werkers in vier kategorieë gegroepeer volgens die liggaamsposisie van hul werk.

Die kategorieë was: werkers wat meestal sit, werkers wat meestal staan, werkers wat 'n mengsel van sit, staan ​​en loop, en werkers wat ander tipes liggaamsposisies gebruik, soos krom of kniel.

Ons het bevind dat mense wat hoofsaaklik op die werk staan, twee keer so geneig is om hartsiektes te ontwikkel as mense wat hoofsaaklik sit. Dit was die geval, selfs nadat daar 'n wye reeks faktore in ag geneem is, insluitende persoonlike faktore (insluitend ouderdom, geslag, onderwysvlakke, etnisiteit, immigrante status en huwelikstatus), gesondheid (bv. Diabetes, artritis, hipertensie, gemoeds- en angsversteurings ) en die tipe werk wat uitgevoer word (bv. fisiese eise, skofskedule).

'N Verhoogde risiko vir diegene wat by hul werk staan ​​(in vergelyking met die vergadering) was steeds teenwoordig, met inagneming van rook, vryetyd, fisiese aktiwiteit, alkoholverbruik en liggaamsmassa-indeks.

Trouens, die voorkoms van hartsiektes onder die respondente wat baie by die werk gestaan ​​het (6.6 persent) was, is soortgelyk aan die voorkoms van hartsiektes onder werkers wat daagliks gerook het (5.8 persent) of diegene wat vetsugtig was 6.9 persent). Dit dui daarop dat werkplekwelstandsprogramme moet fokus op die vermindering van langdurige staan ​​by die werk, net soos dit op rook- en ongesonde dieetgewoontes fokus, om kardiovaskulêre siektes te bekamp.

Is my sit / staanbank skadelik?

Vir diegene wat dalk wonder of hul staande of veranderlike lessenaar 'n gesondheidsrisiko is, is die kort antwoord 'Nee'. Die fokus van ons studie was langdurig op die werk, sonder geleenthede om te sit. Ons verwag dat mense wat sit- en staanbanke gebruik, sit wanneer hulle moeg voel, anders as dié in beroepe wat lang tyd nodig het, soos kruideniersware klerke of lynkokke.

Die teenoorgestelde vraag, "Staan 'n bietjie meer gedurende die dag verminder die risiko van hartsiektes?" Is moeiliker om te beantwoord, en is nie spesifiek ondersoek deur ons studie nie.

Die beskikbare navorsingsbewyse dui daarop dat alhoewel sosiaal in die algemeen sleg is vir jou, die hoeveelheid tyd wat ons aan die werk sit (afgesien van tuis, verkeer, ensovoorts) nie sterk verband hou met die verminderde risiko van langtermyn nie voorwaardes soos diabetes or hartsiektes.

Om die potensiële gesondheidsimpakte van sit in die algemeen te verminder, sal jy waarskynlik nodig hê veranderinge in totale energie uitgawes. En in die loop van die dag 'n bietjie meer (sonder om ten minste langs die staande te loop) sal dit waarskynlik nie behaal nie.

Hoe kan ek risiko verminder?

Op grond van ons studie en ander studies in hierdie area, sal dit verstandig wees om te fokus op maniere om staande tyd in sekere beroepe te verminder. In ons studie het mense met wie hulle werksgeleenthede vir lang tydperke betrokke was, verkoop- en dienswerkers, kokke, kos- en drankbedieners en bankrekenaars ingesluit.

Met die uitsondering van kokke, is daar nie spesifieke redes waarom werkers in baie van hierdie beroepe vir lang tydperke moet staan ​​nie. Inteendeel, die behoefte om in hierdie werksgeleenthede te staan ​​kom meer te doen met die behoefte om deur die publiek gesien te word as oplettend, geïnteresseerd en beleefd. So kan die meeste werkers steeds hul pligte verrig deur 'n mengsel van sit en staan.

As gevolg daarvan, 'n groter bewustheid van die potensiële gesondheidseffekte van te lank kan help om hierdie sosiale verwagting terug te keer.

En gelukkig vir werksplekke, in die geval van langdurige staan, is daar intervensies wat bekend is om effektief en geredelik beskikbaar te wees: Hulle word stoele genoem.

Die voorkoming van langtermyn gesondheidstoestande soos hartsiektes vereis waarskynlik veelkleurige intervensies, met die fokus op faktore binne en buite die werkplek.

Die gesprekVermindering van langdurige werk by die werk - en die verskaffing van meer buigsame werkomgewings in die algemeen - behoort een van die aspekte van werk wat in die toekoms oorweeg word.

Oor Die Skrywer

Peter Smith, Senior wetenskaplike, Instituut vir Werk en Gesondheid. Universitair hoofddocent: Dalla Lana School of Public Health, Universiteit van Toronto & School of Population Health and Preventive Medicine, Monash University, Universiteit van Toronto

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = permanente sitwerk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}