Hoe Chroniese Stres jou vet kan maak

Hoe Chroniese Stres jou vet kan maak

Die wêreld word vetter en dit maak ons ​​sieker. Maar kan stygende stresvlakke speel 'n belangrike rol in ons groeiende middellyf?

Vetsug is nou een van die leidende oorsake van die dood wêreldwyd en word geassosieer met verhoogde risiko om 'n leër van chroniese gesondheidstoestande te ontwikkel. Daar is groot openbare belangstelling in die redes waarom sommige mense sukkel met hul gewig, terwyl ander dit maklik vind om slank te bly, met die skuld wat dikwels toegeskryf word aan gene of gesondheidstoestande, soos skildklier probleme.

Stres is nog 'n potensiële risikofaktor wat navorsings aandag gelok het. Mense is geneig om te rapporteer ooreet en "troos eet" voedsel wat hoog is in suiker, vet en kalorieë wanneer dit gestres word. En omdat die streshormoon Kortisol speel 'n rol in metabolisme en vetopslag. Daar is aannemelijke biologiese meganismes agter 'n moontlike verband tussen stres en gewig.

In navorsing gepubliseer in Vetsug hierdie week het ons gevind dat chroniese stres konsekwent gekoppel is aan mense wat swaarder en meer volhardend oorgewig is.

Ons data is oor 'n tydperk van vier jaar versamel as deel van die Engels longitudinale studie van Veroudering, 'n studie wat volg op 'n groot groep mense van 50 en ouer. Ons het bevind dat mense wat hoër vlakke van kortisol in hul hare gehad het, geneig was om 'n groter middel omtrek te hê, was swaarder en het 'n hoër liggaamsmassa-indeks (BMI). Mense wat as gevolg van hul BMI (≥ 30) of middellyf omtrek (≥ 102cm by mans, ≥88cm by vroue) geklassifiseer is, het veral hoë vlakke kortisol in hul hare gehad.

Toe ons terugkyk na mense se gewig oor 'n tydperk van vier jaar, het ons gesien dat diegene met meer aanhoudende vetsug hoër hare kortisolmetings gehad het as diegene wie se gewig gewissel het of wat konsekwent 'n gesonde gewig was.

Meet langtermyn stres

Hoekom het ons hare gebruik om kortisolvlakke te meet? Vorige studies wat na die verband tussen kortisol en vetsug kyk, het hoofsaaklik op metings van die hormoon in bloed, speeksel of urine gebruik, wat moontlik wissel na gelang van die tyd van die dag en ander "situasionele faktore", soos dieet of siekte. Omdat hierdie metodes 'n baie korttermynbeeld gee van 'n persoon se stresvlakke, kon hierdie studies nie die verband tussen vetsug en langtermynstres evalueer nie. Die onderskeid tussen akute (korttermyn) en chroniese (langertermyn) stres is belangrik omdat die voormalige gedink word om as beskermende geveg of vlugrespons te dien, terwyl laasgenoemde 'n skadelike effek op die liggaam.


Kry die nuutste van InnerSelf


Oor die afgelope dekade is 'n nuwe metode vir die meting van kortisolvlakke in hare ontwikkel, en dit blyk te wees 'n betroubare manier van die beoordeling van chroniese stresblootstelling.

Vir ons navorsing is 'n sluk van haar 2cm lank lank geneem van elke deelnemer, so na as moontlik aan die kop van die persoon gesny. Hare groei teen 'n gemiddelde koers van 1cm per maand, so ons monsters verteenwoordig ongeveer twee maande se hare groei met gepaardgaande opgehoopte vlakke van kortisol.

Ons het mense se gewig, lengte en middellyf omtrek gemeet, en ons het hierdie maatreëls gebruik om die verhouding tussen hare kortisol en adipositeit (vetheid) te bepaal.

'N Nuwe doelwit vir die behandeling van vetsug?

Ons kan nie uit ons navorsing weet dat stres veroorsaak dat mense vetsugtig word nie, maar as oorsaak bewys kan word deur verdere ondersoek, bied die verband tussen chroniese stres en vetsug 'n potensiële teiken vir intervensies wat daarop gemik is om vetsug te voorkom en te behandel. Getoets en getoets stresreduksie tegnieke soos bewustheid meditasie en joga is goedkoop, wyd toeganklike opsies wat mense kan help om hul risiko van vetsug te verminder. Dit kan ook moontlik wees om dwelms te gebruik wat kortisolvlakke verminder om vetsug te behandel in meer ernstige gevalle.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Sarah Jackson, Navorsingsielkundige, Navorsingsentrum vir Gesondheidsgedrag, UCL

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = chroniese stres; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}