Chroniese pynsindroom is die verskriklike krag wat kroniese pyn in konstante lyding veroorsaak. Dit is die grootste bedreiging vir pynpasiënte. Chroniese pynsindroom is 'n groep fisiese en geestelike eienskappe wat dikwels kroniese pyn vergesel. Dit bestaan ​​uit negatiewe gedrag en houdings wat geleidelik pynpasiënte wegbeweeg van hul lewens tot 'n onophoudelike wervelkolom van pyn.

Chroniese pynsindroom is hoogs vernietigend, in en vanself. Dit het ook vergroot die fisiese sensasie van pyn grootliks.

Om uit te vind of u chroniese pynsindroom het, voltooi die volgende vraelys.

Het u chroniese pynsindroom?

1. Ek het ten minste drie maande aanhoudende pyn gehad, ten spyte van my dokter se behandeling. Waar of Onwaar

2. Ek doen gereeld asof ek pyn het, deur te groan, te huil, te wankel of om die gebied wat seer te maak, te masseer. Waar of Onwaar

3. Ek is nie fisies in staat om soveel dinge te doen soos ek was voordat my pyn begin het nie. Waar of Onwaar

4. Ek is nie so belangstel in my stokperdjies soos ek was voordat my pyn begin het nie. Waar of Onwaar

5. Ek voel dikwels baie depressief, of het aansienlike angs. Waar of Onwaar

6. My voedingsgewoontes het versleg. Ek het ook geen eetlus nie, of ek eet te veel "prettige kosse" om my beter te laat voel. Waar of Onwaar

7. Mense lyk nie soveel van my maatskappy as wat hulle gedoen het voordat my pyn begin het nie. Waar of Onwaar

8. Dit neem dikwels werklike wilskrag vir my om my prikkelbaarheid te beheer. Waar of Onwaar

9. My pyn inmeng byna elke dag met my werk. Waar of Onwaar

10. Ek is dikwels moeg. Waar of Onwaar

11. My medikasie is my kragtigste wapen teen pyn. Waar of Onwaar

12. My pyn versteur dikwels met my vermoë om te konsentreer. Waar of Onwaar

13. Ek wens ek kon die mense in my familie beter versorg, maar dit is moeilik om net vir myself te sorg. Waar of Onwaar

14. My slaappatrone word dikwels deur pyn ontwrig. Waar of Onwaar

15. My senuwees is so aanraking dat ek geneig is om te oorreageer op klein dinge, soos skielike hard geluide. Waar of Onwaar

16. Ek het van dokter na dokter gegaan, op soek na iemand wat kan help. Waar of Onwaar

17. As ek 'n belangrike dag kom, is ek bekommerd dat my pyn sal inmeng.

18. Ek het die gevoel van beheer oor my lewe verloor. Waar of Onwaar

19. Ek het begin voel dat my lewe deur my pyn verwoes is. Waar of Onwaar

20. Ek spandeer meer tyd aan my pyn as enige ander enkele aspek van my lewe. Waar of Onwaar

As jy "waar" slegs op vrae 1, 2 en 3 beantwoord het, ly jy aan chroniese pyn, maar nie van chroniese pynsindroom nie. As dit die geval is, is jy 'n persoon van ongewone moed en wysheid.

As jy ten minste tien van die twintig vrae "waar" beantwoord het, het jy matige chroniese pynsindroom. As jy 15 vrae beantwoord het, het jy gevorderde chroniese pynsindroom. As u "waar" agttien of meer vrae beantwoord het, het u 'n ernstige chroniese pynsindroom.

As jy ' 'n graad van chroniese pynsindroom, sal jy byna seker hulp nodig hê om dit te oorkom. Ek kan baie daarvan help hierdie boek.

U het waarskynlik chroniese pynsindroom geleidelik ontwikkel. Wanneer u die eerste keer aan chroniese pyn ly, mag u bewus wees gekies om sommige van die chroniese pynsindroomgedrag aan te neem en te dink dat hulle jou verdere pyn sal spaar. Byvoorbeeld, jy het besluit om jou betrokkenheid by jou werk of stokperdjies te beperk, om jou energie te bespaar en jouself te red van ekstra pyn.

Maar die meeste van die sindroom se eienskappe het waarskynlik jou lewe teen jou wil binnegeval. Jy het nie gekies om depressief, geïrriteerd of moeg te word nie. Dit het net gebeur, as gevolg van jou pyn se biologiese en sielkundige impak.

Een van die verskriklike dinge oor chroniese pynsindroom is dat dit die fisiese gevoel van pyn baie meer intens maak. Dit verhoog die brein se persepsie van pyn. Net een voorbeeld: Artritis pasiënte wat aan depressie ly, is ongeveer twee keer so sensitief vir pynlike stimuli as nie-depressiewe artritis pasiënte.

Dus, chroniese pynsindroom - wat is veroorsaak deur pyn - ook oorsake verdere pyn. Dit dra by tot 'n fisiese verskynsel genaamd die "siklus van pyn", wat die lewens van baie pynpasiënte spook.

Om hierdie verraderlike siklus te breek, moet jy 'n deeglike, konstruktiewe program volg. Dis aan jou Om hierdie program aktief in u eie lewe te implementeer, en aan verslaan chroniese pynsindroom (wat ook sogenaamde "Pynversteuring met psigologiese kenmerke" genoem word).

