Voel Chronically Fatigued? Jy kan weer op jou voete terugkom

Voel Vermoeid? Jy kan weer op jou voete terugkom

Moegheid is 'n frustrerende toestand; Dit beïnvloed nie net jou fisiese energie nie, maar dit beïnvloed ook jou geestesenergie. Geestelike draf word so moeilik as fisiese draf. Simptome wat gewoonlik moegheid vergesel, sluit in die onvermoë om duidelik te dink, slaapstoornisse, hardlywigheid, apatie, depressie, geswelde kliere en moeilike leeswerk.

Chroniese moegheidsindroom het een van die nuutste vullis-diagnoses geword vir verskeie moegheidverwante gesondheidsprobleme. Sommige dokters dink dat dit deur die Epstein-Barr-virus veroorsaak word; Ander dink dit is van die HBLV-virus, en nog ander dink dat dit 'n mengsel of "cocktail" van verskeie virusse is.

Sommige moegheid sindrome het niks te doen met virale infeksies nie, maar kan die gevolg wees van bloedarmoede, 'n skildklierprobleem of 'n ander siekte. En sommige moegheid sindrome kom uit sielkundige probleme, maar in hierdie gevalle is dit moeilik om vas te stel of die sielkundige probleem die moegheid of andersom veroorsaak het.

Moegheid kan veroorsaak word deur oormatige oefening, maar dit kan ook uit onderbreking voortspruit. 'N Versterkte atleet word so geneig om so moeg te word as 'n bank aartappel.

Die feit dat jy so ver gelees het, beteken dat jy nie 'n totale mandjie geval is nie. Hier is 'n paar strategieë om jou op te staan, weer op jou voete en raring to go.

Energie skep energie

Oefening kan dalk soos 'n onmoontlike droom klink as jy moeg is, maar dit stimuleer sirkulasie en metabolisme. Gereelde oefening verhoog energie gewoonlik, maar wees versigtig om nie jouself uit te spuit nie.

Neem 'n koue stort

Om 'n koue stort te neem, sal jou regtig wakker maak! As jy nie dapper genoeg is om een ​​te neem nie, neem dan 'n koue voetbad, of spat jou gesig met koue water.


Kry die nuutste van InnerSelf


Vermy goedkoop truuks

Om koffie te drink en lekkergoed te eet, kan jou korttermyn energie gee, maar dit kan lei tot groter moegheid omdat hierdie middels die byniere klap en bloed- suikervlakke ontwrig. Bly weg van hierdie energie rowers.

Kyk na jou proteïen

Moegheid kan te wyte wees aan te veel proteïen of te min. Maak seker dat jy genoeg kry, maar nie te veel nie. Een maaltyd per dag, miskien twee, moet 'n kos ryk aan proteïene hê. Vleis en suiwelprodukte is bronne van proteïene, maar daar is gesonder alternatiewe. Jy kan volledige proteïenmaaltye met minder vet kry deur baie volgraan, groente, peulgewasse en sade te eet.

Kruie interferon

Echinacea is 'n kruie wat bewys is effektief in die vermindering van virale aktiwiteit. Dit stimuleer ook die immuunstelsel, en sommige mense met moegheid wat dit neem, het opgemerk verbeterde energie en uithoudingsvermoe. Neem 15 druppels Echinacea-tinktuur drie keer per dag.

Oorweeg super kruie

Ginseng en Ginkgo is twee kragtige kruie wat mense geneig maak. Omdat dit gewoonlik duur kruie is, kry gestandaardiseerde uittreksels van hulle sodat jy presies weet wat en hoeveel jy kry van die kruie.

Oorweeg super kosse

Spirulina en bye stuifmeel is voedingsryke super kos. Sommige mense beweer dat hulle 'n groot hupstoot in energie van hulle kry. Meng een teelepel van elk in 'n sap of neem 'n paar kapsules van elkeen saam.

Neem jou werk en hou daarvan

As jy werklik van jou werk hou, kan dit die beste energizer vir jou wees. Enigiets wat jou lewensdoel en betekenis gee, is hoogs terapeuties. As jy nie werk kan verander nie en werk aan iets waaroor jy werklik passievol voel, vind jy iets in jou werk wat jy liefhet.

(EDITOR'S NOTA: Die remedies wat hier aangebied word, is geneem uit die boek: "The One Minute (of so) Healer" van Dan Ullman, MPH. Terwyl ons hier 'n paar voorstelle bied, bevat die boek 500 eenvoudige maniere om jouself natuurlik te genees.)

Artikel Bron

Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.

Die een minuut (of so) geneser deur Dana Ullman, MPH.Die Een-minuut (of so) geneser, wat 'n wye verskeidenheid natuurlike genesingsbenaderings insluit, insluitende voeding, joga, homeopatie, massage, ontspanning en selfs humor, kry nie net lesers terug nie, maar bied ook vinnig en maklike maniere om dit te doen. Met behulp van 'n ontspanne, humoristiese styl, spreek hierdie gids 31 algemene gesondheidsprobleme saam met 500 genesingstegnieke.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH is gesertifiseer in klassieke homeopatie deur die voorste organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Hy is die stigter van Homeopatiese Opvoedkundige Dienste wat mede gepubliseer is oor 35 boeke oor homeopatie met Noord-Atlantiese boeke. Dana skryf 'n gewone kolom vir die huffingtonpost.com webwerf. Sy talle boeke is beskikbaar op Amazon by hier te klik.

Meer boeke deur hierdie outeur

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Dana Ullman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)