13 strategieë om u sinusitis te verlig en te genees

foto van 'n vrou wat haar neus blaas
Foto deur Anastasia Gepp 

Die volgende keer dat iemand jou vertel dat jy 'n gat in jou kop het, moet jy net erken dat jy dit doen. Ons almal doen. Trouens, daar is agt gaatjies in die skedel. Gewoonlik genoem sinusse, speel hierdie holtes 'n belangrike rol in respirasie. As ons nie holtes gehad het nie, net soliede been, kan ons nek waarskynlik nie die gewig van hierdie top-swaar toestand ondersteun nie, waardeur ons ons kop in evolusionêre skaamte laat hang.

Inflammasie in hierdie sinusse, genaamd sinusitis, skep hoofpyn, gesigsmoede, oogblaaspyn, en selfs 'n sensasie wat voel asof die tande lank is. Hierdie simptome maak sinusitis klink soos 'n soort marteling, soos enige lyer sal bevestig.

Sinusitis is meestal die wraak van 'n aanhoudende verkoue of allergie, wat behoorlike neusdreinering kan belemmer. Hierdie opeenhoping word 'n broeiplek vir infeksie wat dan die voering in die sinusse laat ontsteek en geswel raak. Ander probleme wat kongestie tot sinusitis kan veroorsaak, is poliepe, 'n afwykende septum, groot of ontsteekte adenoïede, 'n abses of ontsteekte tand of 'n verandering in lugdruk van vlieg of swem.

Sinusitis kan ook sy eie wraak maak. Tensy dit suksesvol behandel word, kan dit soms lei tot oorinfeksie, longontsteking of brongitis.

Alhoewel die sinusitis-lyers dalk RotoRooter wil gebruik om hul neus te ontkoppel en hul kop te dreineer, moet hierdie ander strategieë eerste beskou word.

1. 'n Soutwater neussproei

Miskien is die beste nasale spuit (en die goedkoopste!) Sout en water. Plaas 1 / 4 teelepel sout en vier onse water in 'n spuitpistool of spuitbottel, en skiet jouself in die neus daarmee. Die sout en water wat gekombineer word, sal help om neusopeenhoping te verhoed. Blaas jou neus saggies daarna.

2. Word gestoom

Inhaling van stoom kan goed voel. Draai dan 'n handdoek oor jou kop en staan ​​oor 'n pot kookwater of neem 'n warm stoomdou. Vir 'n bietjie toegevoegde terapeutiese aksie, voeg bloekomblare of eucalyptusolie by die kookwater.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

3. Draf dit uit jou uit

Draf en ander kragtige oefening kan help om sinusse te dreineer.

4. Moenie rook nie

Blootstelling aan sigaretrook, selfs tweedehandse rook, kan baie irriterend vir die sinusse wees. Sommige mense sal geïrriteerd word deur 'n braai of 'n rookmis. Vermy hierdie irritante wanneer moontlik.

5. Drink klaar

Drink baie vloeistowwe (behalwe alkohol) om die slym te laat vloei.

6. Moenie jou breine uitblaas nie

As jy jou neus waai, doen dit saggies. Te sterk blaas kan die geïnfekteerde slym terug in die sinusse dwing. As jy jou neus waai, klink dit soos 'n wildlife-oproep, blaas jy te hard.

7. 'n Gesonde idee

Om herhalende klank te maak, bied soms verligting. Eksperimenteer met verskillende klanke soos "ahhhhh," "eeeeee," "ommmmmm," of wat ander klank werk vir jou. Bykomende voordele is moontlik as jy jou oë toemaak en ontspan terwyl jy hierdie klanke sê.

8. Vermy droë hitte

As die verwarming in jou huis of kantoor hitte wat te droog is, gebruik 'n lugbevochtiger om die lug te bevochtig. Kontroleer die lugbevochtiger gereeld vir die groei van vorm of skimmel. As 'n lugversorger gebruik word, maak seker dat die filter skoon gehou word.

9. Kikker jou lewe op

Chilipepers, knoffel, en peperwortel moedig slymafskeiding aan. Voeg hulle by etes wanneer dit moontlik is, of vat net kapsules.

10. Verseël die sinusse

Goldenseal is die belangrikste kruie medisyne vir bakteriese sinus infeksies. Neem die vloeistof uittreksel, vries-gedroogde wortel, of poedervormige vaste uittreksel ten minste elke twee uur. Wees gewaarsku egter dat goudnetwerk 'n bitterproeierkruid is (dit is baie medisinale proe). Moenie dit langer as 'n week op 'n slag neem nie, en moenie dit neem as jy swanger is nie.

11. Vermy antihistamiene

Alhoewel hierdie middels nasale swelling verminder, droog hulle ook die slymvliese en moedig hulle derhalwe meer kongestie aan. Dit is beter om strategieë te gebruik wat dreinering stimuleer as om dit te stamp.

12. Vermy dekongestante

Decongestants verlam die neushare (die cilia), wat die dreinering van vloeistowwe inhibeer. Hulle veroorsaak ook 'n terugslag van die rug, 'n tydelike verligting van die opeenhoping, maar gevolg deur 'n toename in dit. Mense ontwikkel ook 'n verdraagsaamheid teenoor hierdie dwelm en benodig sterker en sterker dosisse daarvan om effektief te wees. Vermy ook nasale bespuitings.

13. Homeopatiese hulp

Kali bic 6 of 30 (ook Kali bichromicum genoem) is 'n effektiewe homeopatiese middel vir sinuspyn aan die wortel van die neus, veral as die persoon se neusafskeiding dik en strenger is. Pulsatilla 6 of 30 word meer algemeen gegee aan vroue of kinders met sinusprobleme, veral as die simptome snags erger is, in 'n warm kamer of as hulle buig. Mense wat Pulsatilla benodig, kan spysverteringsimptome hê wat die sinuspyne vergesel.

