Gewig verloor is moeilik, maar dit is nie harder as jy 2 Diabetes het nie

Gewig verloor is moeilik, maar dit is nie harder as jy 2 Diabetes het nie

A studie het gevind Gewigsverlies kan tipe 2 diabetes keer. Die Britse kliniese proef het getoon dat 46% van mense wat 'n lae-kalorie dieet gevolg het, onder andere, vir 12 maande hul tipe 2-diabetes medisyne kon stop.

Dit bevestig a posisie het in 'n vorige koerant uiteengesit dat mense diabetes in vergifnis kan slaan as hulle ongeveer 15 kilogram verloor het. Nog ' studie het getoon dat prediabetes ('n hoë bloedsuikervlak, maar laer as wat nodig is vir diabetes diagnose) voorkom kan word deur minder as 2kg te verloor.

As gewigsverlies nie reeds hard genoeg is nie, dink baie mense dit is moeiliker as jy diabetes het. Een klein studie Miskien het die saad gesaai vir hierdie defeatistiese idee. 'N dosyn oorgewig diabetiese vakke en hul oorgewig nie-diabetiese gades is saam behandel in 'n gedrag gewig-beheer program. Na 20 weke het die diabetiese groep gemiddeld 7.4kg verloor terwyl hul nie-diabetiese gades 13.4kg verloor het.

Maar daar is meer aan hierdie storie as met die oog. Trouens, om gewig te verloor met tipe 2-diabetes is nie harder as wat dit is sonder dit nie.

Waar kom hierdie idee vandaan?

Tik 2-diabetes drievoudig die risiko van hartaanval en beroerte, en is die hoofoorsaak van blindheid, amputasies en nierversaking. Behandeling met moderne dwelms verbeter die vooruitsigte, maar komplikasies ontwikkel steeds en lewensverwagting is aansienlik verminder, veral vir jonger mense. Dit is dus die uiteindelike doel van die bestuur om dit in vergifnis te verslaan.

As gewigsverlies help om daardie doel te bereik, moet mense weet of dit moeiliker is om te bereik as sonder diabetes. Uit al die inligting daar buite, dink jy dit is. In diabetes, die vetverbrandende mitochondria (die kragkrag van ons selle) kan meer traag wees hongerhormone Kan uit die kak wees.

Dan is daar die insulienhoek. As gevolg van hoë vlakke van bloedsuiker (glukose), pompreas pompe uit insulien en pak glukose weg in weefsels soos spiere om te stoor of te gebruik vir energie. Tipe 2-diabetes word gekenmerk deur insulien weerstand, omdat die spierselle nie sensitief is vir insulien nie. So glukose ophoop in die bloed of word opgeneem in vetselle waar dit in meer vet gemaak kan word.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die meeste mense met tipe 2-diabetes is uiteindelik insulien gegee om die siekte te beheer, maar dit is geassosieer met gewig optel. Ander middels wat insulienproduksie stimuleer, soos sulfonielureum en thiazolidendiones, kan albei gewig toeneem. En medikasie soos metformien (die mees algemeen gebruikte geneesmiddel om tipe 2 diabetes te behandel) kan bydra tot gewigsverlies.

Dit blyk dus dat beide fisiologie en anti-diabetiese middels saamgesweer kan word teen mense met diabetes wat probeer om gewig te verloor.

Maar dit is nie waar nie

Vroeër die jaar, 'n sistematiese oorsig ondersoek of dit moeiliker is om gewig te verloor as jy tipe 2-diabetes het. Navorsers gekombineer data uit vyf studies, in totaal 150 mense met diabetes en 387 nie-diabetiese vakke, wat almal 'n lae-energie vloeibare formule dieet gebruik.

Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat gewigsverlies dieselfde was - ongeveer 0.5kg per week - vir albei groepe.

In 'n onlangse groot studie, wat ook 'n vloeibare formule dieet vir gewigsbestuur gebruik het, het soortgelyke bevindinge gehad. Daar was 339-pasiënte met diabetes, 1,669-nie-diabete en 'n derde groep 225-pasiënte met verswakte vastende glukose (dui op insulien-bestande prediabetes).

Gewigsverlies oor ses maande was vergelykbaar tussen die drie groepe (ongeveer 0.9kg per week), met die grootste deel van die gewig wat in die eerste ses weke verlore gegaan het. Die aansienlike gewigsverlies wat deur die prediabetiese groep behaal word, is opvallend, aangesien insulienweerstand dikwels gebuk word aan gewigstoename.

Hierdie studie ook geen onderskeidende verskille gevind nie in die pryse of algehele gewigsverlies met medikasie wat verband hou met gewigstoename in verhouding tot diegene wat nie.

So die goeie nuus is dat met die gebruik van intense moderne formule dieet, mense met diabetes kan gewig so maklik verloor as dié sonder hierdie siekte. En kommer oor moontlike verwarring deur insulienweerstand of medikasie kan ongegrond wees.

As vir die gade studie, blyk dit dat hulle minder geëet het as hul diabetiese vennote. Dit is natuurlik sleutel tot enige suksesvolle dieet, saam met meer beweeg. Trouens, die vermindering van liggaamsgewig deur 7% deur minder te eet en meer te beweeg (ten minste 2.5 uur fisieke aktiwiteit per week) help om diabetes te voorkom.

Wenke om gewig te verloor

Alhoewel vloeibare formule-dieet toenemend aanbeveel word vir remissie van diabetes, kan regte kos dieet genoeg wees vir minder ekstreme gewigsverlies. Ook dit is nodig om te hervat a voedsel-gebaseerde dieet na 'n periode op die dieet van die formule.

brug riglyne Vir die bestuur van tipe 2-diabetes met lewenstylmaatreëls, stem saam oor die volgende aanbevelings:

  • eet minder kalorieë as voorheen, maar meer groente en dieetvesel
  • vervang versadigde met onversadigde vette
  • vermy bygevoegde suikers en oortollige alkohol
  • kombineer aërobiese oefening met weerstandsopleiding vir gereelde fisiese aktiwiteit
  • vermy tabakrook
  • ontwikkel 'n plan met 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker en 'n ondersteuningsnetwerk om bly gemotiveerd.
  • Die gesprekWat moet help, is om te weet dat alhoewel gewig verloor kan moeilik wees, is dit regtig nie moeiliker met diabetes nie.

Oor Die Skrywer

Andrew Brown, Professor en Hoof, Skool vir Biotegnologie en Biomolekulêre Wetenskappe, UNSW; Mike Lean, voorsitter van mensvoeding, Universiteit van Glasgow, en Wilma Leslie, Navorsingsgenootskap, Voeding, Universiteit van Glasgow

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Tipe 2 Diabetes; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}