Toe my uitbranding nadat hy gelê af duidelik geword het, was ek uiteindelik in staat om stadiger en besef dat ek het die go-tot persoon vir almal se behoeftes is verkoop my siel vir oneindige spertye en altyd. In die middel van dit, ek het geglo dat dinge beter sal kry na die sperdatum, nadat ek iets gekruis uit my lys, en so aan. Maar die heelal het geweet dat die enigste manier vir my om te sien duidelik was 'n lang onderbreking weg van die gekte het. - Laurie Lyn, Facebook

'N Vriendin van my wat is 'n ginekoloog was so clueless as Laurie oor hoekom sy so uit allerhande was. Om die probleem te vererger, "Jenna" gedoen wat 'n baie gespanne mense doen: sy lyk vir iemand anders te blameer vir haar gevoelens. Dit moet haar man te wees!

"Steve" kan meer aandag gee as sy van die werk tuis kom en meer intiem voor die bed (en terwyl dit in die huis is). Hy kan ook meer van die slap rondom die huis opneem. Na alles, was hy nie veronderstel om haar ander helfte te wees nie, haar sielmaat wat alles reg sou maak met die wêreld? Dit was duidelik dat Steve sy huweliksverantwoordelikhede besig was. Maar haar man was nie die probleem; Dit was Jenna se uitbranding wat gepraat het, eerder as haar goeie hart.

Clueless: konstante moegheid en verdedigingsvermoë

Soos baie paartjies het Jenna en Steve plooie gehad om uit te stryk, maar van Steve se oogpunt het sy vrou se konstante moegheid en verdediging dit moeilik gemaak om intiem te wees. Hy het gevoel sy was nie net dieselfde energieke, liefdesvrou wat hy getroud was nie. Moody, aanraak en uitgeput, Jenna was moeilik om rond te bly omdat sy konsekwent negatief was.

Die onderliggende rede vir Jenna se uitbranding was 'n dubbele bind - 'n "verdoem as jy dit doen, verdoem as jy nie" soort werksituasie is nie. Sy was lief vir 'n ob-gyn en het afgesonder om kinders van haar eie te hê om ander vroue veilige deurgang te gee deur middel van swangerskap en geboorte. Jenna se kliënte het bestaan ​​uit hoëbehoeftes, hoërisiko-gevalle - vroue wat die stres van onvrugbaarheid ervaar het, sowel as diegene wat die risiko gehad het om nie hul babas op terme te kan dra nie.

Miserabel: Hul behoeftes teenoor my behoeftes

Jenna het hierdie vroue liefgehad asof hulle haar eie familie was. Sy was toegewyd aan lang afsprake sodat sy haar pasiënte kon inlig, gerus stel en motiveer om alles te doen wat nodig is om 'n gesonde swangerskap te verseker. Hoe kan sy 15 minute toeken aan 'n vrou wat onlangs 'n baba verloor het met 'n swangerskap van vier of vyf maande? Maar as die koste van haar wanpraktyke premies gestyg het, was sy gedwing om meer pasiënte vir korter besoeke te skeduleer net om die eindes finansieel te ontmoet. Uiteindelik het die druk om te trek tussen die versorging van haar pasiënte en omgee aan haar eie behoeftes ondraaglik geword.

Met die hulp van haar man en 'n terapeut het Jenna uiteindelik die moeilike besluit geneem om haar oefening te verlaat en ses maande te rus en na te dink oor haar lewe. Soos ek dit skryf, is sy die einde van haar sabbatsdag nader en beplan om 'n deeltydse werk by 'n Planned Parenthood Clinic te neem. Sy sal steeds in staat wees om vir vroue te sorg wat haar nodig het, maar sonder die stres van die hoëbelange, hoërisiko-praktyk wat sy voorheen was.

Wat gaan in jou lewe aan?

As jy gefrustreerd, vererger of ontmagtig voel, en as jy jouself vang, altyd ander mense blameer vir jou probleme of kla oor hul prestasie, moet jy in verbinding tree met wat regtig aan die gang is. Is dit hulle, is dit 'n situasie wat 'n verandering vereis, of is dit jy? Jy het 'n werklike tyd-out nodig om jou lewe te evalueer, selfs al is dit nie ses maande sabbats soos Jenna's nie.

Die tyd om te sorteer deur wat jy voel, is moeilik om in bekende omgewing te doen wanneer jy teen die spoed van lig beweeg, uit voeling met jou liggaam en emosies. Die lui telefoon, onophoudelike e-posse, huishoudelike take, werkskwessies en al jou verhoudings is afleiding. Gelukkig kan jy besoek wat behoorlik genoem word "retreat centers" regoor die land. Aangesien ek dikwels werkswinkels by sulke plekke gee, het ek die spektrum van vyfster spa's na tweestellige aftree-gemeenskappe geneem vir nonne wat kamers aan die publiek verhuur.

Dit is tyd vir 'n tyd-out

Toe ek aan die Ooskus gewoon het, en toe ek by die hospitaal aangesluit het nadat ek in 'n kopbotsing was (wat te danke was aan uitbranding), het ek na 'n paar naweek-retraites in 'n Benediktynse klooster sowat tien minute van die pad af gegaan. my huis. Daar was geen program nie; Dit was bloot 'n toevlugsoord teen 'n prys minder duur as om myself by die huis te voed. Die akkommodasie was spartaans, maar skoon, en ek was alleen - geen kinders, geen man, geen besigheid om te doen nie. Jesus was daar natuurlik - ten minste in gees - maar hy en ek het ons eie ding gedoen.

Ek is joods deur geboorte en geestelik maar nie godsdienstig nie, maar daardie toevlug was perfek vir my. Ek was vry om die pragtige roetes te verken en is drie keer per dag gevoed. My kamer was aangenaam en 'n goeie plek om te mediteer, joernaal, of net 'n raaisel roman te lees en te ontspan. Verder het ek nie met iemand gepraat nie, tensy ek wou.

As jy op die internet soek, sal jy byna seker 'n ontspanningsentrum kan vind wat pas by jou begroting. Neem jou kalender uit en maak die planne nou. Andersins, sal jou besige lewe net voortbeweeg totdat jy uiteindelik emosioneel of fisies crash. . . of soos ek eenkeer gedoen het, letterlik.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikel Bron:

Fried: Hoekom Jy uitbrand en Hoe om te herleef
deur Joan Borysenko.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Joan Borysenko, Ph.D., is 'n Harvard-opgeleide mediese wetenskaplike, gelisensieerde sielkundige en geestelike opvoeder. A New York Times bestverkopende skrywer en blogger vir The Huffington Post, haar werk verskyn in koerante wat wissel van Die Washington Post om The Wall Street Journal. 'N Warm en innemende onderwyser en spreker, sy kombineer die nuutste wetenskap en sielkunde met 'n diep en tasbare sin van die heilige (en 'n wêreldklas sin vir humor). Stigter en direkteur van die SoulCare in HealthCare opleidingsprogram, Joan woon in die berge van Colorado. Jy kan meer uitvind oor haar werk, video's kyk en artikels lees by www.joanborysenko.com. U is ook welkom om by die lewendige gesprek aan te sluit Joan se Facebook-bladsy.