Wie is in beheer? Jy of Sjokolade?

Baie van ons doen dinge wat ons wil hê ons sal nie doen nie. Ons kan sukkelende of vetterige dinge kompulsief eet, te veel alkohol drink, 'n zombie word voor die TV, of wat ook al. Ons kan onsself as "swak" of "ontbreek in wilskrag" as gevolg van hierdie beoordeel. Miskien wens ons dat ons meer "Will not Power" het, want die probleem blyk meer te wees oor wat ons moet stop.

Daar is ook dinge wat ons wens ons het meer van gedoen. Miskien wil ons meer oefening neem, meer uitkom, iets regmaak in ons huis, ensovoorts. Of ons nou besig is om dinge te doen wat ons betreur, of nie omdraai na dinge wat ons voel ons moet doen nie, dit beteken ongelukkig dat ons ons daaroor oordeel sodat ons selfs erger voel.

Die beëindiging van die stryd tussen wie ons is en wie ons wil wees

Ons moet die geveg in ons binnekom. Om dit te doen moet ons buite ons gedrag en verder as ons onmiddellike gevoelens daaroor kyk. As ons verdeeld voel, is dit omdat ons terselfdertyd in verskillende rigtings trek. Dit is omdat ons terselfdertyd verskillende mense wil wees.

Ons hou almal 'n besondere gevoel van self vas en handhaaf; 'n selfbeeld wat vir ons wenslik lyk. Hierdie selfbeeld is opgebou uit die idees oor die tipe persoon wat ons wil wees. Ons kan onsself as "modieus" of doelbewus "onmoontlik" beskou. Ons kan onsself so sterk, slim of vrolijk, of suksesvol, of vriendelik of bestendig beskou, as betroubaar of wat ook al.

Die manier waarop ons graag wil wees, is egter nie noodwendig die manier waarop ons nou is nie. Ons het dalk te perfek idees gekies, of gewerp om te probeer aanpas by maniere om te dink, te voel en op te tree wat te ver voor ons huidige vermoëns is. Dit kan veroorsaak dat ons uit die stap kom met die persoon wat ons tans is, en te te idealisties raak of te hard probeer.


innerself teken grafiese in


Verpligings maak ons ​​voel buite beheer

Ons kan probeer om eienskappe voor ons vermoëns te beliggaam. As ons versteur word deur 'n dwang of verslawing, kan dit wees omdat ons gedrag op daardie tye bots met die tipe persoon wat ons probeer wees.

As ons van onsself dink as 'n verstandige, intelligente en onafhanklike persoon wat in beheer is van hulself, kan dit moeilik wees om dit te versoen met wat ons word as 'n eenvoudige ding soos sjokolade, 'n winkel by die winkels of iemand ontmoet Ons is regtig fancy, kan veroorsaak dat ons alle sin van beheer verloor. Wat het met ons versigtig gekweekte gevoel van self gebeur as 'n boks sjokolade ons selfbeheersing verloor! Ons kan oorwin word en nie klaar wees voordat hulle almal weg is nie. Wat het met ons gebeur toe ons daardie ding in die winkels op impuls gekoop het? Wat het gebeur met die persoon wat ons gedink het ons was wanneer ons swak op die knieë gaan wanneer ons bekendgestel word aan iemand wat regtig "warm" is?

Natuurlik is die eet van sjokolade gewoonlik 'n redelik klein dwang en het 'n bietjie van 'n grap geword. Daar is egter die onderliggende kwessie dat 'n deel van ons ten minste 'n bietjie buite beheer is. As ons nie dink om sjokolade te eet nie (of wat ook al ons gunsteling toegewing) is, is dit regtig 'n dwang wat ons kan probeer sonder 'n week of 'n maand sonder om te sien wat gebeur.

Natuurlik kan sommige dwangies baie skadelik wees. Verslawing aan alkohol, verslawing aan wettige of onwettige dwelms, eetversteurings en so aan, kan die fokus wees van baie lyding. Baie ander skadelike verpligtinge is nie so ooglopend skadelik nie; bekommernis, woede, angs, jaloesie, afguns, bitterheid. Hierdie emosionele verpligtinge is minder voor die hand liggend omdat hulle nie 'n baie spesifieke fisiese aksie het wat direk met hulle verband hou nie, soos 'n sigaret, insulienpille of 'n whisky bottel oopmaak. Hulle kan egter steeds baie skadelik wees omdat dit ons gesondheid en welsyn beïnvloed, stres skep en 'n impak op ons lewensvermoë het.

Watter innerlike gevoel voer jou verpligtinge uit?

