13 Wenke vir insiders oor hoe om 'n masker te dra sonder dat u 'n bril in die lug haal, asem kry of as u ore ore kry Shutter

Na middernag vanaand is daar gesigmaskers verpligte vir mense in Melbourne en Mitchell Shire as hulle die huis verlaat. Dit is ook aanbeveel in Nieu-Suid-Wallis wanneer fisieke afstand nie moontlik is nie.

Dit beteken dat baie Australiërs vir die eerste keer 'n gesigsmasker dra.

Ja, 'n masker kan ongemaklik of frustrerend wees, veral as jy nie daaraan gewoond is nie. Mense wat bril dra, mense wat angstig is oor die korrekte asemhaling, of wat langdurig maskers dra, staan ​​veral voor uitdagings.

Maar gesondheidswerkers, wat lanklaas gesigsmaskers as deel van hul alledaagse werk gebruik het, het 'n aantal nuttige oplossings ontwikkel wat ons graag wil deel.

Hoe kan ek keer dat my bril optrek?

Vir mense met 'n bril kan 'n masker dra tot hul lense verneweling, verminder hul visie. As jy uitasem, skiet jou warm asem op na bo uit die masker. As dit die kouer lens tref, koel dit af, vorm kondensasie of mis.

innerself teken grafiese in

As u aanhou om u bril af te neem om dit skoon te vee en weer aan te sit, is dit 'n infeksierisiko. Die voorkoming of minimalisering van mistigheid is dus die sleutel. Hier is 'n paar wenke:

1. Seep en water - was jou bril met seep en water (soos om gereeld vloeistof op te was), en droog dit dan met 'n mikroveseldoek. Hierdie tipe lap kom gewoonlik gratis saam met elke bril. U kan ook goedkoop mikro-veseldoeke by die meeste oogkundiges koop. Gesigsweefsel kan pluis laat, wat vog na die lense lok. Seep verminder oppervlakspanning en voorkom dat mis by die lense vassit.

'N Chirurg wys ons hoe om ons bril misvry te hou terwyl hy 'n masker dra:
{vembed Y = L_bncNnjV5k}

2. Skeer skuim - Wend 'n dun lagie skeerroom aan die binnekant van u bril aan, en vee dit dan liggies af. Die oorblywende skeerroom sal die lense beskerm teen mis.

3. Ontwaterende bespuiting - u kan 'n kommersiële misbespuiting gebruik wat droog word. Maar maak seker dat dit versoenbaar is met u lenslens of bestaande deklaag op u lens. U kan ontwateringsproei aanlyn of by u oogkundige koop.

4. Maak die gaping op chirurgiese maskers toe - Vorm die neusbrug aan die bokant van u chirurgiese masker op u gesig om die gaping te verminder wat warm, klam lug tot by die bril laat.

5. Draai bande en pypreinigers - As u 'n eie lapmasker maak, voeg 'n draaiband (byvoorbeeld van 'n brood) of 'n pypskoonmaker aan die boonste naat van u tuisgemaakte masker en vorm dit aan u neus vir dieselfde effek.

6. band - Sommige gesondheidswerkers pas 'n band, wat spesiaal ontwerp is vir gebruik op die vel, aan die bopunt van die masker aan om die gaping te sluit. U kan 'n rol aanlyn of by die apteek koop.

7. Vogweefsel - om 'n weefsel effens te bevogtig, dit te vou en onder die boonste rand van die masker te plaas, doen dit ook.

8. Nylon kous - Die gesondheidsafdeling van Victoria sê jy kan ook 'n goeie pas oor die wange en die brug van die neus kry deur 'n laag nylon kous oor 'n gesigmasker.

Daar is ongelukkig geen toorkuns nie, soos om die masker of bril eerste op te sit wat sal stop om te verdwyn. Dit is die beste manier om die pas rondom die neus- en wangkromme te verbeter.

Ek voel angstig oor die dra van 'n masker. Wat kan ek doen?

As u 'n masker aantrek, kan u angstig voel, of u kan dit moeilik vind om normaal asem te haal, veral as u nie 'n masker het nie.

Gelukkig het die World Health Organisation en ander sê daar is geen bewyse dat 'n gesigmasker 'n daling in suurstof in die bloed of 'n toename in koolstofdioksiedvlakke in die bloed vir normale alledaagse aktiwiteite sal veroorsaak nie.

13 Wenke vir insiders oor hoe om 'n masker te dra sonder dat u 'n bril in die lug haal, asem kry of as u ore ore kry Die Wêreldgesondheidsorganisasie tref 'n algemene mite. WIE

Hier is 'n paar wenke as u angstig is oor die dra van 'n masker:

9. Oefen tuis - Neem 'n paar minute voordat u die huis verlaat om gewoond te raak aan die gevoel van 'n masker. Maak u asemhaling stadig, asem stadig, met 'n stadiger, langer inaseming en uitaseming, terwyl u fokus op die feit dat lug na u longe kom, en weer veilig uitkom.

10. Probeer 'n ander masker - As u nog steeds moeilik is om asem te haal, probeer 'n ander masker, gebruik 'n kommersieel beskikbare ontwerp of gebruik verskillende materiale in u volgende huismaskerprojek.

Wat kan ek doen om my ore seer te maak?

As u eers 'n paar uur lank 'n gesigsmasker gedra het, kan u ongemak rondom die ore sien, aangesien die oorlusse die vel kan skeur. Hier is wat u kan doen:

11. Dra 'n kopband met knoppies ... - Een oplossing is om 'n kopband te dra met twee knope daarop toegewerk. Naai die knoppies sodat hulle agter die ore sit. Eerder as om die masker om jou ore te loop, loop dit eerder om die knoppies. Dit neem die vel van die vel af, verhoog die gemak en help jou om die masker langer aan te hou.

 

12. ... of 'n paperclip - vou twee paperclips oop en draai dit om 'n kopband en plaas dit weer agter die ore. Laat genoeg papierknippie bloot om u oorlussen te haak, en druk dan neer om die lusse op sy plek vas te klem.

13. 3D-drukwerk - vrylik beskikbaar 3D-drukkersjablone laat u toe om u eie oorskerms te druk.

Dit is die moeite werd om dit reg te kry

Dit kan 'n paar pogings neem om gewoond te raak aan die dra van 'n masker. Maar met 'n bietjie beproewing en foute, moet u bril misvry bly, u ore gemaklik en enige angs oor die dra van 'n masker moet verminder.

Om 'n masker in die openbaar te dra, is nog iets wat ons kan doen om te help hou onsself en die gemeenskap veilignaas sosiale distansie en handhigiëne.

Oor die skrywers

Craig Lockwood, medeprofessor implementeringswetenskap, Universiteit van Adelaide en Zoe Jordan, uitvoerende direkteur, JBI, Universiteit van Adelaide

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns

deur James Nestor

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak

deur Steven R. Gundry

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering

deur Joel Greene

Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas

deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel