Ongeveer 13 persent van die Amerikaanse volwassenes het 'n hoë totale cholesterol. As cholesterolvlakke verlaag word, kan die gedenkplaat in die are van die are vertraag, verminder of selfs voorkom en kan dit die kans op hartaanval verminder. Die steunpilare in die behandeling van hoë cholesterol sluit in dieet, gewigsverlies, fisiese aktiwiteit en, indien nodig, dwelmbehandeling.

Uit nasionale ondersoekdata blyk dit dat hoë cholesterol in die bloed een van die top 10 toestande is waarvoor mense aanvullende gesondheidspraktyke soos voedingssupplementen gebruik.

Dit is wat u moet weet as u hoë bloedcholesterol het:

1. Werk saam met u gesondheidsorgverskaffer. Vra jou gesondheidsorgverskaffer oor bewese stappe wat jy kan neem om jou bloedcholesterolvlakke te verlaag. En wees seker om met u verskaffer te praat oor enige aanvullende gesondheidspraktyk wat u oorweeg, insluitend dieetaanvullings. Dit sal help om veilige en gekoördineerde sorg te verseker.
     
2. Verander jou dieet. Versadigde vet verhoog u LDL-cholesterolvlak (dikwels 'slegte cholesterol', die belangrikste bron van cholesterolopbou en verstopping in die are) meer as enigiets anders in u dieet. Dieet met te veel versadigde vette en transvet is die hoofoorsaak vir hoë bloedcholesterol.
     
3. Bestuur jou gewig. As jy ekstra ponde verloor, kan jy jou LDL en trigliseriede ('n soort vet wat in die bloed en in die voedsel voorkom) verlaag, terwyl die verhoging van jou HDL (dikwels 'goeie cholesterol' genoem word, help om cholesterol in die arteries op te bou).
     
4. Kry beweeg. Gereelde fisiese aktiwiteit (soos vinnige stap 30 minute elke dag) kan HDL en laer triglyceriede verhoog, en kan jou help om gewig te verloor en sodoende jou LDL verlaag. Doel in die loop van 'n week 'n totaal van minstens 150 minute.
     
5. Vind uit wat die wetenskap sê oor voedingssupplementen vir die verbetering van cholesterol bemark. Die dieet aanvullings rooi gis rys, vlasaad en knoffel, is een van die vele aanvullings wat bestudeer is vir die verlaging van cholesterolvlakke. Ongelukkig is daar nie afdoende bewyse dat enige van hierdie aanvullings effektief is om cholesterolvlakke te verminder nie.
   • Rooi gis rys. Sommige rooi gis rys produkte bevat stowwe genoem monacolins, wat geproduseer word deur die gis. Monacolin K is chemies identies aan die aktiewe bestanddeel in die cholesterol-verlaging van dwelms Lovas Tatin, en kan dieselfde tipe van newe-effekte en geneesmiddelinteraksies as Lovas Tatin veroorsaak. Ander rooi gis rys produkte bevat min of geen monacolin K, en dit is nie bekend of hierdie produkte het 'n effek op cholesterol vlakke. Ongelukkig is daar geen manier om te weet hoeveel monacolin K teenwoordig is in die meeste rooi gis rys produkte is. Verder het die Amerikaanse Food and Drug Administration bepaal dat rooi gis rys produkte wat bevat meer as geringe hoeveelhede monacolin K kan nie wettig as voedingssupplementen verkoop.
       
   • Lijnzaad. Studies van vlassaadpreparate tot laer cholesterolvlakke meld gemengde resultate. 'N 2009-oorsig van die wetenskaplike navorsing van vlasaad vir die verlaging van cholesterol het beskeie verbeterings in cholesterol aangetref, wat meer dikwels voorkom in postmenopousale vroue en in mense met hoë aanvanklike cholesterolkonsentrasies.
       
   • Knoffel. Sommige bewyse dui daarop dat die gebruik van knoffelaanvullings die bloed cholesterolvlakke effens kan verlaag; 'n NCCAM-befondsde studie oor die veiligheid en doeltreffendheid van drie knoffelpreparate (vars knoffel, gedroogde poeierblare-tabletten en ouer knoffel-ekstrak tablette) vir die verlaging van bloedcholesterolvlakke het egter geen effek gehad nie. Alhoewel die knoffelaanvullings vir die meeste volwassenes veilig lyk, kan hulle die bloed op 'n manier soortgelyk aan aspirien dun, dus wees versigtig as jy van plan is om chirurgie of tandheelkundige werk te beplan. Knoffelaanvullings is ook gevind om inmeng met die effektiwiteit van saquinavir, 'n middel wat gebruik word om MIV-infeksie te behandel.