Een Minute Strategieë vir Artritis

Sir William Osler, wat beskou word as die "Vader van Moderne Geneeskunde", het eenkeer gesê: "As 'n artritis pasiënt in die voordeur loop, voel ek soosof hy by die agterdeur gaan." En dit is geen wonder dat dr. Osler pyn gehad het om artritiese pasiënte te behandel nie - daar is min wat konvensionele medisyne hierdie individue bied. Die gelukkiges kry tydelike verligting saam met dwelm newe-effekte; die ongelukkiges kry net die newe-effekte.

Gesamentlike Inflammasie

Die woord artritis beteken "ontsteking van 'n gewrig," en daar is verskillende maniere waarop mense dit ervaar. Daar is dosyne soorte artritis: osteoartritis, rumatoïede artritis, jig, sistemiese lupus en bursitis, om net 'n paar te noem. Die goeie nuus is dat artritis jou selde sal doodmaak. Die slegte nuus is dat die styfheid wat lyers ervaar, hulle kan laat voel asof rigor mortis vroeg in die gesig gestaar het.

Osteoartritis is die mees algemene tipe artritis. Soms word die "slytasie" -verskynsel van artritis genoem, word osteoartritis as 'n natuurlike gevolg van veroudering beskou. Dit is net 'n teorie; egter, soos blyk uit die 93-jarige man uit Chicago wat osteoartritis in sy linkerknie ontwikkel het. Toe sy dokter hom vertel het dat dit die gevolg was van veroudering, het die wyse man opgemerk: "My ander knie is 93 jaar oud, en dit maak nie seer nie."

Osteoartritisfaktore

Daar is ander faktore behalwe veroudering wat osteoartritis neerslaan. Net so, elke tipe artritis het talle invloede wat die kanse om dit te verhoog of verminder, verminder of verminder. Dit is byvoorbeeld bekend dat vroue die meeste soorte artritis twee tot agt keer so dikwels ervaar as mans (jig en ankiloserende spondilitis is die uitsonderings). Jammer, dames, maar seksveranderinge is nie terapeuties effektief nie.

Hier is egter 'n paar strategieë wat jou kan help.

Gebruik dit, of jy verloor dit

Verskeidenheid oefeninge is baie belangrik in toenemende sirkulasie en die vermindering van styfheid. Alhoewel mens moet vermy om 'n gewrig te gebruik wat tans ontsteek of "warm" is, kan hierdie gewrigte liggies beweeg word in hul bewegingsveld. Swem is 'n besonder goeie oefening vir mense met artritis. Alhoewel jogging nie geassosieer word met degeneratiewe gewrigsiekte nie, kan jy dalk oorweeg om as alternatiewe vorm van oefening te loop as jy tydens die naweek of na die aanvang van die gesig pynlike pyn ervaar. Moenie enige oefening oordoen nie, maar moenie dit oordoen nie. Probeer 15 tot 20 minute per dag, vyf dae per week, uitoefen.

Vermy artritis "medewerkers"

Sommige bewyse dui daarop dat sekere kosse 'n artritiese toestand kan vererger. Alhoewel sulke kosse nie vermoed word om artritis te veroorsaak nie, kan hulle daarmee saamwerk en dit erger maak. Eksperimenteer om kosse uit die nagkaasfamilie te vermy, insluitend tamaties, eiervrug, pepers (behalwe swartpeper) en aartappels (behalwe aartappelsap - verduidelik verder). Tabak is ook 'n lid van die nagkaatsfamilie wat artritis kan vererger. Melk, vette en sitrusvrugte is ander moontlike medewerkers. As 'n eksperiment vermy, of ten minste aansienlik verminder, inname van hulle.

Dien 'n paar kruiehitte toe

Cayennepeper is bekend dat dit 'n pynstillende chemikalie genoem capsaïcine bevat. Daar is nou 'n paar oor-die-toonbank dwelms sowel as sommige kruie produkte wat hoofsaaklik bestaan ​​uit capsaïcine. Pas dit ekstern direk op en rondom die bron van pyn. Gebruik ideaal 'n gestandaardiseerde room met 0.025% -0.075% capsaïcine. Verwag jou aanvanklike toepassings om 'n brandende sensasie te produseer.


Kry die nuutste van InnerSelf


Glucosamine wat?

Glucosamine is 'n natuurlike stof wat in hoë konsentrasie in die liggaam se kraakbeen en gewrigte voorkom. Alhoewel dit nie beduidende anti-inflammatoriese of pynstillende eienskappe toon nie, bied dit strukturele ondersteuning aan die gewrigte en help dit om pyn en ongemak te verlig by baie mense wat aan artritis ly. Oorweeg om 500 mg drie keer per dag, verkieslik op 'n leë maag te neem - maar as irritasie voorkom, neem dit met kos. Terloops, die meeste van die beste navorsing oor mense met artritis is met glukosamiensulfaat; oorweeg om hierdie tipe glukosamien eerste te gebruik. Terloops, sommige bronne stel voor dat mense met 'n harttoestand moet vermy om hierdie aanvulling te neem.

Water jouself

Stimuleer sirkulasie in die geaffekteerde areas deur 'n warm stort of bad te neem, en skakel dan die koue water aan. Herhaal die warm siklus en keer dan terug na die koue. As jou hande, knieë of voete die primêre bronne van pyn is, kan jy dit eenvoudig in 'n bad of sink van warm en dan koue water plaas. Nog 'n alternatief is om 'n warm pak op 'n spesifieke gebied te plaas en afwisselend met 'n koue pak. Probeer dit ten minste twee keer per dag.

