Moegheid is 'n frustrerende toestand; Dit beïnvloed nie net jou fisiese energie nie, maar dit beïnvloed ook jou geestesenergie. Geestelike draf word so moeilik as fisiese draf. Simptome wat gewoonlik moegheid vergesel, sluit in die onvermoë om duidelik te dink, slaapstoornisse, hardlywigheid, apatie, depressie, geswelde kliere en moeilike leeswerk.
Chroniese moegheidsindroom het een van die nuutste vullis-diagnoses geword vir verskeie moegheidverwante gesondheidsprobleme. Sommige dokters dink dat dit deur die Epstein-Barr-virus veroorsaak word; Ander dink dit is van die HBLV-virus, en nog ander dink dat dit 'n mengsel of "cocktail" van verskeie virusse is.
Sommige moegheid sindrome het niks te doen met virale infeksies nie, maar kan die gevolg wees van bloedarmoede, 'n skildklierprobleem of 'n ander siekte. En sommige moegheid sindrome kom uit sielkundige probleme, maar in hierdie gevalle is dit moeilik om vas te stel of die sielkundige probleem die moegheid of andersom veroorsaak het.
Moegheid kan veroorsaak word deur oormatige oefening, maar dit kan ook uit onderbreking voortspruit. 'N Versterkte atleet word so geneig om so moeg te word as 'n bank aartappel.
Die feit dat jy so ver gelees het, beteken dat jy nie 'n totale mandjie geval is nie. Hier is 'n paar strategieë om jou op te staan, weer op jou voete en raring to go.
Energie skep energie
Oefening kan dalk soos 'n onmoontlike droom klink as jy moeg is, maar dit stimuleer sirkulasie en metabolisme. Gereelde oefening verhoog energie gewoonlik, maar wees versigtig om nie jouself uit te spuit nie.
Neem 'n koue stort
Om 'n koue stort te neem, sal jou regtig wakker maak! As jy nie dapper genoeg is om een te neem nie, neem dan 'n koue voetbad, of spat jou gesig met koue water.
Vermy goedkoop truuks
Om koffie te drink en lekkergoed te eet, kan jou korttermyn energie gee, maar dit kan lei tot groter moegheid omdat hierdie middels die byniere klap en bloed- suikervlakke ontwrig. Bly weg van hierdie energie rowers.
Kyk na jou proteïen
Moegheid kan te wyte wees aan te veel proteïen of te min. Maak seker dat jy genoeg kry, maar nie te veel nie. Een maaltyd per dag, miskien twee, moet 'n kos ryk aan proteïene hê. Vleis en suiwelprodukte is bronne van proteïene, maar daar is gesonder alternatiewe. Jy kan volledige proteïenmaaltye met minder vet kry deur baie volgraan, groente, peulgewasse en sade te eet.
Kruie interferon
Echinacea is 'n kruie wat bewys is effektief in die vermindering van virale aktiwiteit. Dit stimuleer ook die immuunstelsel, en sommige mense met moegheid wat dit neem, het opgemerk verbeterde energie en uithoudingsvermoe. Neem 15 druppels Echinacea-tinktuur drie keer per dag.
Oorweeg super kruie
Ginseng en Ginkgo is twee kragtige kruie wat mense geneig maak. Omdat dit gewoonlik duur kruie is, kry gestandaardiseerde uittreksels van hulle sodat jy presies weet wat en hoeveel jy kry van die kruie.
Oorweeg super kosse
Spirulina en bye stuifmeel is voedingsryke super kos. Sommige mense beweer dat hulle 'n groot hupstoot in energie van hulle kry. Meng een teelepel van elk in 'n sap of neem 'n paar kapsules van elkeen saam.
Neem jou werk en hou daarvan
As jy werklik van jou werk hou, kan dit die beste energizer vir jou wees. Enigiets wat jou lewensdoel en betekenis gee, is hoogs terapeuties. As jy nie werk kan verander nie en werk aan iets waaroor jy werklik passievol voel, vind jy iets in jou werk wat jy liefhet.
(EDITOR'S NOTA: Die remedies wat hier aangebied word, is geneem uit die boek: "The One Minute (of so) Healer" van Dan Ullman, MPH. Terwyl ons hier 'n paar voorstelle bied, bevat die boek 500 eenvoudige maniere om jouself natuurlik te genees.)
Artikel Bron
Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.
Die Een-minuut (of so) geneser, wat 'n wye verskeidenheid natuurlike genesingsbenaderings insluit, insluitende voeding, joga, homeopatie, massage, ontspanning en selfs humor, kry nie net lesers terug nie, maar bied ook vinnig en maklike maniere om dit te doen. Met behulp van 'n ontspanne, humoristiese styl, spreek hierdie gids 31 algemene gesondheidsprobleme saam met 500 genesingstegnieke.
Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
DANA ULLMAN MPH is een van Amerika se voorste voorstanders van homeopatie. Hy is bekroon met klassieke homeopatie deur die toonaangewende organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Dana het 10 boeke geskryf. Hy het ook 'n e-kursus geskep Hoe om 'n homeopatiese medisyne-kit te gebruik wat 80 kort video's (gemiddeld 15 minute) integreer met sy beroemde e-boek, getiteld Bewysgebaseerde homeopatiese huisartskunde.
Hy is die stigter van Homeopathic Educational Services, wat Amerika se voorste hulpbronsentrum vir homeopatiese boeke, bande, medisyne, sagteware en korrespondensie-kursusse is. Homeopatiese opvoedkundige dienste het saam meer as 35 boeke oor homeopatie gepubliseer. Vir meer inligting oor Dana Ullman, besoek https://homeopathic.com/about/
Meer boeke deur hierdie outeur
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
