Strategieë om jou Sinusitis te help verlig en genees

Die volgende keer dat iemand jou vertel dat jy 'n gat in jou kop het, moet jy net erken dat jy dit doen. Ons almal doen. Trouens, daar is agt gaatjies in die skedel. Gewoonlik genoem sinusse, speel hierdie holtes 'n belangrike rol in respirasie. As ons nie holtes gehad het nie, net soliede been, kan ons nek waarskynlik nie die gewig van hierdie top-swaar toestand ondersteun nie, waardeur ons ons kop in evolusionêre skaamte laat hang.

Inflammasie in hierdie sinusse, genaamd sinusitis, skep hoofpyn, gesigsmoede, oogblaaspyn, en selfs 'n sensasie wat voel asof die tande lank is. Hierdie simptome maak sinusitis klink soos 'n soort marteling, soos enige lyer sal bevestig.

Sinusitis is meestal die wraak van 'n aanhoudende verkoue of allergie, wat behoorlike neusdreinering kan belemmer. Hierdie opeenhoping word 'n broeiplek vir infeksie wat dan die voering in die sinusse laat ontsteek en geswel raak. Ander probleme wat kongestie tot sinusitis kan veroorsaak, is poliepe, 'n afwykende septum, groot of ontsteekte adenoïede, 'n abses of ontsteekte tand of 'n verandering in lugdruk van vlieg of swem.

Sinusitis kan ook sy eie wraak maak. Tensy dit suksesvol behandel word, kan dit soms lei tot oorinfeksie, longontsteking of brongitis.

Alhoewel die sinusitis-lyers dalk RotoRooter wil gebruik om hul neus te ontkoppel en hul kop te dreineer, moet hierdie ander strategieë eerste beskou word.

'N Soutwater nasale spuit

Miskien is die beste nasale spuit (en die goedkoopste!) Sout en water. Plaas 1 / 4 teelepel sout en vier onse water in 'n spuitpistool of spuitbottel, en skiet jouself in die neus daarmee. Die sout en water wat gekombineer word, sal help om neusopeenhoping te verhoed. Blaas jou neus saggies daarna.

Kry gestoom

Inhaling van stoom kan goed voel. Draai dan 'n handdoek oor jou kop en staan ​​oor 'n pot kookwater of neem 'n warm stoomdou. Vir 'n bietjie toegevoegde terapeutiese aksie, voeg bloekomblare of eucalyptusolie by die kookwater.

Draf dit uit jou

Draf en ander kragtige oefening kan help om sinusse te dreineer.


Kry die nuutste van InnerSelf


Moet nie gerook word nie

Blootstelling aan sigaretrook, selfs tweedehandse rook, kan baie irriterend vir die sinusse wees. Sommige mense sal geïrriteerd word deur 'n braai of 'n rookmis. Vermy hierdie irritante wanneer moontlik.

Drink klaar

Drink baie vloeistowwe (behalwe alkohol) om die slym te laat vloei.

Moenie jou brein uitblaas nie

As jy jou neus waai, doen dit saggies. Te sterk blaas kan die geïnfekteerde slym terug in die sinusse dwing. As jy jou neus waai, klink dit soos 'n wildlife-oproep, blaas jy te hard.

'N goeie idee

Om herhalende klank te maak, bied soms verligting. Eksperimenteer met verskillende klanke soos "ahhhhh," "eeeeee," "ommmmmm," of wat ander klank werk vir jou. Bykomende voordele is moontlik as jy jou oë toemaak en ontspan terwyl jy hierdie klanke sê.

Vermy droë hitte

As die verwarming in jou huis of kantoor hitte wat te droog is, gebruik 'n lugbevochtiger om die lug te bevochtig. Kontroleer die lugbevochtiger gereeld vir die groei van vorm of skimmel. As 'n lugversorger gebruik word, maak seker dat die filter skoon gehou word.

Spice up jou lewe

Chilipepers, knoffel, en peperwortel moedig slymafskeiding aan. Voeg hulle by etes wanneer dit moontlik is, of vat net kapsules.

Verseep die sinusse

Goldenseal is die belangrikste kruie medisyne vir bakteriese sinus infeksies. Neem die vloeistof uittreksel, vries-gedroogde wortel, of poedervormige vaste uittreksel ten minste elke twee uur. Wees gewaarsku egter dat goudnetwerk 'n bitterproeierkruid is (dit is baie medisinale proe). Moenie dit langer as 'n week op 'n slag neem nie, en moenie dit neem as jy swanger is nie.

Vermy antihistamiene

Alhoewel hierdie middels nasale swelling verminder, droog hulle ook die slymvliese en moedig hulle derhalwe meer kongestie aan. Dit is beter om strategieë te gebruik wat dreinering stimuleer as om dit te stamp.

Vermy dekongestante

Decongestants verlam die neushare (die cilia), wat die dreinering van vloeistowwe inhibeer. Hulle veroorsaak ook 'n terugslag van die rug, 'n tydelike verligting van die opeenhoping, maar gevolg deur 'n toename in dit. Mense ontwikkel ook 'n verdraagsaamheid teenoor hierdie dwelm en benodig sterker en sterker dosisse daarvan om effektief te wees. Vermy ook nasale bespuitings.

Homeopathiese hulp

Kali bic 6 of 30 (ook bekend as Kali bichromicum) is 'n effektiewe homeopatiese medisyne vir sinuspyn aan die wortel van die neus, veral wanneer die nasale ontlading van die persoon dik en stewig is. Pulsatilla 6 of 30 word meer algemeen aan vroue of kinders met sinusprobleme gegee, veral wanneer hulle simptome slegter is in die nag, in 'n warm kamer of wanneer hulle buig. Mense wat Pulsatilla benodig, kan spysverteringstekens hê wat die sinuspyn vergesel. As jy nie weet hoe om 'n homeopatiese medisyne te individualiseer vir jou unieke sinusitis simptome nie, kan jy dalk oorweeg om een ​​van die sinusitis produkte wat verskeie verskillende homeopatiese medisyne bevat, te probeer. Neem elke vier uur 'n dosis as jy ligte pyn het, en elke twee uur tydens intense pyn. As jy nie binne 24 uur beter voel nie, oorweeg 'n ander strategie.

Dana Ullman Die One Minute HealerHierdie artikel is excerpted van die boek:

Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.

Kliek hier vir meer inligting of om die nuutste uitgawe van hierdie boek te bestel.

(EDITOR'S NOTA: Die remedies wat hier aangebied word, is geneem uit die boek: "The One Minute (of so) Healer" van Dan Ullman, MPH. Terwyl ons hier 'n paar voorstelle bied, bevat die boek 500 eenvoudige maniere om jouself natuurlik te genees.)

Oor die skrywer

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH is gesertifiseer in klassieke homeopatie deur die voorste organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Hy is die stigter van Homeopatiese Opvoedkundige Dienste wat mede gepubliseer is oor 35 boeke oor homeopatie met Noord-Atlantiese boeke. Dana skryf 'n gewone kolom vir die huffingtonpost.com webwerf. Sy talle boeke is beskikbaar op Amazon by hier te klik.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)