Waarom liggaamsmassa-indeks dalk nie die beste aanduiding van ons gesondheid is nie

Waarom liggaamsmassa-indeks dalk nie die beste aanduiding van ons gesondheid is nie BMI word bereken deur u gewig in kilogram te deel deur u hoogte in vierkante meter. Christian Delbert / Shutterstock

Liggaamsmassa-indeks of BMI is lankal die standaard vir die meting van gesondheid. Die eenvoudige formule word algemeen gebruik om te klassifiseer of ons gewig binne 'n 'gesonde' reeks vir ons hoogte val. BMI bied 'n raming van die persoon se algehele siekterisiko en word regoor die wêreld gebruik om vetsug te meet.

Maar BMI is onder kritiek omdat dit onakkuraat kan wees om liggaamsvet te skat en nie 'n volledige beeld van die persoon se gesondheid gee nie. Navorsing toon ook dat dit slegs op BMI kan staatmaak om 'n persoon se risiko vir gesondheidsprobleme te voorspel misleidend.

Die formule vir die berekening van BMI was die eerste keer in 1832 uitgevind deur die Belgiese wiskundige en sterrekundige Adolphe Quetelet. om bereken dit, verdeel u gewig in kilogram per hoogte in vierkante meter (kg / m2). By volwassenes is BMI soos volg gekategoriseer:

Waarom liggaamsmassa-indeks dalk nie die beste aanduiding van ons gesondheid is nie BMI-kategorieë om gewigstatus te definieer. Sarah Sauchelli Toran en Karen Coulman, skrywer met dien verstande

BMI is 'n vinnige, maklike en goedkoop manier om oorgewig of vetsug te diagnoseer wat slegs 'n gewig- en hoogtemeting benodig. Aangesien vetsug 'n verhoogde risiko vir siekte, insluitend hartsiektes, beroerte en diabetes, kan BMI diegene identifiseer wat 'n groter risiko het om gesondheidsprobleme te ontwikkel. Dit word ook soms gebruik om besluite te neem oor wie kry sekere behandelings, en om te evalueer hoe effektief sekere gewigsverliesintervensies is.

Maar BMI alleen gee nie 'n volledige beeld van die persoon se gesondheidsrisiko nie, want dit is bloot 'n maatstaf van liggaamsgrootte - nie van siekte of gesondheid nie. BMI meet nie liggaamsvet nie, 'n sleutelelement by die bepaling van gesondheidsrisiko. Alhoewel dit voorsiening maak vir 'n ruwe aanduiding van liggaamsvet, onderskei dit nie tussen gewig wat afkomstig is nie vet teenoor spier.

Hoëprestasie-atlete, soos rugbyspelers of naellopers, sal deur hul BMI geklassifiseer word as 'oorgewig' of 'vetsugtig' weens hul groter spiermassa. As 'n mens slegs na BMI kyk, kan dit voorkom asof atlete dieselfde gesondheidsprobleme het as 'n oorgewig persoon - alhoewel navorsing toon dat aktiewe mense beter cholesterol, bloeddruk en laer bloedsuikervlakke het as iemand wat onaktief is.


Kry die nuutste van InnerSelf


BMI vertel ons ook niks oor waar liggaamsvet versprei word nie. Liggaamsvet wat rondom die buik gestoor word ('n 'appelvorm') vorm a groter gesondheidsrisiko dan liggaamsvet wat rondom die heupe gestoor is. Hierdie 'appel'-vorm hou verband met 'n groter waarskynlikheid dat dit ontwikkel metaboliese sindroom. Dit is 'n kombinasie van verwante toestande - soos hoë bloeddruk, hoë bloedglukose en hoë cholesterolvlakke - wat die risiko van hartsiektes, beroerte en tipe 2-diabetes verhoog.

