Wat maak dit so moeilik om dwelms te stop?

Een uit elke tien mense wat alkohol of ander dwelms gebruik, is afhanklik. Asie roos / Flickr, CC BYEen uit elke tien mense wat alkohol of ander dwelms gebruik, is afhanklik. Asie roos / Flickr, CC BY

Die meeste mense wat alkohol en ander dwelms gebruik, doen so selde en word nooit afhanklik (of "verslaaf" soos dit soms genoem word nie). Gemiddeld is ongeveer 10% van mense wat alkohol of ander dwelms gebruik, afhanklik. Die koers is ongeveer 6% vir alkohol, rondom 10% vir dagga en rondom 15% vir methamphetamine.

Maar vir diegene wat wel afhanklik raak, kan dit moeilik wees om hul gebruik te verminder, om af te gaan of weg te bly.

Wat gebeur met die brein op dwelms?

Ongeag hoe dit verbruik word, word alkohol en ander middels uiteindelik deur die bloedstroom in die brein ingebou. Sodra hulle daar is, beïnvloed hulle hoe boodskappe deur die brein gestuur word.

Die brein is 'n massiewe kommunikasie sentrum wat boodskappe heen en weer verlaat om te reguleer wat ons dink, voel en doen. Die boodskappe word gestuur deur chemikalieë in die brein genoem neurotransmitters.

Dwelms werk op verskillende maniere. Hulle het ook nie verhoog of afneem die produksie van neurotransmitters soos dopamien (plesier), noradrenalien (veg of vlug) en serotonien (bui); of beïnvloed hoeveel neurotransmitter aktief bly en vir hoe lank; of bind aan natuurlike reseptore om natuurlike neurotransmitterbane te naboots en kunsmatig te aktiveer.

versterking

Elke dwelm beïnvloed verskillende neurotransmitterpaaie op verskillende maniere. Sommige raak meer as een neurotransmitter. Maar die meeste dwelms beïnvloed die dopamienstelsel op een of ander manier.

Dopamien reguleer emosie, motivering en gevoelens van plesier. Dit is die brein se beloningstelsel. Ons brein is harddradig om te verseker dat ons aktiwiteite wat aangenaam is, herhaal. Wanneer ons iets lekker doen, kry ons 'n bietjie bars dopamien, wat die brein aandui, moet ons dit weer doen.


Kry die nuutste van InnerSelf


Dwelms vrystel baie groter hoeveelhede van dopamien as ander dopamien-aktiverende aktiwiteite, soos eet en seks, so hulle is meer lonend. As gevolg hiervan, is daar 'n sterk interne ry om dwelmopname te herhaal. Die brein word primed om dwelms oor en oor te herhaal sonder om regtig daaraan te dink.

Dink aan wanneer jy regtig regtig 'n bietjie sjokolade voel: jy kan dit in jou gedagtes sien, amper smaak, jy dink daaraan, die hele tyd wat jy in die kas soek, en jy kan selfs in die motor spring om na te gaan. die winkels om 'n blok te koop. Stel jou nou voor dat dit tien keer sterker of meer is, en dit gee jou net 'n bietjie inklaar waarom sommige mense terugkom na dwelmgebruik.

Dopamien uitputting

Wanneer groot hoeveelhede dopamien vrygestel word, het die brein probleme om produksie te behou en kan dit tydelik uit dopamien hardloop.

Dit is een van die redes waarom 'n dag of twee na die dwelms 'n persoon lyk, plat of depressief kan lyk. Hul dopamienvoorrade is uitgeput. Na 'n dag of so, neem die brein weer dopamienproduksie op en stemming keer terug na normaal.

Wanneer dopamienwinkels oor en oor gereeld uitgeput word, kan die brein nie hanteer nie en begin sommige van die strukture wat nodig is om die dopamien om die brein te beweeg, af te sluit.

Sommige van die hoof dopamienpaadjies loop reg deur die denkende deel van die brein - die prefrontale korteks. Wanneer die dopamienstelsel in daardie deel van die brein beskadig word, maak dit baie moeiliker om deur gevolge te dink en besluite te neem, sodat dwelmgebruik meer outomaties word.

Wanneer dopamien uit chroniese gebruik uitgeput is, kan 'n mens dalk maande lank baie plat voel, selfs wanneer hulle ophou gebruik. Dit kan 'n sterk motiveerder wees om dwelms te gebruik om weer plesier te gee.

Onttrekkings

Ons brein is baie plastiek en oor die tyd pas die brein aan by die verskillende omgewing wat geskep word deur die bekendstelling van 'n dwelm. Die brein pas by die toename in dopamien en ander neurochemikalieë deur die normale produksie te verminder.

Met verloop van tyd sê sommige mense wat afhanklik is van alkohol of ander dwelms om hulle te neem, maak hulle net "normaal". Dit is omdat hul brein en liggaam aangepas is vir die effekte van die geneesmiddel. Dit staan ​​bekend as "verdraagsaamheid".

As u verdraagsaamheid teenoor alkohol of ander dwelms ontwikkel, kan u onttrek wanneer u ophou gebruik. Namate die geneesmiddel u stelsel verlaat, begin u liggaam om te reageer om nie meer alkohol of ander dwelms in u stelsel te hê nie. Onttrekking is dikwels fisies en sielkundig ongemaklik en soms kan dit pynlik wees.

Vermy onttrekkingsimptome is 'n sterk motiveerder vir mense om alkohol of ander dwelms te gebruik.

