Daar is geen bewyse dat die blou ligbril help om te slaap nie

Daar is geen bewyse dat blou ligbril help met slaap nie Daar is 'n gebrek aan kliniese navorsing oor die voordele van filterlense vir blou lig. (Shutter)

Gesondheidsprodukte, soos detoxtee en stemmingsverbeterende waters, vertrou op 'n gebrek aan neurowetenskaplike kennis om hul aansprake te maak. Sommige van hierdie bewerings is ongegrond, terwyl ander heeltemal opgemaak word.

My doktorale navorsing ondersoek visuele prosessering, maar as ek na die geheelbeeld kyk, besef ek dat wat ek regtig bestudeer fundamentele aspekte van breinanatomie, konnektiwiteit en kommunikasie is.

Een spesifieke funksie van die visuele stelsel wat ek tydens my graad bestudeer het, is die opsporing van blou lig, melanopsin. By mense is melanopsien skynbaar beperk tot 'n groep neurone in die oog, wat verkieslik 'n struktuur in die brein, genaamd die suprachiasmatiese kern - die liggaam se horlosie - teiken.

Sirkadiese ritmes

Dit is waar die (ware) idee dat blou lig ons slaap-wakker siklus of sirkadiese ritme beïnvloed, sy oorsprong het. En ook waarom baie regstellende lensprodusente begin blaas het op 'n filterbril. Die mees algemene eise wat met hierdie lense gepaard gaan, is dat dit sal help om ons natuurlike slaapwakker siklus te herstel.

Bloufilterlense word bemark as 'n oplossing vir soveel ander visieprobleme. Daar is bewerings dat hulle beskerm teen 'n retinale siekte wat makulêre degenerasie genoem word, verminder hoofpyn en verhoed oogkanker.

'N CBC Marketplace-ondersoek na blouliglense.


 Kry die nuutste van InnerSelf


Bloulig-kompleksiteit

Oogkundiges stem oor die algemeen saam dat daar “'n huidige gebrek aan kliniese bewyse van hoë gehalte om 'n gunstige effek met bloublokkende brillegense te ondersteun om die oogmoegheid te verminder, die slaapkwaliteit te verbeter of die gesondheid van die makulêre liggaam te bewaar. "

Soortgelyk aan die werking van enige biologiese stelsel, is melanopsien se bydrae tot die visie ingewikkelder as wat dit voorspel is.

Melanopsien - soos ander ligsensitiewe molekules in ons oë - kan byvoorbeeld lei tot neurale aktiwiteit buite blou lig. Blou is bloot waar dit die sensitiefste is. Dus beïnvloed blou lig wel ons slaapwakker siklus, maar ook ander golflengtes, in 'n mindere mate.

Maar wat is die eintlike skuldige van die effekte van digitale skermlig op ons slaapwakker siklus? Is dit noodwendig blou lig alleen, of word die probleem waarskynlik vererger deurdat mense gewoonlik laat wakker bly en hul toestelle gebruik?

Die wetenskap blyk te wees op die kant wat teen enige wesenlike gevolge van lense wat blou lig blokkeer, teenstaan. As u in elk geval laat wakker bly, is dit nie bewys dat blense wat blokkeer nie, enige hulp bied nie.

Navorsing het getoon dat die moontlike oorsaak vir oogirritasie en -moegheid die tyd is wat ons in die algemeen voor ons skerms spandeer verminder die hoeveelheid knippering wat ons doen.

Moeg vrou wat snags skootrekenaar gebruik Die hoeveelheid tyd wat ons aan skerms bestee - veral laat in die nag - dra by tot oogirritasie en moegheid. (Shutter)

Vul die leemte in kliniese navorsing

Die probleem is blykbaar nie net verkopers van blou ligfilters nie, maar ook die manier waarop ons oor bevindings uit navorsing praat.

Daar is nog geen kliniese bewyse wat die voordele van die gebruik van filterlense vir blou lig ondersteun nie. Vir nou is dit nog 'n pseudowetenskapsmark wat gebruik maak van sy verbruikersbasis - almal wat rekenaars gebruik.

Die uitbreiding van geletterdheid in neurowetenskap moet 'n doel vir openbare gesondheid wees: om te verstaan ​​hoe die brein en sy maatorgane - soos die oog - werk.

Dit is die grootste bydrae tot ons ooggesondheid en slaaphigiëne om nou snags ons skerms van skerms af te hou en gereeld van die skerms af te breek.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Tareq Yousef, PhD-kandidaat, Mediese Neurowetenskap, Dalhousie Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


gesondheid
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Rekeninge? Die natuur kies nie sykant nie! Dit behandel almal ewe veel
by Marie T. Russell
Die natuur kies nie sye nie: dit gee elke plant eenvoudig 'n billike kans op lewe. Die son skyn oor almal ongeag hul grootte, ras, taal of opinie. Kan ons nie dieselfde doen nie? Vergeet van ons ou ...
Alles wat ons doen, is 'n keuse: om bewus te wees van ons keuse
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die ander dag gee ek myself 'n goeie praat met ... om myself te vertel dat ek regtig moet oefen, beter moet eet, myself beter moet versorg ... U kry die prentjie. Dit was een van die dae toe ek ...
InnerSelf Nuusbrief: 17 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Hierdie week fokus ons op 'perspektief' of hoe ons onsself, die mense rondom ons, ons omgewing en ons werklikheid sien. Soos in die prentjie hierbo getoon, kan iets wat vir 'n lieveheersbeestjie enorm lyk, ...
'N Opgemaakte kontroversie -' Ons 'teen' hulle '
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Wanneer mense opgehou veg en begin luister, gebeur daar 'n snaakse ding. Hulle besef hulle het veel meer gemeen as wat hulle gedink het.
InnerSelf Nuusbrief: 10 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl ons hierdie week voortgaan na 'n onstuimige 2021 wat tot dusver was, fokus ons daarop om op onsself af te stem en om intuïtiewe boodskappe te hoor om die lewe te lei wat ons ...