Vet en fiks? Daar is nie so iets vir die meeste mense nie

Vet en fiks? Daar is nie so iets vir die meeste mense nie

Die idee dat mense gesond kan wees met enige gewig, het die afgelope paar jaar vertroue gekry, ondanks groot bewyse dat vetsug gesondheidsrisiko's meebring. Alhoewel die idee aantreklik is, is dit ook gevaarlik, want dit kan mense wat nou gewig moet verloor, tot 'n valse gevoel van veiligheid bring.

Moet ek ophou hardloop as my knie seer is?

Moet ek ophou hardloop as my knie seer is?

Die knie is die algemeenste plek vir pyn by hardlopers. Vir sommige, veral ouer hardlopers, kan die pyn 'n simptoom van osteoartritis wees. Maar vererger hardloop kniepyn en osteoartritis?

7 redes waarom tou oorskry is so goed vir jou

7 redes waarom tou oorskry is so goed vir jou

Alhoewel baie van ons dalk onthou dat ons oorgeslaan het as iets wat ons as kinders gedoen het, het die tydverdryf tydens die pandemie weer gewild geword as 'n manier om in pas te bly.

Hoeveel oefening is te veel?

Hoeveel oefening is te veel?

Die COVID-19-pandemie het baie van ons laat heroorweeg om ons gesondheid in te stel en nuwe oefeningsreëls in te stel.

10 wenke vir die versorging van u rug terwyl u gaan sit

10 wenke vir die versorging van u rug terwyl u gaan sit

Buiten die verminderde sosiale interaksie en die huishoudelike jongleren wat betrokke is, word huise gewoonlik nie ontwerp om 'n werkplekomgewing te repliseer wanneer dit by werknemers se gesondheid kom nie.

5 wenke om jou van die bank af te kry

5 wenke om jou van die bank af te kry

Terwyl die Kanadese regering aanhou om fisieke afstandsmaatreëls aan te beveel, vind baie mense hulself meer as ooit tevore tot hul huise beperk.

Die beste manier om te oefen om vet te verbrand

Die beste manier om te oefen om vet te verbrand

As dit kom by die verlies van gewig, wil mense gereeld weet wat die beste manier is om oortollige pond af te werp - en daar is geen tekort aan gure diëte of fiksheidsgierigheid wat beweer dat hulle die “geheim” van vetverlies het nie.

QiGong vir geestelike ontwikkeling en balans

QiGong vir geestelike ontwikkeling en balans

Dwarsdeur die geskiedenis het mense in baie dele van die wêreld maniere gesoek om hul energieke potensiaal vir verbeterde gesondheid, krygsmag te ontwikkel en hul nader aan die goddelike te bring. In China word hierdie praktyke QiGong genoem. Daar word geglo dat die korrekte regulering van liggaam, asem en gees jin en yang sal harmoniseer, Qi en bloed balanseer ...

Joga: 'n fiksheidsbron vir mense met 'n ronde liggaam

Joga: 'n fiksheidsbron vir mense met 'n ronde liggaam

Joga! Skielik wil almal weet van hierdie sagte benadering tot geheel-self-fiksheid. Volgens 'n Roper-peiling het meer as ses miljoen Amerikaners (meer as 3% van die bevolking) joga beoefen. Jy hoef nie maer te wees om joga te doen nie.

Hoe om tuis te bly tydens die toesluit

Hoe om tuis te bly tydens die toesluit

'N Derde van die mensdom is nou onder toesig. Hierdie maatreël is baie belangrik om die verspreiding van COVID-19 tot die minimum te beperk, maar watter invloed sal dit op gesondheid en welstand hê?

Pilates oefening op die bal genees liggaam en siel

Pilates oefening op die bal genees liggaam en siel

Toe ek die eerste keer op 'n Pilates mat gelê na twintig jaar van nie dans of doen enige soort van fisiese aktiwiteit met die uitsondering van die loop, verrassende en vlugtige emosies gestyg het. Die eerste emosie was ontkenning - ek hoef nie hierdie, het ek daarin geslaag om vir jare sonder gestruktureerde oefening. Dan was daar 'n diep vrystelling van spyt en verdriet

3 Houdingskorreksiemetodes vir te veel skermtyd

In die 21ste eeu spandeer ons almal 'n hoeveelheid tyd voor die skerm ... of ons nou tuis, op die werk of selfs aan die spel is. Wat dit gereeld doen, is 'n verdraaiing van ons liggaamshouding wat dan lei tot probleme in ons liggaam wat lei tot ongemak en pyn.