Gooi ricinusolie op die pyn

Maak 'n rysoliepakkie en plaas dit op 'n gewrig waar daar pyn is, maar nie wanneer daar akute inflammasie is nie. Om dit te maak, gooi drie of vier eetlepels rysolie in 'n pan, verhit die olie tot dit uitmekaar smeer, dan versadig 'n flaneldoek met die olie. Nadat jy hierdie lap op die geaffekteerde gewrig geplaas het, bedek dit met 'n groter handdoek en plaas 'n elektriese verwarmingstrook daaroor. Hou dit vir 30 in plek vir 60 minute. Hierdie rysoliepakkie kan gered word vir toekomstige gebruik deur eenvoudig die lap op te rol en in 'n Ziploc-sak te plaas.

Word 'n sap aartappel

'N ou volk remedie vir artritis is rou aartappelsap te drink. Om dit te maak, was 'n aartappel (moenie skil nie), sny dit in dun skywe, plaas dit in 'n glas koue water en laat dit oornag. Drink hierdie water in die oggend op 'n leë maag. Die lae aartappel is bekend om antivirale inhibeerders te hê en is ryk aan chlorogene suur, wat help om selmutasies wat kanker veroorsaak, te voorkom. Wat dit ookal in aartappels is wat artritiese lyers help, is nog nie gevind nie, maar persoonlike ervaring dui daarop dat dit behulpsaam kan wees.

Vis olie kan jou smeer

Navorsing het onlangs gewys dat visolie-aanvullings anti-inflammatoriese effekte het wat nuttig kan wees vir artritis-lyers. Een belangrike studie het voordelige effekte getoon wanneer mense 15-kapsules per dag geneem het, hoewel die meeste mense waarskynlik voordele sal ervaar deur daagliks vier tot agt kapsules te neem. Onlangse navorsing het ook voorgestel dat uittreksels uit die Nieu-Seelandse groenmossel, wat nou beskikbaar is in aanvullingsvorm, veral goed vir mense met osteoartritis en rumatoïede artritis is. Alhoewel hierdie aanvulling dalk vreemd mag lyk, sou jy liewer ly of iets probeer maak wat jou beter laat voel?

Bejewel jouself in koper

Mense wat aan artritis ly, is bekend om verligting te ervaar wanneer hulle 'n koperarmband dra. Alhoewel skeptici hierdie behandeling as 'n klassieke voorbeeld van kwakerye of bloot die placebo-effek aandui, is dit bekend dat sommige mense met artritis probleme het om koper te assimileer van die kos wat hulle eet. Miskien dra 'n koperarmband 'n subtiele maar biologies aktiewe bron van hierdie mineraal. Uitleen verdere ondersteuning aan die gebruik van koper, homeopathic dokters voorskryf algemeen mikrodoses van koper (Cuprum metalicum) aan die mense met artritis wat krampe ervaar in die gewrigte en ruk of spiertrek van spiere.

Bye steke vir artritis?

Dit is 'n bekende bietjie folklore dat byeboere 'n lae voorkoms van artritis het. Dit is ook bekend dat een mens se middel vir die behandeling van artritis deur 'n by gestuit word. 'N Maklike manier om hierdie middel te probeer, is om 'n homeopatiese dosis by-gif in Apis mellifica 6 of 30 te kry. Hierdie medisyne is veral nuttig as u artritiese pyn het wat soortgelyk is aan die tipe pyn wat bykos veroorsaak: brandende pyn, vererger deur hitte, verlig deur koue of koel toediening.

Is jy te bestand teen verandering?

Is die styfheid in jou karakter wat styfheid in jou liggaam veroorsaak? Daar is die verhaal van twee ruspes wat opkyk en 'n skoenlapper sien. Een ruspe sê vir die ander: "Jy sal my nooit in een van die een kry nie." Weerstaan ​​jy enige onvermydelike veranderinge in jou lewe? Los op. Sê vir jouself: "Ek verwag verandering, en ek sal daarmee buig."

Geagte, Liewe Dagboek

Hou 'n dagboek van jou simptome. Soek patrone van wat die pyn wat u ervaar, kan vererger. Om 'n patroon te vind, kan jou nie "genees" nie, maar dit kan jou help om die dinge wat jou pynsindroom veroorsaak, te vermy. Ook onlangse navorsing het bevind dat net die skryf van jou ervarings met artritis 'n terapeutiese voordeel het. Skryf op!

(EDITOR'S NOTA: Die remedies wat hier aangebied word, is geneem uit die boek: "The One Minute (of so) Healer" van Dan Ullman, MPH. Terwyl ons hier 'n paar voorstelle bied, bevat die boek 500 eenvoudige maniere om jouself natuurlik te genees.)

Dana Ullman Die One Minute HealerHierdie artikel is excerpted van die boek:

Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.

Kliek hier vir meer inligting of om die nuutste uitgawe van hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH is gesertifiseer in klassieke homeopatie deur die voorste organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Hy is die stigter van Homeopatiese Opvoedkundige Dienste wat mede gepubliseer is oor 35 boeke oor homeopatie met Noord-Atlantiese boeke. Dana skryf 'n gewone kolom vir die huffingtonpost.com webwerf. Sy talle boeke is beskikbaar op Amazon by hier te klik.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)