Manuel Bruque / EPA
Soos die ander 200 of so respiratoriese virusse waarvan ons weet, erge akute respiratoriese sindroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), die nuwe coronavirus, besmet die selle van ons lugweë.
Dit veroorsaak 'n verskeidenheid tekens en simptome, of glad nie. Dit kan maklik van persoon tot persoon versprei en kan in die lug en op oppervlaktes gehoes word.
Virusse herhaal slegs binne 'n lewende sel - buite die sel is hulle op pad om ons óf te besmet, óf hul eie vernietiging. Hoe lank 'n virus buite 'n sel oorleef, wissel.
Navorsers het bevind SARS-CoV-2 bly ten minste drie uur aansteeklik in druppels in die lug. Dit beteken nie dat besmette mense genoeg virus in 'n hoes produseer om 'n ander persoon te besmet nie, maar wel krag.
Wes Berg / Die Gesprek, CC BY-ND
Ons dink die virus versprei ook deur aanraking. Harde, blink oppervlaktes soos plastiek, vlekvrye staal, sitbakke en waarskynlik glas kan aansteeklike virusse wat in druppels verdryf word, ondersteun tot 72 uur. Maar die virus degradeer in hierdie tyd vinnig. Op veselagtige en absorberende oppervlaktes soos karton, papier, stof en hessiaan word dit vinniger onaktief.
Hoe kan ons die risiko van oppervlaktes en voorwerpe verminder?
Dikwels raak ons oppervlaktes rondom ons. Bankies, leuning, deurhandvatsels - dit is in ons huise, op pad werk, skool, speel, winkel en elke ander bestemming. Die risiko is dat hierdie oppervlaktes besmet word as ons met virusbelaaide vingers aanraak, en die risiko is dat ons die virus op sulke oppervlaktes opdoen.
Dink aan u hande as die vyand. Was dit wel, en baie meer gereeld as gewoonlik. Vermy tussen handewas aanhoudend aan te raak die slymvliese wat na u lugweë lei. Probeer om u oë nie te vryf, u neus te pluk of aan u lippe en mond te raak nie.
Voorsorgmaatreëls tref deur klein aksies
Ons sien reeds ingenieursinisiatiewe om die verspreiding van die virus te help bekamp. In Sydney, voetoorgange is outomaties sodat mense nie die knoppies kan aanraak nie.
Om die verspreiding van SARS-CoV-2 te vertraag, neem aan dat alles buite u huis moontlik besoedel is, en handel daarvolgens. Moenie aan u gesig raak nie, ontsmet gereeld terwyl u buite is, en was u hande en maak u telefoon skoon een keer tuis.
Alhoewel dit die beste is om tuis te bly, moet u hierdie wenke in gedagte hou as u die huis moet verlaat.
• Gaan inkopies doen
Kruideniersware inkopies benodig oppervlaktes en voorwerpe, insluitend trollies en mandjies. Soms is skoonmaakmiddels of antibakteriese doekies beskikbaar vir hande en handvatsels by die ingang van die winkel - maar dit is dikwels nie so nie, bring dus u eie (as u dit kan kry). Dit maak waarskynlik nie saak watter tipe sak u gebruik nie, maar het 'n plan om die virus in u huis te vermy.
• Betaal betaal
Kaarte en kontant kan die virus na u hande oordra. Dit gesê, kaartbetaling is waarskynlik 'n laer risiko omdat u die kaart behou en nie aan ander mense hoef te raak nie. Maar waar moontlik, hou kontakvrye bankoorplasings die minste risiko in.
• Hanteer en eet vars en ingemaakte kos
SARS-CoV-2 word geïnaktiveer by temperature wat ver onder die temperatuur is wat benodig word vir die inmaak van voedsel, sodat blikkieskos nie daarvan is nie. Vir vars verpakte voedsel hang die risiko daarvan af of die persoon wat die verpakking gedoen het, siek was of nie. As u bekommerd is, hou by voedsel wat gekook, geskil of in sagte seepwater gewas en gespoel kan word.
Hoewel bewyse swak is, weet ons dat seep en water SARS-CoV-2 op voedsel moet inaktiveer - maar dit sal beter werk op voedsel met 'n blinker, harder oppervlak, in vergelyking met voedsel wat gesny is of sagter is, soos aarbeie en frambose. As u besluit om voedsel met seep te was, maak seker dat al die seep verwyder is.
• By die park
Vermy toerusting wat waarskynlik baie gebruik word, insluitend speeltoerusting en waterfonteine. Dit sou veiliger wees om 'n bal rond te skop of op die gras te speel, eerder as om swaaie te gebruik. Sandputte hou gruwels anders as SARS-CoV-2.
• Afhaal en aflewerings
Vermy plastiekhouers as u wegneemkos kry of vir besighede wat dit aanbied. Gebruik meer veselagtige materiale soos karton, papier en materiaal vir verpakking. Navorsers het bevind na 2 uur geen SARS-CoV-24 aansteeklik op karton nie.
Vermy ook die nabyheid van bedieners en afleweringspersone en kies daarvoor kontaklose aflewering wanneer jy kan.
• Openbare vervoer, roltrappe, hysbakke en badkamers
Dikwels, harde, blink oppervlaktes soos hefknoppies en stuurstange in trams is 'n groot risiko, meer as stofsitplekke, of om die trappe te neem. Selfs die mees hoë-tegnologie buitelandse skoonmaakpogings is hortend, dus moet u self verantwoordelikheid neem. Was u hande ook goed nadat u openbare badkamers gebruik het.
Kalm en bereken
Dit is belangrik om kalm, realisties te wees en nie op enkele gebeure of aksies te konsentreer sodra u na buite stap nie. U kan nie vir alles rekenskap gee nie.
Dink meer aan die risiko van die hele taak eerder as die baie klein risiko's wat tydens die proses ondervind word. 'N Silwer voering om sulke voorsorgmaatreëls te tref, is dat u dit ook sal doen verminder u risiko van die griep vang hierdie seisoen.
Dit is ook belangrik om u huis skoon te hou. U kan verdunde bleikmiddel, skoonmaakmiddels of alkoholoplossings op oppervlaktes gebruik. Queensland Health het meer inligting.
Vir artikels wat moeilik is om skoon te maak, kan sonskyn waardevol wees. Laat jou skoene buite, met sole, in die son. Coronaviruses begin vinnig afbreek by temperature hoër as 56 grade Celsius, en in direkte UV-lig.
Uiteindelik is die beste maniere om SARS-CoV-2-infeksie te vermy primitiewe - maak u hande skoon en bly weg van ander. Fisiese afstand bly die doeltreffendste maatreël om die vordering van hierdie pandemie te vertraag.
Oor Die Skrywer
Ian M. Mackay, adjunk-professor, Die Universiteit van Queensland en Katherine Arden, viroloog, Die Universiteit van Queensland
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