Hoe joga meisies help om van trauma te genees

Hoe joga meisies help om van trauma te genees

Trauma vir kinderjare het 'n verwoestende impak op die verstand sowel as die liggaam van kinders wat dit ervaar. Maar daardie verbinding tussen liggaam en liggaam bied ook 'n weg na genesing.

Wat is die Tai Chi-gesondheidsvoordele?

Wat is die Tai Chi-gesondheidsvoordele?

Tai chi groei in gewildheid in die Verenigde Koninkryk, met meer klubs en klasse wat oral in die land opduik, en mense van alle ouderdomme wat dit wil gee.

Qigong: Energiemedisyne en teenmiddel teen spanning

Qigong: Energiemedisyne en teenmiddel teen spanning
Qigong het my gehelp om myself as 'n energieke wese te verstaan ​​en te verbind. Verskillende vorme van qigong beklemtoon verskillende eienskappe, van meditatiewe en genesende tot mediese en vegkuns; sommige bevat takke van filosofie, soos Confucianism, Taoism en Boeddhisme.

Is dit beter om te oefen voor ontbyt?

Waarom dit beter is om voor ontbyt te oefen?
Oefeninge word aanbeveel vir mense wat oorgewig of vetsugtig is, om hul risiko vir die ontwikkeling van diabetes 2 en kardiovaskulêre siektes te verminder.

Waarom kanker en oefening meng?

Waarom kanker en oefening meng?
As u die woord “kanker” hoor, is die fisieke aktiwiteit waarskynlik die laaste ding waaraan u dink.

Hoe om fiks te wees in u 60's en verder

Veroudering is iHow om fiks te wees in u 60's en verder
Veroudering is onvermydelik en word deur baie dinge beïnvloed - maar om aktief te bly, kan veroudering vertraag en die lewensverwagting verhoog.

Hoe om te oefen as u nie van vorm is nie

Hoe om te oefen as u nie van vorm is nie
Miskien het u huisarts aanbeveel dat u meer oefen, of dat u 'n onlangse gesondheidsskrik gehad het. Miskien het u gesin u geklap om van die bank af te kom, of het u self besluit dat dit tyd is om gewig te verloor.

Waarom meer kinders nie buite speel nie

Waarom meer kinders nie buite speel nie
Ma's in woonbuurte met lae inkomste sê dat fisieke en sosiale hindernisse in hul woonbuurte hulle daarvan weerhou om hul kinders buite te laat speel, volgens 'n nuwe studie.

10 strek om u ligsinnig te hou gedurende u hele lewe en oorkom "onbuigsaamheid"

10 strek om u ligsinnig te hou gedurende u hele lewe en oorkom "onbuigsaamheid"
Die meeste mense - mans veral - is geneig om ontsien om die strek faset van hul opleiding. Deur die pleeg van 'n buigsaamheid roetine egter jy kan eintlik beserings verhoed dat jy kan kantlyn in later jare en plaas voortgaan om jou liggaam meer volledig te gebruik, omdat jy 'n groter omvang van beweging in jou spiere en gewrigte sal handhaaf.

Reënboogjoga saam met Adriene

Reënboog Joga! Die perfekte oefening van 17-minute om u dag op te helder en te help om duisternis in lig te verander.

Joga Vir Lyding Met Adriene

In hierdie sagte joga-stroom van 20 minute, word u uitgenooi om 'n oomblik te neem om oor te gee. U hoef nie met 'n agenda te kom of u oor 'n spesifieke uitkoms te bekommer nie. Sit u laste neer en laat joga vir u sorg.

Kan 'n beroerte van u nek veroorsaak?

Kan 'n beroerte van u nek veroorsaak?
Die Washington Post het onlangs die verhaal vertel van Josh Hader, 'n 28-jarige man wat sy nek uitgesteek en geknip het, 'n slagaar geskeur het en byna sy lewe verloor het weens 'n ernstige beroerte.

