Vir jare het konvensionele wysheid dat groeiende ouer geneig is om slegte nuus vir die brein te wees. Verlede gedragsdata dui grootliks op verlies in kognitiewe - dit is, dink - vermoëns met ouderdom, insluitend armer geheue en groter afleibaarheid. Fisiese maatstawwe van breinstruktuur het ook getoon atrofie, of verlies van volume, in baie streke met ouderdom.
Kyk ouer brein by die werk
Gee kognitiewe neurowetenskap, 'n subveld van sielkunde wat metodes van neurowetenskap inkorporeer. Dit gebruik maatreëls van breinaktiwiteit om menslike denke te verstaan. Die klem val op hoe die brein gedrag vorm, vrae vra soos watter breinstreke ons help om akkurate herinneringe te vorm of watter area die gesigpersepsie beheer.
Die gebruik van kognitiewe neurowetenskapmetodes om veroudering te studeer, het onverwags onthul dat, in teenstelling met vorige gedagtes, verouderende breinblare bly ietwat smeebaar en plastiek. Plastisiteit verwys na die vermoë om verskillende areas van die brein buigsaam te werf om verskillende werkgeleenthede te doen. In teenstelling met die vroeëre, grootliks pessimistiese siening van veroudering, dui neuroimaging studies daarop dat veroudering van brein kan herorganiseer en verander, en nie noodwendig vir die erger nie.
fMRI scan toon areas van brein meer aktief as ander. John Graner, Walter Reed Nasionale Militêre Mediese SentrumResearchers ondersoek watter dele van die brein tydens verskillende take betrokke is, met behulp van metodes soos funksionele magnetiese resonansie beelding, wat die bloedvloei na verskillende dele van die brein meet terwyl dit aktief is. Deur te spoor wat binne die brein gebeur tydens spesifieke aktiwiteite, toon neuroimaging data patrone van verandering met ouderdom. Byvoorbeeld, ouer volwassenes gebruik soms 'n streek in beide die linker en regter hemisfere van hul brein om sekere take te verrig, terwyl jong volwassenes die streek in slegs een helfte van die brein betrek. Ouer volwassenes blyk ook meer anterior streke van die brein te aktiveer terwyl jong volwassenes meer posterior aktivering toon.
Die opkoms van die kognitiewe neurowetenskap van veroudering het plaasgevind langs die vordering in die begrip van neurogenese; neurowetenskaplikes het ontdek dat die groei van nuwe neurone deur die lewe kan voortduur, nie net wanneer ons baie jonk is nie. Dit is nog onbekend tot watter mate nuwe neurone bydra tot gedrags- en breinveranderinge met ouderdom. Maar daar is 'n paar bewyse in knaagdiere dat nuwe leer en verrykte, stimulerende omgewings verhoog die oorlewing van nuwe neurone wat moontlik die nuwe neurone kan bydra tot vermoëns en selfs verbeter gesondheid.
Eksterne Stimulasie
Een opwindende nuwe rigting vir navorsing oor die verouderende brein maak gebruik van neurostimulasie om tydelike neurale streke te aktiveer of te onderdruk. Met transkraniale magnetiese stimulasie word 'n spoel oor 'n deelnemer se kop gehou. Deelnemers mag dalk 'n mate van stimulasie op die kopvel voel wanneer die spoel aangeskakel word. Transkraniale gelykstroom stimulasie is 'n nog meer verrassende tegniek, met stroom wat vanaf a toegedien word 9V battery. Hierdie metodes is nie-indringend, net om 'n toestel oor 'n persoon se kop te hou of om elektrodes aan die kopvel vas te bind en is redelik veilig wanneer dit binne die riglyne gebruik word.
Hulle laat ons vir die eerste keer breinaktiwiteit in 'n gesonde, funksionele persoon manipuleer. Ander neurowetstegnieke laat toe dat neurone aangeskakel of afgeskakel word met farmakologiese, genetiese of ander metodes, maar sulke manipulasies kan nie eties op mense toegepas word nie. Terwyl neuroimagingmetodes ons toelaat om te sien watter breingebiede aktief is tydens die uitvoer van kognitiewe take, het ons nie daarin geslaag om te toets of daardie breinstreke die take veroorsaak of krities is nie.
Skokkende resultate! Ouer vakke het amper sowel as kleintjies gehad toe hul brein gelykstroom gestimuleer is. Wetenskap / AAAS, outeur verskafDie vermoë om breingebiede te manipuleer - tydelik en veilig - maak voorsiening vir nuwe tipes toetse wat nie voorheen gedoen kon word nie. Byvoorbeeld, die stimulering van die frontale korteks - die breinstreek agter die voorkop - kan foute op kognitiewe toetse verminder. Toe ouer volwassenes in een studie gevra word om voorbeelde te gee van items wat in verskillende kategorieë pas, het hulle foute onder tydsdruk gemaak. Administrasie van transkraniale gelykstroom stimulasie verminder die aantal foute gepleeg deur ouer volwassenes, wat hulle naby die prestasievlak van jonger volwassenes bring.