As u nie weet hoe om 'n homeopatiese medisyne te individualiseer vir u unieke sinusitis-simptome nie, kan u dit oorweeg om een ​​van die sinusitis-produkte te probeer bevat wat verskillende homeopatiese medisyne bevat. Neem elke vier uur 'n dosis as u ligte pyn het, en elke twee uur tydens intense pyn. Oorweeg 'n ander strategie as u nie binne 24 uur beter voel nie.

Herdruk, met toestemming, uit die boek:
"The One Minute (or so) Healer" deur Dan Ullman, MPH.

Artikel Bron

Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.

boekomslag: The One Minute (or so) Healer deur Dana Ullman, MPH.Die Een-minuut (of so) geneser, wat gebruik maak van 'n wye verskeidenheid natuurlike genesingsbenaderings, insluitend voeding, joga, homeopatie, massering, ontspanning en selfs humor, kry lesers nie net weer op hul voete nie, maar bied hulle ook vinnige en maklike maniere om dit te doen.

Hierdie gids gebruik 'n ontspanne, humoristiese styl en bespreek 31 algemene gesondheidsprobleme, tesame met 500 genesingstegnieke.

Kliek hier vir meer inligting of om die nuutste uitgawe van hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

foto van: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH is een van Amerika se voorste voorstanders van homeopatie. Hy is bekroon met klassieke homeopatie deur die toonaangewende organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Dana het 10 boeke geskryf. Hy het ook 'n e-kursus geskep Hoe om 'n homeopatiese medisyne-kit te gebruik wat 80 kort video's (gemiddeld 15 minute) integreer met sy beroemde e-boek, getiteld Bewysgebaseerde homeopatiese huisartskunde. 

Hy is die stigter van Homeopathic Educational Services, wat Amerika se voorste hulpbronsentrum vir homeopatiese boeke, bande, medisyne, sagteware en korrespondensie-kursusse is. Homeopatiese opvoedkundige dienste het saam meer as 35 boeke oor homeopatie gepubliseer. Vir meer inligting oor Dana Ullman, besoek https://homeopathic.com/about/


 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Waarop rus ons gesag?
Oorgang van outoritêre "buitenste" owerheid na geestelike "innerlike" owerheid
by Pierre Pradervand
Sedert die mensdom in stede begin vestig het, het ons duisende jare ontwikkel in 'n rigiede, ...
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
by Ervin Laszlo
Gesprekke oor fundamentele verandering in die wêreld rondom ons word dikwels met skeptisisme tegemoetgegaan. Verandering in die samelewing, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Die belangrikste vraag is nie hoe om verlies aan biodiversiteit, klimaatsontwrigting, ekologiese te oorleef nie ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering wat die uitdagings aanpak waarmee gesinne vandag te kampe het, kom neer op 'n bekende maar dikwels ...

MEESTE LEES

Is u slaapkamer heilig?
Is u slaapkamer heilig? Eer jou persoonlike heiligdom
by Jon Robertson
Die slaapkamer is die tuiste van ons gebede en drome, ons eensaamheid en seksualiteit. In hierdie innerlike heiligdom, ...
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
by Tara N. Richards en Justin Nix, Universiteit van Nebraska Omaha
Kenners het verlede jaar (2020) die toename in gesinsgeweldslagoffers wat hulp gevra het, verwag. Slagoffers ...
COVID-19: Verminder oefening regtig die risiko?
COVID-19: Verminder oefening regtig die risiko?
by Jamie Hartmann-Boyce, Universiteit van Oxford
'N Nuwe Amerikaanse studie toon dat mense wat minder liggaamlik aktief is, meer geneig is om in die hospitaal opgeneem te word ...
Baba-bye hou van koolhidrate - dit is waarom dit saak maak
Baba-bye hou van koolhidrate - dit is waarom dit saak maak
by James Gilbert, Universiteit van Hull en Elizabeth Duncan, Universiteit van Leeds
Wilde bye is noodsaaklik om die landskappe waarvan ons hou, te onderhou. 'N Gesonde gemeenskap van wilde ...
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
by Dawn R. Mitchell White, Universiteit van Suid-Florida
Baie kinders met outisme sukkel om die woorde te vind om uit te druk hoe hulle voel. Maar as dit kom by ...
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
by Clare Mehta, Emmanuel College
As u die res van u lewe een ouderdom kon wees, wat sou dit wees? Sou u verkies om nege te wees ...
Ouderdom van Vis Age of Aquarius
Oorgang van die tydperk van die vis na die ouderdom van die waterman
by Ray Grasse
The Age of Aries het 'n ontwaking gebring van die uiterlike ego, maar die meer vroulike Piscean ...
Waarop rus ons gesag?
Oorgang van outoritêre "buitenste" owerheid na geestelike "innerlike" owerheid
by Pierre Pradervand
Sedert die mensdom in stede begin vestig het, het ons duisende jare ontwikkel in 'n rigiede, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
Die antiseksistiese mansbeweging uit die 1970's het 'n infrastruktuur van tydskrifte, konferensies, mansentrums ...
Hoe om die ambisieuse doelwit te bereik om 30% van die aarde teen 2030 te bewaar
Hoe om die ambisieuse doelwit te bereik om 30% van die aarde teen 2030 te bewaar
by Matthew Mitchell, Universiteit van Brits-Columbië
Vyf en vyftig lande, waaronder Kanada, die Europese Unie, Japan en Mexiko, het belowe om die ...
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering wat die uitdagings aanpak waarmee gesinne vandag te kampe het, kom neer op 'n bekende maar dikwels ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.