Emosionele dwang kan die onderliggende oorsaak van fisiese dwang wees. As ons na ons kompulsiewe gedrag kyk, vind ons 'n ooreenstemmende innerlike gevoel wat die dwang voer. Ons sal dalk roomys wil eet wanneer ons teleurgesteld of hartseer voel. Ons kan iets soet soek wanneer ons selfbeeld laag is. Ons word dalk aangetrek tot sekere kosse wanneer ons kwaad of gefrustreerd voel. Ons kan selfs vind dat sekere kosse vir ons "woede kosse", "vrees kos", "depressiewe kos" is, naamlik kosse wat ons wil eet wanneer ons spesifieke emosies het.

Wat is die oorsprong van hierdie dwang en die gevoelens agter hulle? Soos ons gaan deur ons selfbeeld te bou, raak ons ​​die gewoonte om die dele van ons wat nie daardie prent pas nie, te druk. Ons is natuurlik geneig om te filter hoe ons regtig dink en voel. Ons bied gewoonlik 'n baie ander beeld aan wat regtig binne-in ons gebeur. Met verloop van tyd verwerp en onderdruk ons ​​hierdie dele van ons totdat hulle ondergronds gaan. Uiteindelik vergeet ons dat ons dit gedoen het. Verpligtinge en verslawings is 'n uitdrukking van die onverblyfde (en ongelowige) dele van ons. Hulle is die lewensmag van die verwerpte dele van ons.

Maar om gevoelens weg te steek, wat nie by ons selfbeeld pas nie, maak hulle nie weg nie. Die gevoelens gaan net 'n rukkie ondergronds en kom op verskillende maniere uit. Ons verpligtinge word gevoed deur die gedagtes en gevoelens wat ons wil hê, het ons nie gehad nie.

Wat ons afdruk, moet terugkom

As ons iets afdruk eerder as om te kies of om te genees, sal dit net op 'n ander manier kom. Die onopgeloste gevoelens en ongesonde dele van onsself leef nog in ons en probeer om deel te wees van ons lewens op enige manier wat hulle kan totdat ons die onderliggende kwessies oplos. Daardie dele van ons is nie sleg nie, hulle hou net probeer om hul teenwoordigheid te openbaar. Hulle het nie weggegaan nie en hulle moet op gesonde maniere in ons lewens geïntegreer word.

As kind het ek tyd daaraan gespeel om met die water op te kom uit 'n klein ondergrondse fontein naby my woonplek. Maak nie saak wat ek gedoen het om dit te probeer blokkeer nie; klein rotse, groot rotse, dryfstokke in die grond en so aan, op die een of ander manier kom die water vroeër of later weer opgestorm. Toe dit binne 'n paar sekondes gelyk het of ek die stroom uiteindelik kon blokkeer, sou die water agter my uitkom of van 'n ander onverwagte plek af.

Ons probeer om ons natuur te onderdruk. Ons is gebore met 'n stel geskenke om te ontwikkel en 'n stel uitdagings om mee te werk. As ons dit probeer terugkry, sal dit iewers uitkom, waarskynlik in onverwagte plekke en onverwags. Soms is die geskenke en vermoëns wat ons het en die probleme en kwessies wat ons in die gesig staar, saamgebind, sodat ons die geskenk moet kry om die uitdaging in die gesig te staar.

Om aan ons potensiaal te voldoen, sluit in dinge wat ons liewer nie wil hanteer nie, of eienaarskap van dele van onsself wat onwenslik of onkundig lyk, te neem. As ons selfbeeld nie genoeg gebalanseer of onvolledig genoeg is nie, sal die onontdekte potensiaal in ons voortdurend ons uitdaag om bewus te wees van ons ander behoeftes.

Watter dele van ons is sukkel om uitgedruk te word?

Wie is in beheer? Jy of Sjokolade?Ons kan gewoonlik sien dat daar 'n baie outonomie en selfrigting in die gevoelens in dwangies is. Die bestaan ​​van dwangies, waar ons wil stop om iets te doen en kan nie, wys dat dele van ons sukkel om uitgedruk te word, onafhanklik van ons bewuste wil. Wanneer ons iets onderdruk, genereer dit steeds gevoelens. Die gevoelens van eensaamheid, verlating en isolasie wat ons soms ervaar, kom dalk uit die dele van ons wat ons verwerp het.

Met ander woorde, sommige van ons gevoelens van eensaamheid, verlating en isolasie kom uit hoe ons onsself behandel en word nie deur ander mense veroorsaak nie. Ons ervaar gevoelens van verwerping, van ons kant af stoot ons weg, alhoewel ons die verwerping doen.