Daar is baie elemente in my pynprogram wat ingryp in die siklus van pyn, en jy kan die program begin deur byna enige van hulle betrokke te raak.

My pynprogram bestaan ​​uit vier fundamentele behandelingsmodaliteite, of vlakke. Elkeen help om die siklus van pyn te breek en kroniese pynsindroom uit te skakel.

Die vier vlakke is: (1) Voedingsterapie (insluitend dieetverandering, en inname van spesifieke voedingstowwe); (2) Fisiese terapieë (insluitende oefenterapie, akupunktuur, massering, ligterapie, magneterapie, chiropraktika, en gevorderde yoga-oefeninge); (3) Medikasie (insluitend gebruik van pynmedikasie, senuweeblokke, inspuitings, en breinverbeteringsmedikasie); en (4) Geestelike en geestelike pynbeheer (insluitend stresreduksie, behandeling van angs en depressie, psigologiese terapieë en geestelike ontwikkeling).

Die oorgrote meerderheid van die pynpasiënte wat ek die afgelope vyftien jaar behandel het, het a berig dramatiese vermindering in die pyn wat hul chroniese pynsindroom geskep het. Hul pyn het verminder tot die punt waar dit nie meer 'n belangrike element in hul lewens was nie. Baie van hulle het soms pyn gehad, soos alle mense doen, maar hul kronkelende chroniese pyn en die lyding wat dit veroorsaak het, is genees.

In baie ander pasiënte is die pyn heeltemal verdwyn. In sommige gevalle het hierdie verdwyning van pyn plaasgevind as gevolg van die suksesvolle behandeling van die neurologiese probleme wat die siklus van pyn voortduur.

In ander gevalle het die pyn egter verdwyn omdat die onderliggende probleme wat die pyn veroorsaak het, uitgeskakel is. Byvoorbeeld, ek het artritispasiënte behandel wie se pyn verdwyn omdat hul artritis in vergifnis gegaan het. Hierdie tipe voorkoms is baie skaars onder pasiënte van konvensionele "allopatiese" (of anti-siekte) medisyne, want allopatiese medisyne is oor die algemeen ondoeltreffend om langdurige degeneratiewe siektes, soos artritis, te keer. Die vorm van medisyne wat ek oefen, is egter nie net anti-siekte nie, maar is ook sterk pro-gesondheid. Dit stimuleer die liggaam se eie natuurlike genesingskrag. Hierdie vorm van medisyne kombineer konvensionele Westerse medisyne met Oos-medisyne, en staan ​​bekend as "komplementêre medisyne" of, soos ek nou verkies om dit te noem, "integratiewe medisyne."

Integratiewe medisyne kan redelik effektief wees teen degeneratiewe siektes. 'N Stadige ontwikkelende degeneratiewe siekte word dikwels veroorsaak deur lewensfoute; Wanneer die foute reggestel word deur integratiewe medisyne, kan die pasiënt se liggaam dikwels die siekte oorkom.

Een van die eenvoudigste voorbeelde hiervan is die uitskakeling van lae rugpyn wat veroorsaak word deur vetsug. Wanneer die pasiënt sy of haar ekstra ponde deur 'n integrerende medisyneprogram wat voedingsterapie en oefenterapie insluit, verdwyn, verdwyn die pyn dikwels. As die vetsug egter nie reggestel word nie, misluk konvensionele allopatiese behandeling gewoonlik nie.

Soos u kan sien, is integratiewe medisyne nie altyd magies of geheimsinnig nie. Dikwels is dit net 'n goeie commonsense behandeling.

Selfs as 'n pasiënt se pyn nie heeltemal uitgeroei kan word nie, kan die pasiënt die siklus van pyn breek, kroniese pynsindroom oorkom en begin om goed te voel. As jy twyfel dat iemand wat gereelde pyn ervaar, steeds groot voel, oorweeg die lewens van professionele atlete. Die meeste pro basketbal spelers, byvoorbeeld, voel 'n verskeidenheid van ernstige pyne feitlik elke dag weens die uiterste strengheid van hul sport. Trouens, toe Michael Jordan die eerste keer van basketbal afgetree het om baseball te speel, het hy pyn as 'n belangrike faktor in sy besluit aangehaal en gesê hy is "moeg om die hele tyd te seer." En tog, Michael Jordan - ten spyte van sy pyn - het tydens sy loopbaan opgemerk dat hy die meeste van die dae van sy lewe goed gevoel het. Hy kon amper altyd bo sy pyn styg en doen wat hy liefgehad het om te doen. Hy het dit so lief gehad dat hy gou sy aftrede geëindig het, hoewel hy geweet het dat hy terugkeer na 'n daaglikse pyn. Soos baie mense, insluitend baie van my eie pasiënte, was hy meester van sy pyn in plaas van sy slagoffer.

© 1999 deur Dharma Singh Khalsa, MD

Hierdie artikel is excerpted van die boek:

Die Pyn Cure
deur Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Alle regte voorbehou. Geplaas met toestemming van Time Warner Bookmark.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel

Oor Die Skrywer

Dharma Singh Khalsa, MD is die stigter direkteur van die Akupunktuur Stres medisyne en Chroniese Pyn Program by die Universiteit van Arizona Onderwys Hospitaal in Phoenix. Hy is die skrywer van Die Pyn Cure sowel as van Brein Longevity en Meditasie as medisyne. Besoek sy webwerf by www.meditation-as-medicine.com