Watter tipe oefening is die beste vir Energie?

Watter tipe oefening is die beste vir Energie?

Die belangrikste ding is om jou liggaam te laat beweeg. As jy inteken vir 'n spin klas en dan nooit gaan nie, is dit glad nie goed nie. Daar is baie soorte oefening waaruit jy kan kies en almal gee jou energie aan een of ander manier. Die meeste oefeninge pas in een van drie kategorieë ...

Tai Chi Mag mense met chroniese hartversaking Voordeel

tTai Chi kan voordeel trek uit mense met chroniese hartversaking

T'ai chi, of Tai Chi in die Weste, is 'n Chinese gevegskuns beoefen vir beide verdediging en sy voordele vir die gesondheid. Tai Chi is wat gebruik word deur baie mense vir die gesondheid en welstand te verbeter. Gesondheid vorms is bekend vir die feit dat beoefen aangesien geen impak en stadige beweging en ontspanne, sagte bewegings, elke vloei in die volgende.

Hoe Kort oefening kan jou gesondheid te verbeter

Hoe Kort oefening kan jou gesondheid te verbeter

Daar is 'n paar probleme wat mense wanneer dit kom by die uitoefening van gesondheid. Een ooglopende probleem is die bedrag van die tyd wat dit neem. Die ander is verveling. Baie mense hou net nie uit te oefen nie. Vir hierdie groep is dit werk, sleurwerk, en selfs 'n lot erger as die dood. Daar kan 'n ander manier wees.

Endorfiene en oefening: A Natural & Gesonde Hoë

c

Endorfiene hoef jou laat goed voel, geen twyfel daaroor nie. Narkotiese dwelms, insluitend morfien, heroïen en kokaïen, is klassieke endorfine releasers, maar soos ons dit ken, kan hulle verskriklike newe-effekte, insluitend verslawing het. Endorfiene gee jou die hoë sonder die ongeluk ...

Die Waarom en Hoe Van Belly Dans

Belly Dancing vir Liggaam, verstand en gees

Buikdans (met watter naam dit ookal genoem word) is uitstekend vir enige ouderdom. Dit is 'n viering van vroulikheid, 'n dans deur vroue vir vroue se doeleindes. Dit kan beoefen word ter voorbereiding vir geboorte en na bevalling. Hierdie dans het ook baie vroue gehelp wat PMS en menstruele ongemak gely het ...

QiGong vir geestelike ontwikkeling en balans

QiGong vir geestelike ontwikkeling en balans

Dwarsdeur die geskiedenis het mense in baie dele van die wêreld maniere gesoek om hul energieke potensiaal vir verbeterde gesondheid, krygsmag te ontwikkel en hul nader aan die goddelike te bring. In China word hierdie praktyke QiGong genoem. Daar word geglo dat die korrekte regulering van liggaam, asem en gees jin en yang sal harmoniseer, Qi en bloed balanseer ...

Bellydancing Verbode Dans

Bellydancing is die laaste vestige van godin aanbidding in die Midde-Ooste en is in gevaar om uit te sterf. Bellydansiering het begin as ritueel vir die bevalling in die antieke Midde-Ooste. Voor die Islam en die Christendom, toe die Moeder Godin aanbid is, was seks en bevalling heilig. Gedurende hierdie tyd was baie samelewings ...

Strek vir fiksheid

Het jy al ooit gewonder oor die wonderlike buigsaamheid van jou kat? Al ooit 'n warm gevoel van tevredenheid gevoel net om te kyk hoe jou hond 'n lang gaap neem en dan 'n gelukkige strek wat al die pad tot by haar bereik?

Joga: 'n fiksheidsbron vir mense met 'n ronde liggaam

Joga: 'n fiksheidsbron vir mense met 'n ronde liggaam

Joga! Skielik wil almal weet van hierdie sagte benadering tot self-fiksheid. 'N Roper-peiling toon dat meer as ses miljoen Amerikaners (meer as 3% van die bevolking) reeds joga oefen. Jy hoef nie maer te wees om joga te doen nie.

Stres loop: 'n stap in die regte rigting

Stres loop: 'n stap in die regte rigting

Al te dikwels nader ons oefening as net nog 'n taak - dalk selfs 'n las. Ons doen dit omdat ons weet ons moet nie. "Stres loop", 'n paar mense het dit bestempel as hulle stamp af om te veg kalorieë en die bevordering van jare met woes middagete-uur naellope ...

Erfenis Van Tai Chi

In antieke tye is Tai Chi net geleer aan lede van die Chen-familie wat in 'n klein dorpie in die Hopeh-provinsie woon. Eendag het die grootmeester verduidelik waarom hy een van die sterkste familie tradisies gebreek het deur 'n buitestaander die geheime van die kuns te leer. Dit is die verhaal van hoe dit gebeur het, wat deur onderwysers van hierdie antieke kuns verband hou ...

Oefen net drie dae

Nuwe navorsing toon dat klein uitskeiding baie gunstig is vir 'n gesonde hart en om kardiovaskulêre probleme en hartsiektes te voorkom. Uithouvermoë oefeninge - soos stap, draf of fietsry vir 30-minute - genereer 'n proteïen in die hart genaamd Warmskokproteïen 72.

10 strek om jou Limber regdeur jou lewe te hou

10 strek om jou Limber regdeur jou lewe te hou

Die meeste mense - mans veral - is geneig om ontsien om die strek faset van hul opleiding. Deur die pleeg van 'n buigsaamheid roetine egter jy kan eintlik beserings verhoed dat jy kan kantlyn in later jare en plaas voortgaan om jou liggaam meer volledig te gebruik, omdat jy 'n groter omvang van beweging in jou spiere en gewrigte sal handhaaf.

Ek is 'n Sensei se vrou: Eerste karate

Ek is 'n Sensei se vrou: Eerste karate

Karate, vir my man, is nie net 'n oefening of 'n manier om fisies fiks te bly nie. Dit is 'n passie soos min mense ervaar. Sommige van ons spandeer ons hele lewe op soek en vind nooit, strewe maar bereik nooit, verlang maar nog nooit tevrede nie.

Pilates oefening op die bal genees liggaam en siel

Pilates oefening op die bal genees liggaam en siel

Toe ek die eerste keer op 'n Pilates mat gelê na twintig jaar van nie dans of doen enige soort van fisiese aktiwiteit met die uitsondering van die loop, verrassende en vlugtige emosies gestyg het. Die eerste emosie was ontkenning - ek hoef nie hierdie, het ek daarin geslaag om vir jare sonder gestruktureerde oefening. Dan was daar 'n diep vrystelling van spyt en verdriet

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus

Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagte of bedoeling vereis nie - dit is selde selfs 'n bewuste aksie. Daarbenewens, aangesien loop so 'n natuurlike daad is, kan ons onsself betrek in 'n verskeidenheid ander aktiwiteite terwyl ons dit doen. Kyk hoe ander mense loop, kan ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}