Ons mag dalk verlate voel omdat ons dele van onsself verlaat het. Ons kan kwaad voel en weet nie hoekom omdat ons 'n hartseer en ongelukkige deel van ons verwerp het nie en nou in woede reageer op daardie verwerping. Ons kan geïsoleer en eensaam voel omdat ons deel van onsself behoorlike uitdrukking ontken. Ons kan voel gesmoor en gefrustreer omdat ons deel van onsself die reg om te lewe, ontken. Dit mag vreemd lyk tot ons onthou hoeveel outonomie agter kompulsies en verslawings is. Deel van ons het 'n eie lewe, daarom het dit ook eie gevoelens.

Iemand wat 'n seksverslaafde word, kan onvoltooide verlange hê vir diepgaande bande met ander mense. Hulle kan vir hulself vreemdeling wees en kan dus nie in egte intimiteit deel nie. Ons mag oornag om woede, hartseer of eensaam gevoelens te verlig. Ons mag onsself verhonger omdat ons onsself streng beoordeel en bang is om beheer te verloor. Ons kan nie 'n oorlog in ons begin deur 'n regstreekse afwysing van onsself te verwerp nie en verwag om vrede te skep.

Soms is dit moeilik om 'n dwang te stuur om dit op te los. Ander kere moet ons dalk kyk na die emosies wat saam met die dwang ontstaan ​​en kyk na wat regtig in ons gebeur. Ons kan dalk 'n gevoel of gemoed verander deur positiewe affirmasies, ontspanningsoefeninge, meditasie of musiek te gebruik om beter te voel. Ons kan maniere vind om met die gevoel te werk eerder as om dit te ignoreer en hoop dit gaan dan weg. Dit is beter om ons energie te herlei as om dit te probeer onderdruk. As ons probeer om iets te onderdruk eerder as om die energie te herlei en in 'n meer gesonde rigting te dring, skep ons 'n innerlike stryd wat ons waarskynlik nie sal wen nie. Wie kan met hulself veg en wen?

Om gesonde maniere te vind om alle dele van ons self uit te druk

Die gedeeltes van ons wat ons probeer onderdruk, is soos kinders wat rebelleer en op die onheil kom. Dit is nie omdat daardie dele van ons sleg is nie; dit is omdat hulle wil leef en uitgedruk word.

Ons werk is om gesonde maniere te vind om hulle uit te druk. Deur hulle uit te druk, sal die onderliggende oorsake van ons gedwonge verlof en die dwangende gedrag ook.

Probeer hierdie:

Onthou asseblief: Dit is beter om te lei en iets anders as "ja" te sê as om net 'n kategoriese nee aan iets te sê.

  1. Volgende keer wil jy lekkergoed, roomys of sjokolade probeer om jou gedagtes na 'n lekker ryp vrugte soos mango, perske, peer en dies meer te rig.
  2. Volgende keer voel jy 'n klein dwang (dws sjokolade, koffie, ens.) Hoe jy voel. Let op enigiets wat pas gebeur het wat die gevoelens veroorsaak het. Is daar 'n ander manier om jouself in plaas daarvan te koester?

© 2013 deur William Fergus Martin. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Find Horn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Vergifnis is Krag: 'n Gebruikershandleiding vir Hoekom en hoe om te vergewe
deur William Fergus Martin.

Vergifnis is Krag: 'n Gebruikersgids oor waarom en hoe om te vergewe deur William Fergus Martin.In hierdie handleiding oor hoe om te vergewe, is daar insigte en oefeninge sonder 'n preagtige boodskap of aanname dat mense "moet" vergewe. Met hoofstukke wat verduidelik wat vergifnis is en hoe om dit met hindernisse te hanteer, spreek dit ook versoening met ander en jou eie self. Prakties en toeganklik, vereis die boek nie godsdienstige praktyk of filosofie nie; dit wys net hoe om te vergewe ten einde selfbeeld te verbeter, gelukkiger te wees, en breek vry van beperkings wat 'n persoon terug kan hou.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

William Fergus Martin, skrywer van: Vergifnis is KragWilliam Martin se ervaring van meer as 30-jare se betrokkenheid by die Findhorn-gemeenskap word in hierdie bladsye ingesluit. Hy het baie rolle binne die gemeenskap gehad, insluitende werk in die bekende tuine, Bestuur van die Rekenaardepartement en op een punt met die vooraanstaande rol van voorsitter van die Uitvoerende Komitee. Daarbenewens het hy kursusse ontwikkel en gelewer wat rekenaaropleiding met persoonlike ontwikkeling gekombineer het. Hy het sy ervaring in die skryf van rekenaaropleidingsmateriaal tot 'n ander gebruik gestel deur hierdie Gebruikersgids te skryf om Vergifnis baie vergemaklik, bruikbaar en toeganklik te maak vir almal - ongeag hul geloof of filosofie.