BMI-kategorieë is ook ietwat willekeurig. 'N Studie onder 13,601 volwassenes het getoon dat voorkoms van vetsug was baie laer by die definiëring van vetsug met behulp van BMI in plaas van liggaamsvetpersentasie. Met behulp van BMI-kategorieë is daar gevind dat minder mense vetsug het - hoewel baie as sodanig gediagnoseer is as gevolg van hul liggaamsvetpersentasie.

Hierdie kategorieë kan selfs minder akkuraat wees in die voorspelling van gesondheidsrisiko's by mense van etniese minderhede en ouer ouderdomsgroepe. Asiatiese mense is byvoorbeeld by groter risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes en hartsiektes by laer BMI's as blanke mense. Dit kan wees as gevolg van 'n hoër persentasie liggaamsvet by soortgelyke BMI's, en / of 'n groter neiging om vet rondom die buik te stoor.

Navorsing toon ook dat by volwassenes van 65 jaar en ouer, met 'n BMI in die kategorie 'oorgewig', nie 'n groter doodsrisiko verband hou nie, BMI onder 23 was. Normale reekse werk dus moontlik nie goed vir die voorspelling van gesondheidsrisiko's by ouer mense nie.

Mense kan ook 'n 'normale' BMI hê, maar hulle kan 'n groter risiko hê hartsiektes en tipe 2-diabetes, afhangende van faktore soos hul bloeddruk of verspreiding van liggaamsvet. In sulke gevalle kan dit meer nuttig wees om middellyfomtrek en persentasie liggaamsvet te meet.

Betroubare, bekostigbare en akkurate aanduiders van gesondheidstatus is belangrik. BMI is maklik om te meet en bied 'n rowwe skatting van die siekterisiko. Maar hoewel dit 'n goeie beginpunt is, moet BMI saam met ander metings gebruik word om 'n volledige beeld van die persoon se unieke gesondheidsrisiko te kry. Lewenstylfaktore (soos rook, liggaamlike aktiwiteit, dieet en stresvlakke), en bloeddruk, bloedsuiker en bloedcholesterolvlakke moet almal saam met die BMI oorweeg word om gesondheidsrisiko te bepaal.

Waarom liggaamsmassa-indeks dalk nie die beste aanduiding van ons gesondheid is nie Meting van die omtrek van die middellyf kan in sommige gevalle liggaamsvet skat. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Afmetings van die middel (soos middelomtrek en middel-tot-heup-verhouding) kan die buikliggaamsvet skat, maar dit kan moeilik wees om te onderneem en minder akkuraat by mense met 'n BMI hoër as 35. Gereedskap wat breek liggaamsamestelling - soos bio-elektriese impedansie-analise en X-straal-absorptiometrie met dubbele energie - beter werk. Maar dit kan baie duur, tydrowend en ingewikkeld wees om te gebruik - en sou nie prakties wees vir alledaagse gebruik deur algemene praktisyns nie.

Stage tools kan 'n meer pasgemaakte evaluering van gesondheidsrisiko en vroeë dood by mense wat met vetsug leef. Hierdie is puntestelsels wat metaboliese, fisieke en sielkundige gesondheid in ag neem om gesondheidsrisiko te klassifiseer. Dit is ontwerp om saam met 'n BMI gebruik te word om mense te identifiseer wat die meeste baat vind by gewigsbestuurintervensies.

Alhoewel BMI 'n maklike en eenvoudige hulpmiddel bied om die risiko van siektes te verstaan, bied dit nie 'n volledige of akkurate beeld van alles wat ons gesondheid beïnvloed nie. Die gebruik van ander meetinstrumente langs die BMI kan 'n meer volledige beeld van die gesondheids- en siekterisiko bied - en dit kan ook help om besluite oor die beste gesondheidsintervensies vir 'n spesifieke persoon te lei.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Karen Coulman, dieetkundige en navorsingsdieetkundige, Universiteit van Bristol en Sarah Sauchelli Toran, senior navorsingsgenoot, Universiteit van Bristol

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...