Neurostimulasie bied baie belofte om verder te verstaan hoe die brein werk in veroudering van mense, maar daar is baie beperkinge. Die ruimtelike gebied wat deur neurostimulasie geraak word, is nie baie akkuraat nie, aangesien die wetenskaplike die spoel oor die onderwerp se kop beweeg. Baie streke kan nie geteiken word nie, want hulle is diep in die brein, veral problematies vir die bestudering van geheue. En die aktiveer van sekere streke kan vir deelnemers ongemak veroorsaak, soos in die voorkop se voorkoms.
Dit is nie almal afdraand nie
Baie van ons begrip van verouderende brein het tot dusver gefokus op dalende kognitiewe vermoëns. Maar daar is bewyse dat sosiale en emosionele vermoëns relatief goed bewaar word met ouderdom. Ouer volwassenes lyk net so goed vorm indrukke van ander en is selfs beter in regulering of beheer van hul emosies as jonger volwassenes.
Dit dui daarop dat breinstreke onderliggend aan hierdie vermoëns nie dieselfde afwaartse trajek met ouderdom kan vertoon as dié wat met kognitiewe vermoëns verband hou nie; Hierdie breinareas kan verskillende patrone van herorganisasie en verandering toon.
As hierdie vaardighede beter bewaar word met ouderdom, kan hulle aangewend word om effektiewe geheue strategieë te ontwikkel. Byvoorbeeld, om die motiverende, persoonlike en emosionele betekenis van inligting te onthou, kan ouer mense se herinneringe help. Daar word nog baie navorsing oor hierdie vrae gedoen.
Brein oefeninge
Ouer brein se plastisiteit dui daarop dat hulle voordeel kan trek uit opleidingsprogramme en innemende, indringende ervarings soos om nuwe vaardighede aan te leer quilting of digitale fotografie. So 'n bevinding sou diepgaande implikasies hê vir die groot bevolking aktiewe seniors wat ouderdomsverwante kognitiewe afname wil afstaan.
Terwyl navorsing floreer op 'n aantal potensiële programme wat die gesondheid van die brein positief kan beïnvloed, insluitend fisiese oefening, kognitiewe regimes en verloofde sosiale lewenswyses, word versigtig gewaarborg. Byvoorbeeld, navorsers waarsku Daar is min wetenskaplike bewyse van die effektiwiteit van breinopleidingsagteware - sogenaamde breinspele - tot op datum.
Die verouderende brein het bewys dat dit baie meer dinamies is as vroeër navorsing sou voorgestel het. Voorskotte in navorsingsmetodes en die uitbreiding van die omvang van die vrae wat ondersoek word, sal ons begrip van hoe die brein verander en aanpassing oor die leeftyd verder verbeter. Met geluk sal hierdie kennis maniere openbaar om plastisiteit te benut om die kognisie beter te ondersteun soos ons ouer word.
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek
Lees die oorspronklike artikel.
Oor die skrywer
Angela Gutchess is 'n Medeprofessor in Sielkunde aan die Brandeis Universiteit. Navorsing in haar laboratorium ondersoek die uitwerking van ouderdom en kultuur op geheue en sosiale prosesse deur gebruik te maak van funksionele magnetiese resonansie beelding (fMRI) en gedragsmaatreëls.
Openbaringsverklaring: Angela Gutchess het huidige befondsing van NSF en die Alzheimer's Association. Vorige fondse is van NIH en AFAR ontvang.
Aanbevole boek:
Balanseer jou hormone, balanseer jou lewe:
Optimale Gesondheid en Welstand deur Ayurveda, Chinese Geneeskunde, en Westerse Wetenskap
deur Claudia Welch.
In 'n duidelike toeganklike taal verduidelik die internasionaal bekende dokter Claudia Welch hormone van A tot Z, spesifiek hoe dit met mekaar verband hou, hoe en waarom hulle ongebalanseerd word. Sy sluit eenvoudige dieetwenke, stresbestuurstegnieke en natuurlike slaapgeheime in. Met behulp van die beginsels van Ayurveda (gewild in die Weste deur Deepak Chopra) en die holistiese sensitiwiteit van dr. Christiane Northrup, Balanseer jou hormone, balanseer jou lewe gee vroue die noodsaaklike gereedskap om die perfekte balans tussen hul yin (geslagshormone) en yang (streshormone), en tussen die liggaam en die verstand te bereik.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
