Dis die tyd van die jaar wanneer ons 'n glas opwek om Kersfees, die begin van vakansie, die nuwe jaar te vier, of net om saam met ons vriende te wees. Baie van ons sal 'n prys betaal, selfs al is dit net in die vorm van 'n kater.

Hangers beïnvloed mense in verskillende maniere, wat wissel van eenvoudige ongemak tot so 'n afwykende ervaring wat jy gelof het om nooit weer te drink nie! Simptome, natuurlik, sluit in naarheid, moegheid, dehidrasie en, baie algemeen, 'n bultende kop.

Hangover hoofpyn het verskeie moontlike oorsake. Dit sluit in elektrolytwanbalanse, vasodilasie (verbreding van bloedvate) en effekte op verskillende hormone en neurotransmitters wat aan die ervaring van hoofpyn gekoppel is.

Hoekom drink te veel laat jou voel so vrot?

Alkohol het 'n diuretiese effek, wat maak dat jy meer gereeld moet urineer. As die enigste vloeistof wat jy verbruik, alkoholies is, sal jy uitdroog word, veral in warmer klimaat.

Maak dus seker dat jy gehidreer word voordat jy begin, moenie jou dors met alkohol drink nie, en alternatiewe alkoholiese drankies met water.

Maar pasop - water is nie die kuur vir 'n babelaas. Dit sal help om dehidrasie te voorkom, maar daar is ander skuldiges vir daardie morning-after gevoel.

As jy meer drink, vinnig drink en op 'n leë maag drink, sal dit 'n hoër bloed alkohol vlak verseker. Dit beteken meer dronkenskap en 'n groter risiko vir babelaas (en miskien daardie vreeslike vraag van "het ek my ex by 4am genoem?" Of "het ek dit regtig aan my baas gesê?")

Om 'n drankie te drink met iemand wat groter is as wat jy sal beteken, sal 'n hoër bloed alkohol vlak as hulle hê.

Sommige navorsers argumenteer piek bloed alkohol vlak is nie die sleutel bydraer tot kateries. Alkohol word gemetaboliseer in asetaldehied, wat giftig is (dit kan spoel, naarheid en beduidende ongemak veroorsaak) en dan in minder skadelike produkte wat uitgeskakel word. hulle sluit daardie aetaldehied is a sleutel verdagte in hangers, alhoewel dit grootliks gemetaboliseer is teen die tyd dat 'n babelaas regtig skop.

Swaar drink veroorsaak ook swak slaap. Alkohol is 'n soporifiese en baie van ons raak vinniger aan die slaap nadat hulle gedrink het. Maar ons is minder geneig om die kwaliteit vinnige oogbeweging slaap nodig om wakker voel verkwik kry.

As gevolg hiervan kan alkohol die respiratoriese stelsel beïnvloed, wat moontlik tot snork bydra; Die diuretiese effekte kan beteken dat jy gereelde besoeke aan die toilet moet doen; en maag irritasie om te veel te drink dra by tot siekte.

Sommige van ons is meer sensitief vir sekere drankies. Dit kan wees as gevolg van chemikalieë genoem conge, Wat is 'n produk van die gistingsproses. Conge bydra tot die smaak en kleur van 'n drankie; hulle kan ook bydra tot die erns van 'n babelas. Donkerder drankies, soos rooiwyn, Bourbon, brandewyn en whiskey, is oor die algemeen hoër in conge as, byvoorbeeld, wit wyn en vodka, en dit kan beteken erger kater.

Jy kan ook besonder vatbaar vir preserveermiddels wat in sommige alkoholiese produkte. Maar preserveermiddel vry beteken nie babelas-vry.

Algemene wysheid is dat jy nie jou drankies moet meng nie. Daar is nie 'n geheimsinnige chemiese proses op die spel nie: die vermenging van jou drankies sal waarskynlik vergesel word deur net meer te drink. Nog 'n mite is dat jou babelaas deur daardie einddrank veroorsaak is, maar diegene wat dit voorafgaan, het hul opbouende bydrae gemaak.

As jy, soos ek, jy nie meer die jongste in die kamer is, kan jy meer te ervaar ernstige kateries. Soos jy oud word, verminder die verhouding van water en spierweefsel in jou liggaam. Dit kan beïnvloed hoe lank alkohol in jou liggaam bly en hoe dit jou raak: dieselfde hoeveelheid alkohol sal meer invloed op jou hê as jy ouer word.

Jy kan dalk ook makliker slaap vind. En sommige medikasie kan met bepaalde risiko's geassosieer word. Gaan met jou dokter en apteker.

Ten slotte, jy kan nie net slegte gevoel - 'n ernstige babelas kan jy verswakte verlaat. Jy kan nie veilig om te bestuur of masjinerie die volgende dag wees.

Ongelukkig, ten spyte van 'n paar goed gepubliseerde eise, daar is geen "genees" vir bakkies. 'N Kater is jou liggaam se manier om te sê jy het te veel gedrink. Voorkom dit deur minder alkohol te drink, om te verseker dat jy gehidreer word en slegs alkohol met of na kos drink.

Oor Die Skrywer

Steve Allsop, Professor en Direkteur, National Drug Research Institute, Curtin Universiteit. Hy is vir bykans 30-jare betrokke by beleid-, voorkomings- en behandelingnavorsing en -praktyk en professionele ontwikkeling vir gesondheids-, polisie-, onderwys- en gemeenskapsorganisasies.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Book:

at InnerSelf Market en Amazon