5 dinge wat u nou moet doen om COVID-19 te beveg

5 dinge wat u nou moet doen om COVID-19 te beveg As u 'n masker dra en met die hand ontsmet, kan u en u gesin op hierdie kritieke tyd beskerm word. d3sign / Getty Images

Die toename van COVID-19 gevalle regoor die land vra 'n vinnige optrede. Natuurlik, u en u gesin is uitgeput van afstand, u mis u geliefdes en u wil terugkom na u ondersteuningsgroepe of kerk toe.

Maar die koronavirus, wat COVID-19 veroorsaak, stop nie net omdat ons moeg is nie. In die afwesigheid van duidelike, konsekwente aanwysings van die federale regering, is dit belangriker as ooit dat mense aandag gee aan die feite oor mediese en openbare gesondheid.

"Die volgende paar weke gaan krities wees in ons vermoë om die oplewing wat ons in Florida, Texas, Arizona en ander state ervaar, aan te spreek," het dr. Anthony Fauci, die land se grootste kenner van aansteeklike siektes, het die Kongres op 23 Junie gesê. Fauci en ander kundiges in openbare gesondheid het voor die Huis-en-energiekomitee getuig. Fauci het aan die Kongres gesê dat hy 'n 'ontstellende oplewing' in baie dele van die land ervaar.

Dr. Anthony Fauci beskryf die 'ontstellende oplewing' in gevalle van koronavirus.

As 'n epidemioloog van aansteeklike siektes uit Arizona, een van die huidige Amerikaanse hotspots, hier is vyf dinge wat ek u dring om nou te doen:

  1. Dra 'n masker. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan medies-graad maskers vir mense van 60 jaar en ouer, of vir mense met gesondheid, en drievoudige lapmaskers vir almal ouer as twee jaar. As u nie die drielaag-maskers vind nie, kan u 'n eenvoudige bedekking van katoen- of sylap om die aantal virale deeltjies waaraan u vrystel of waaraan u blootgestel word, te verminder. Maak seker dat dit jou mond en jou neus bedek. Ek het te veel mense gesien wat maskers op hul ken dra. En let op u kontak met die gesig - u kan uself besmet deur die masker te veel aan te pas en u gesig herhaaldelik aan te raak.

  2. Fisies afstand. Vermy oorvol ruimtes. As u vriende of familie wil besoek, moet u nog steeds 'n masker dra - en ses voet van mekaar hou. Besoek die buitelug indien moontlik. Binnenshuise aktiwiteite word meestal geassosieer met SARS-CoV-2-transmissiegroepe. Uitsending van buite is minder waarskynlik, en as u op ander plekke as Arizona is (waar die temperatuur 106F is, soos ek dit tik), is dit waarskynlik die beste somerweer om in die buitelug te wees.


    Kry die nuutste van InnerSelf


  3. Was jou vuil hande. En ja, hulle kan regtig vuil wees, selfs al lyk dit nie so nie. Bakterieë en virusse kan daarop lê, wat infeksie van oppervlak na oppervlak en persoon tot persoon versprei. En was dit dan weer. Handewas is van kritieke belang. Ek was elke keer as ek in die huis instap. Onmiddellik. Die voordele daarvan om gereeld met die hand te was, lyk voor die hand liggend, maar baie vergeet dit. Volgens studies was vir ongeveer 15 sekondes verminder bakterietellings met ongeveer 90% van die kieme op u hande. As u nog 15 was, verlaag dit die telling tot 99%. En ja, handewas is beter as ontsmetmiddel omdat die seep en water maak u hande van kieme meganies vry. Dit gesê, ek hou 'n klein botteltjie hand-ontsmettingsmiddel in my motor en vee af na inkopies.

  4. Beplan vooruit in geval u of iemand in u huishouding siek word. Die werklikheid is dat baie meer van ons siek sal word voordat hierdie pandemie verby is. Vooruit beplan kan u gemoedsrus gee wat u voorbereid is. Dit sluit in om dinge te doen soos om mense of dienste te identifiseer om noodsaaklike items na u huis te vervoer en 'n noodlys te skep. Hou ook gereeld skoon oppervlaktes, soos lampe, kraan en tafelblad, skoon. Ken die simptome en noodwaarskuwingstekens vir COVID-19. As u alleen woon, kry 'n maatjie wat u gereeld sal inklok indien u siek word. Berei vir u 'n stel voor wat u by u bed kan hou.

  5. Bewus te maak van die situasie in u gemeenskap. Ek weet, die data is nou moeilik om uit te sorteer, maar een ding om na in u gemeenskap te soek, is 'n afname in plaaslike gevalle. Plaaslike en staatsgesondheidsdepartemente verskaf steeds bygewerkte getalle oor gevalle. U kan ook 'n onafhanklike bron dit is die beoordeling van plaaslike situasies.

Dit is 'n tyd van onsekerheid en angs vir ons almal. Ons wil desperaat weer normaal wees, maar dit is nog net nie moontlik nie. Soek dus elke dag tyd om na u geestesgesondheid te kyk. Maak 'n draai, praat met 'n vriend, lees 'n boek, kruip met 'n troeteldier, mediteer, reik uit na ander wat u hulp nodig het, terwyl u steeds sosiale afstand doen, en pleit vir ons kwesbaarste bevolkingsgroepe. U lewe en die van u geliefdes hang af van die riglyne vir openbare gesondheid.

Oor Die Skrywer

Kacey Ernst, medeprofessor in epidemiologie en biostatistiek, Universiteit van Arizona en Paulina Columbo, nagraadse student, openbare gesondheid, Universiteit van Arizona

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)