Joga vir spanningverligting by Adriene

Sluit by my aan vir hierdie 28-minuut tuis-joga-oefening wat ontwerp is om u te help om goed te voel en u weer in 'n gebalanseerde toestand te bring.

Joga-buik by Adriene

Leer om in die rol van die waarnemer te vertoef en op die mat te spring vir hierdie spesiale Yoga Belly-oefening!

Joga vir rugpyn by Adriene 2

Aktiveer, rek en verlig enige spanning in hierdie 23-minuut joga-sessie wat spesifiek vir die bo-rug ontwerp is.

Joga vir rugpyn met Adriene

Sluit my by vir hierdie 27 min joga vir lae rug oefening! In hierdie sessie behandel ons alle areas wat bydra tot lae rugpyne en pyn, asook voorsorgmaatreëls

Abs, arms en houding! en joga met Adriene

Ons Yoga For Weight Loss-reeks gaan voort met hierdie 31-minuut-opwarmingspraktyk wat u uitnooi om op die gedagtegang te konsentreer, aangesien u sterkte en bewustheid in die arms en buikstukke opbou.

Hoe om jouself te dink in 'n geskikte persoon

Hoe om jouself te dink in 'n geskikte persoon
Baie van ons, bewus van die voordele van oefening, probeer om aan 'n roetine te voldoen, net om ons skoene agter in die kas te vind wanneer die weer nie saamwerk nie, ons roetine word ontwrig of ons het nie tyd nie.

Maanpraktyk Joga Met Adriene

Sluit my by vir hierdie lieflike, 15-minuut-maanpraktyk, ideaal vir enigeen onder enige spanning. Hierdie praktyk nooi u uit om stil te word, te dekomprimering, en om 'n paar maan energie in te skakel om 'n besige lewenstyl teen te werk.

Waarom Periodepyn Moenie U Miskien Stop Oefening

Waarom Periodepyn Moenie U Miskien Stop Oefening

Meisies en vroue wat periodepyn ervaar, vermy dikwels fisieke aktiwiteit, maar ons jongste studie dui daarop dat oefening eintlik pynverligting kan bied.

Joga Vir Risiko Takers Met Adriene

Sluit my by vir Joga Vir Risiko Takers, ek waag jou! Hierdie 26-sessie gaan oor uitbreiding en gronding ter ere van moed en balans, sodat ons beter bereid is om risiko's te neem en "gaan

Van Indië Met Liefde - Hoe Joga Sy Strek Terug

Van Indië Met Liefde - Hoe Joga Sy Strek Terug

Van die Verenigde Koninkryk na Kanada, China na Indië, regoor die wêreld, is joga groot besigheid. In 2016 het Amerikaners alleen US $ 16 miljard op joga klasse en produkte bestee.

Ondersteun 'n goeie werk!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom ek COVID-19 moet ignoreer en waarom ek nie wil nie?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ek en my vrou Marie is 'n gemengde paartjie. Sy is 'n Kanadees en ek is 'n Amerikaner. Die afgelope 15 jaar het ons ons winters in Florida deurgebring en ons somers in Nova Scotia.
InnerSelf Nuusbrief: November 15, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week besin ons oor die vraag: "waarvandaan gaan ons?" Net soos met enige deurgangsrite, of dit nou gegradueer is, huwelik, geboorte van 'n kind, 'n belangrike verkiesing of die verlies (of bevinding) van 'n ...
Amerika: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell en Robert Jennings, InnerSelf.com
Wel, die Amerikaanse presidentsverkiesing is nou agter die rug en dit is tyd om bestek te neem. Ons moet 'n gemeenskaplike grondslag vind tussen jonk en oud, Demokraat en Republikein, Liberaal en Konserwatief om werklik te maak ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Personeel
Die "slagspreuk" of sub-titel vir die InnerSelf-webwerf is "Nuwe houdings --- nuwe moontlikhede", en dit is presies die tema van die week se nuusbrief. Die doel van ons artikels en outeurs is om ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Personeel
Deesdae leef ons in mini-borrels ... in ons eie huise, op die werk en in die openbaar, en moontlik in ons eie gemoed en met ons eie emosies. Om egter in 'n borrel te leef, of te voel dat ons is ...