Die Waarom en Hoe Van Belly Dans

Belly Dancing vir Liggaam, verstand en gees

Buikdans (met watter naam dit ookal genoem word) is uitstekend vir enige ouderdom. Dit is 'n viering van vroulikheid, 'n dans deur vroue vir vroue se doeleindes. Dit kan beoefen word ter voorbereiding vir geboorte en na bevalling. Hierdie dans het ook baie vroue gehelp wat PMS en menstruele ongemak gely het ...

Wat om te eet vir langafstand hardloop

Wat om te eet vir langafstand hardloop

U dieet is van kardinale belang in langafstandhardloop. As u nie die regte kos in die regte hoeveelheid eet nie, kry u miskien nie genoeg energie om behoorlik te oefen en mee te ding nie.

Moet ons regtig 10,000 XNUMX stappe per dag stap?

Moet ons regtig 10,000 XNUMX stappe per dag stap?

As ons gesond en gesond is, word ons gereeld daaraan herinner om 10,000 XNUMX treë per dag te stap. Dit kan 'n frustrerende teiken wees om te bereik, veral as ons besig is met werk en ander verpligtinge.

Waarom u dit moet oorweeg om klassieke musiek by u oefensnitlys te voeg

Waarom u dit moet oorweeg om klassieke musiek by u oefensnitlys te voeg

Vir baie mense is die musiek wat daarmee gepaard gaan, 'n belangrike deel van enige oefenregime. Of u nou 'n hardloper, 'n roeier of 'n liggaamsbouer is, die kans is groot dat u 'n gunsteling keuse van deuntjies en 'n paar koptelefone het om u te help.

Gekoppelde oefensessies kan u help om fit te raak saam met virtuele vriende

Gekoppelde oefensessies kan u help om fit te raak saam met virtuele vriende

As navorsers op die gebied van kinesiologie het ons die gevolge van gekoppelde fiksheid op motivering en fiksheidsresultate bestudeer. As u maniere soek om u fiksheid tydens pandemiese verwante stilstand te verbeter of om 'n oefenroetine voor COVID-19 te vervang

5 maniere om aanlyn fiksheidsklasse te benut

5 maniere om aanlyn fiksheidsklasse te benut

Die Kanadese 24-uur-bewegingsriglyne beveel ten minste 150 minute aërobiese fisieke aktiwiteit van matige tot sterk intensiteit gedurende die week aan en versterk aktiwiteite op twee of meer dae per week.

As u oefen, word u lus vir u maag

As u oefen, word u lus vir u maag

U trap dus u hart uit of hardloop asof u uit 'n zombiehorde ontsnap. U voel volmaak, op wolk nege, totdat ... u maag begin karring. U kan selfs duiselig voel. U gevoelens van vervulling het in angs verander as u 'n naarheid ondergaan.

Vyf wenke om u te help oefen gedurende die jaar

Vyf wenke om u te help oefen gedurende die jaar

Om meer te oefen, is een van die mees algemene nuwejaarsvoornemens wat mense neem. Maar meer as 'n kwart van die mense slaag nie daarin om hul resolusie na te kom nie, en slegs die helfte hou sommige daarvan vol.

Gut Health: Verander oefening jou mikrobioom?

Gut Health: Verander oefening jou mikrobioom?

Dit is bekend dat die mikrobes wat in ons ingewande leef, deur dieet verander word. As u byvoorbeeld voedingsvesel en suiwelprodukte in ons dieet insluit, moedig dit die groei van voordelige bakterieë aan. Maar toenemende bewyse dui daarop dat oefening ook die soorte bakterieë wat in ons ingewande voorkom, kan verander.

Hoe om fiks en aktief tuis te bly tydens die Coronavirus-selfisolasie

Hoe om fiks en aktief tuis te bly tydens die Coronavirus-selfisolasie

Selfisolasie beteken baie minder geleenthede om fisies aktief te wees as u gewoond is om te stap of fiets te ry vir vervoer en vrye tyd te doen. Maar ewe kommerwekkend, die huislike omgewing bied ook 'n oorvloed geleentheid om sittend te wees (sit of lê).

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

AANBEVOLE GESONDHEID

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: 8 Februarie 2021
by InnerSelf Personeel
Daar is sekere eienskappe van die mens wat prysenswaardig is, en gelukkig kan ons hierdie neigings in onsself beklemtoon en verhoog. Ons is wesens wat ontwikkel. Ons is nie 'in klip gesit' of vas nie ...
InnerSelf Nuusbrief: 31 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl die begin van die jaar agter die rug is, bied elke dag ons 'n nuwe geleentheid om weer te begin, of om voort te gaan op ons 'nuwe' reis. Dus bring ons hierdie week artikels om u te help met u ...
InnerSelf nuusbrief: Januarie 24th, 2021
by InnerSelf Personeel
Hierdie week konsentreer ons op selfgenesing ... Of die genesing emosioneel, fisies of geestelik is, dit hou alles binne ons eie en ook met die wêreld rondom ons. Maar om te genees om ...
Rekeninge? Die natuur kies nie sykant nie! Dit behandel almal ewe veel
by Marie T. Russell
Die natuur kies nie sye nie: dit gee elke plant eenvoudig 'n billike kans op lewe. Die son skyn oor almal ongeag hul grootte, ras, taal of opinie. Kan ons nie dieselfde doen nie? Vergeet van ons ou ...
Alles wat ons doen, is 'n keuse: om bewus te wees van ons keuse
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die ander dag gee ek myself 'n goeie praat met ... om myself te vertel dat ek regtig moet oefen, beter moet eet, myself beter moet versorg ... U kry die prentjie. Dit was een van die dae toe ek ...