13 Wenke vir insiders oor hoe om 'n masker te dra sonder dat u 'n bril in die lug haal, asem kry of as u ore ore kry

13 Wenke vir insiders oor hoe om 'n masker te dra sonder dat u 'n bril in die lug haal, asem kry of as u ore ore kry Shutter

Na middernag vanaand is daar gesigmaskers verpligte vir mense in Melbourne en Mitchell Shire as hulle die huis verlaat. Dit is ook aanbeveel in Nieu-Suid-Wallis wanneer fisieke afstand nie moontlik is nie.

Dit beteken dat baie Australiërs vir die eerste keer 'n gesigsmasker dra.

Ja, 'n masker kan ongemaklik of frustrerend wees, veral as jy nie daaraan gewoond is nie. Mense wat bril dra, mense wat angstig is oor die korrekte asemhaling, of wat langdurig maskers dra, staan ​​veral voor uitdagings.

Maar gesondheidswerkers, wat lanklaas gesigsmaskers as deel van hul alledaagse werk gebruik het, het 'n aantal nuttige oplossings ontwikkel wat ons graag wil deel.

Hoe kan ek keer dat my bril optrek?

Vir mense met 'n bril kan 'n masker dra tot hul lense verneweling, verminder hul visie. As jy uitasem, skiet jou warm asem op na bo uit die masker. As dit die kouer lens tref, koel dit af, vorm kondensasie of mis.

As u aanhou om u bril af te neem om dit skoon te vee en weer aan te sit, is dit 'n infeksierisiko. Die voorkoming of minimalisering van mistigheid is dus die sleutel. Hier is 'n paar wenke:

1. Seep en water - was jou bril met seep en water (soos om gereeld vloeistof op te was), en droog dit dan met 'n mikroveseldoek. Hierdie tipe lap kom gewoonlik gratis saam met elke bril. U kan ook goedkoop mikro-veseldoeke by die meeste oogkundiges koop. Gesigsweefsel kan pluis laat, wat vog na die lense lok. Seep verminder oppervlakspanning en voorkom dat mis by die lense vassit.


Kry die nuutste van InnerSelf


'N Chirurg wys ons hoe om ons bril misvry te hou terwyl hy 'n masker dra:

2. Skeer skuim - Wend 'n dun lagie skeerroom aan die binnekant van u bril aan, en vee dit dan liggies af. Die oorblywende skeerroom sal die lense beskerm teen mis.

3. Ontwaterende bespuiting - u kan 'n kommersiële misbespuiting gebruik wat droog word. Maar maak seker dat dit versoenbaar is met u lenslens of bestaande deklaag op u lens. U kan ontwateringsproei aanlyn of by u oogkundige koop.

4. Maak die gaping op chirurgiese maskers toe - Vorm die neusbrug aan die bokant van u chirurgiese masker op u gesig om die gaping te verminder wat warm, klam lug tot by die bril laat.

5. Draai bande en pypreinigers - As u 'n eie lapmasker maak, voeg 'n draaiband (byvoorbeeld van 'n brood) of 'n pypskoonmaker aan die boonste naat van u tuisgemaakte masker en vorm dit aan u neus vir dieselfde effek.

6. band - Sommige gesondheidswerkers pas 'n band, wat spesiaal ontwerp is vir gebruik op die vel, aan die bopunt van die masker aan om die gaping te sluit. U kan 'n rol aanlyn of by die apteek koop.

7. Vogweefsel - om 'n weefsel effens te bevogtig, dit te vou en onder die boonste rand van die masker te plaas, doen dit ook.

8. Nylon kous - Die gesondheidsafdeling van Victoria sê jy kan ook 'n goeie pas oor die wange en die brug van die neus kry deur 'n laag nylon kous oor 'n gesigmasker.

Daar is ongelukkig geen toorkuns nie, soos om die masker of bril eerste op te sit wat sal stop om te verdwyn. Dit is die beste manier om die pas rondom die neus- en wangkromme te verbeter.

Ek voel angstig oor die dra van 'n masker. Wat kan ek doen?

As u 'n masker aantrek, kan u angstig voel, of u kan dit moeilik vind om normaal asem te haal, veral as u nie 'n masker het nie.

Gelukkig het die World Health Organisation en ander sê daar is geen bewyse dat 'n gesigmasker 'n daling in suurstof in die bloed of 'n toename in koolstofdioksiedvlakke in die bloed vir normale alledaagse aktiwiteite sal veroorsaak nie.

13 Wenke vir insiders oor hoe om 'n masker te dra sonder dat u 'n bril in die lug haal, asem kry of as u ore ore kry Die Wêreldgesondheidsorganisasie tref 'n algemene mite. WIE

Hier is 'n paar wenke as u angstig is oor die dra van 'n masker:

9. Oefen tuis - Neem 'n paar minute voordat u die huis verlaat om gewoond te raak aan die gevoel van 'n masker. Maak u asemhaling stadig, asem stadig, met 'n stadiger, langer inaseming en uitaseming, terwyl u fokus op die feit dat lug na u longe kom, en weer veilig uitkom.

10. Probeer 'n ander masker - As u nog steeds moeilik is om asem te haal, probeer 'n ander masker, gebruik 'n kommersieel beskikbare ontwerp of gebruik verskillende materiale in u volgende huismaskerprojek.

Wat kan ek doen om my ore seer te maak?

As u eers 'n paar uur lank 'n gesigsmasker gedra het, kan u ongemak rondom die ore sien, aangesien die oorlusse die vel kan skeur. Hier is wat u kan doen:

11. Dra 'n kopband met knoppies ... - Een oplossing is om 'n kopband te dra met twee knope daarop toegewerk. Naai die knoppies sodat hulle agter die ore sit. Eerder as om die masker om jou ore te loop, loop dit eerder om die knoppies. Dit neem die vel van die vel af, verhoog die gemak en help jou om die masker langer aan te hou.

12. ... of 'n paperclip - vou twee paperclips oop en draai dit om 'n kopband en plaas dit weer agter die ore. Laat genoeg papierknippie bloot om u oorlussen te haak, en druk dan neer om die lusse op sy plek vas te klem.

13. 3D-drukwerk - vrylik beskikbaar 3D-drukkersjablone laat u toe om u eie oorskerms te druk.

Dit is die moeite werd om dit reg te kry

Dit kan 'n paar pogings neem om gewoond te raak aan die dra van 'n masker. Maar met 'n bietjie beproewing en foute, moet u bril misvry bly, u ore gemaklik en enige angs oor die dra van 'n masker moet verminder.

Om 'n masker in die openbaar te dra, is nog iets wat ons kan doen om te help hou onsself en die gemeenskap veilignaas sosiale distansie en handhigiëne.

Oor die skrywers

Craig Lockwood, medeprofessor implementeringswetenskap, Universiteit van Adelaide en Zoe Jordan, uitvoerende direkteur, JBI, Universiteit van Adelaide

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...
As jou rug teen die muur is
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 23, 2020
by InnerSelf Personeel
Almal kan waarskynlik saamstem dat ons in vreemde tye leef ... nuwe ervarings, nuwe houdings, nuwe uitdagings. Maar ons kan aangemoedig word om te onthou dat alles altyd in vloei is, ...
Vroue staan ​​op: word gesien, word gehoor en neem aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het hierdie artikel "Women Arise: Be seen, Be Heard and Take Action" genoem, en terwyl ek verwys na die vroue wat in die video's hieronder uitgelig is, praat ek ook van elkeen van ons. En nie net van die ...