'N Man en sy honde

'N Bekende eksperiment deur Ivan Pavlov In die 1890s kan 'n ander manier terugval voorkom. Pavlov het gevind of hy hongervoedsel gegee het en tegelykertyd 'n klokkie geloop het. Mettertyd het die honde outomaties by die klank van die klok begin speek, selfs toe daar geen kos was nie. Dit staan ​​bekend as "klassieke kondisionering".

Soos Pavlov se honde, wanneer dwelmgebruik gepaard gaan met bepaalde mense, plekke, dinge of gevoelens, kan hulle uiteindelik verbind word. Hierdie mense, plekke, dinge of gevoelens skep 'n afwagting van dwelmgebruik, selfs as daar geen dwelm is nie, wat kan lei tot 'n sterk begeerte om te gebruik. Dit word soms "triggers" genoem.

Snellers kan 'n begeerte stel om dwelms uit te soek en te gebruik.

Byvoorbeeld, mense wat sigarette rook, doen dit dikwels wanneer hulle alkohol drink. Alkohol kan dan 'n sneller word vir rook vir iemand wat probeer om op te hou. Hulle mag dalk 'n drankie uitstap en voel skielik die behoefte om 'n sigaret te hê, selfs al is hulle maande of jare daar buite.

Ander risikofaktore vir dwelmafhanklikheid

Daar is 'n aantal risikofaktore vir die ontwikkeling van dwelmprobleme. Dit sluit in:

  • familielede met 'n alkohol- of ander dwelmprobleem - moontlik omdat hulle soortgelyke genetiese kwesbaarhede het of as gevolg van die ervaring om met hulle te leef in die vorming van denke en houdings

  • gesinslede 'of jou eie geestesgesondheidsprobleme

  • gebrek aan ouerlike toesig en betrokkenheid

  • gebrek aan verbinding met skool of gemeenskap

  • swak hanteringsvaardighede en emosiereguleringsvaardighede

  • vroeë verwaarlosing, mishandeling of trauma - wat kan beïnvloed hoe die brein is bedraad en beïnvloed ook denke en emosionele beheer.

Hoe meer risikofaktore iemand het, hoe meer waarskynlik begin hulle alkohol of ander dwelms vroegtydig gebruik. hoe meer waarskynlik hulle probleme met alkohol of ander dwelms het; en hoe meer waarskynlik hulle probleme kan hê om alkohol of ander dwelmgebruik terug te keer of op te hou.

Is dit moontlik om dwelmgebruik te verander?

So daar is nogal 'n paar dinge aan die gang wat dit moeilik kan maak om dwelms op te gee en van hulle af te bly sodra iemand van hulle afhanklik geword het.

Sommige mense het groter kwesbaarhede en risikofaktore as ander. Die bedrading van die dopamienbeloningstelsel maak dit dwingend om dwelms te gebruik, en die skade aan die stelsel maak selfregulering moeiliker. Die brein en liggaam pas mettertyd aan om dwelms te gebruik en te reageer wanneer die alkohol of ander middels die stelsel verlaat. En alkohol of ander dwelmgebruik kan gepaard gaan met 'n aantal triggers wat 'n sterk begeerte om te gebruik, kan afskakel.

Ons is almal 'n bietjie anders vanaf die geboorte. Ons het ook verskillende lewenservarings gehad wat beïnvloed hoe ons die wêreld rondom ons bedink, voel en verwerk. Dit kan, ten minste gedeeltelik, verklaar waarom sommige mense sukkel met dwelms en ander nie.

Jy kan hoor mense sê dwelmafhanklikheid is 'n "chroniese relapsing breinsiekte". Alkohol en ander dwelmafhanklikheid kan 'n chroniese herhalende toestand wees, maar dit is nie tegnies 'n siekte nie - Daar is geen bewyse dat die brein fundamenteel beskadig is nie voor dwelmgebruik.

Die breinsiekte-teorie stel voor dat dwelmmiddels die brein op een of ander manier kapasiteit beheer. Maar in die werklikheid, terwyl die effekte op die brein dit moeiliker kan maak, kan mense wat afhanklik is van dwelms dikwels bestuur hul dwelmgebruik.

Ons ken 'n aantal strategieë kan aansienlik verander hoe ons dink en voel. Dit sluit in sielkundige terapieë, soos gedrags- en kognitiewe terapieë, en sommige medisyne. Dit kan die ekstra ondersteuning bied dat sommige mense wat afhanklik is van alkohol of ander dwelms veranderinge moet maak.

Baie mense maak die veranderinge wat hulle op hul eie wil hê, sonder hulp en die meeste mense wat deur die behandeling gaan, verander hul alkohol of ander dwelmgebruik suksesvol. Soms neem dit 'n paar keer, maar die terugval vir alkohol en ander dwelmafhanklikheid is omtrent dieselfde as vir ander chroniese gesondheidsprobleme, soos diabetes en hartsiektes.

Die gesprek

Oor Die Skrywer

Nicole Lee, Medeprofessor by die National Drug Research Institute, Curtin Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = dwelmverslawing; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...
As jou rug teen die muur is
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 23, 2020
by InnerSelf Personeel
Almal kan waarskynlik saamstem dat ons in vreemde tye leef ... nuwe ervarings, nuwe houdings, nuwe uitdagings. Maar ons kan aangemoedig word om te onthou dat alles altyd in vloei is, ...