Nie alle straf en somberheid nie: selfs in 'n pandemie kom gemengde emosies meer gereeld voor as negatiewe

Nie alle straf en somberheid nie: selfs in 'n pandemie kom gemengde emosies meer gereeld voor as negatiewe Patrick Fore / Unsplash

Baie is geskryf oor die impak van die coronavirus-pandemie op negatiewe emosies, soos styg angs en die eensaamheid van selfisolasie.

Maar hoewel dinge in alle opsigte verdoemend lyk, wys nuwe data dat dit verbasend selde is dat iemand dit beleef suiwer negatief emosies. Meer gereeld ervaar mense dit gemengde gevoelens, selfs tydens die COVID-19-pandemie.

Wat is gemengde emosies?

Sielkundiges het tradisioneel emosies word as 'n enkele dimensie beskou, wat wissel van positief (soos gelukkig of opgewonde) tot negatief (soos hartseer of angstig). Dit impliseer op enige gegewe oomblik dat ons 'goed' of 'sleg' voel, maar nie albei nie. Daar is selfs van positiewe en negatiewe emosies gesê wedersyds belemmer mekaar - dus as u van u dag geniet, maar slegte nuus ontvang, word u positiewe gemoedstoestand vermoedelik deur 'n negatiewe een vervang.

'N alternatiewe siening dui daarop dat positiewe en negatiewe emosies onafhanklik verskil, en kan dus gelyktydig voorkom. Dit laat die ervaring van “gemengde emosies”, soos terselfdertyd gelukkig en hartseer, of senuweeagtig, maar opgewonde voel.

Daar is nou uitgebreide getuienis vir die bestaan ​​van gemengde emosies. En nuwe data toon dat dit verbasend gereeld voorkom.

Gemengde emosies kom meer gereeld voor as slegs negatiewe

A onlangse studie gelei deur Kate Barford ('n skrywer van hierdie artikel) het ondersoek ingestel na hoe gemengde emosies in die daaglikse lewe ontstaan. Barford en haar kollegas het uit drie deelnemende monsters gevind dat gemengde emosies tipies na vore kom as negatiewe emosies toeneem (soos om 'n negatiewe gebeurtenis te volg), en vermeng word met voortdurende positiewe emosies.

Slegte gevoelens blus dus nie altyd uit positiewe gevoelens nie, soos om 'n ligskakelaar af te skakel. Inteendeel, hulle transformeer meer gereeld 'n positiewe bui in gemengde emosies.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die studie het ook intrigerend gevind suiwer negatiewe emosies (die afwesigheid van gelyktydige positiewe emosies) is verbasend skaars. In al drie monsters het deelnemers suiwer negatiewe emosies minder as 1% van die tyd gedurende een tot twee weke van die daaglikse lewe gerapporteer. In teenstelling hiermee is gemengde emosies tot 36% van die tyd gerapporteer.

Dit wys dat ons negatiewe emosies selde so sterk is dat dit ons positiewe oorweldig, ten minste tydens alledaagse omstandighede.

Nie alle straf en somberheid nie: selfs in 'n pandemie kom gemengde emosies meer gereeld voor as negatiewe Gemengde emosies kom baie meer voor as slegs negatiewe gevoelens. Adrian Swancar / Unsplash

Gemengde emosies tydens die COVID-19-pandemie

Tans staar die meeste van ons nie die alledaagse omstandighede in die gesig nie. Terwyl die koronavirus oor die hele wêreld versprei het, het baie lande in 'n sluimering gegaan, en die meeste van ons wonder wanneer die lewe na normaal kan terugkeer. U dink miskien dat negatiewe emosies in sulke onheilspellende tye sou oorheers.

Om uit te vind, ons ondervra 854 inwoners van Australië oor hul emosionele ervarings aan die einde van Maart, toe regeringsbeperkings ingestel is. In lyn met wydverspreide verslaggewing, ons het gevind dat 72% van ons steekproef negatiewe emosies ervaar.

Byna al hierdie mense het egter ook positiewe emosies, soos vreugde en tevredenheid, gerapporteer. En slegs 3% van ons steekproef is aangemeld suiwer negatiewe emosies soos die krisis ontvou het. Ter vergelyking het ongeveer 70% van die mense gemengde emosies gevoel - baie hoër as wat voorheen deur Barford en kollegas gevind is.

Nie alle straf en somberheid nie: selfs in 'n pandemie kom gemengde emosies meer gereeld voor as negatiewe Hierdie grafiek toon die voorkoms van gemengde emosies, naas suiwer positiewe en negatiewe emosies, in 'n verteenwoordigende steekproef van 854 Australiërs tussen 18-89 jaar (ongeveer 44% mans en 56% vrouens). Gegewens is begin April 2020 deur die skrywers versamel.

Die hoë hoeveelheid gemengde emosies tydens die COVID-19-krisis kan die gevolg wees van toenemende negatiewe emosies wat met positiewe gevoelens meng - soos Barford en haar kollegas gevind het.

Gemengde emosies kan ook ontstaan konflikte en gedagtes oor hierdie probleem. Ons hou byvoorbeeld nie van sosiale afstand nie, maar keur dit ter wille van ons gesamentlike gesondheid goed. Of ons geniet miskien die nuwigheid en buigsaamheid van veranderde werkreëlings (soos om tuis te werk), al kan dit ontwrigtend wees.

Inderdaad, byna die helfte van die deelnemers aan ons steekproef het gerapporteer dat hulle dit geniet om sommige van die uitdagings van toesluit te hanteer.

Wie ervaar gemengde emosies?

Ons emosies word nie net deur ons omstandighede bepaal nie, maar ook ons ​​persoonlikhede.

In die studie deur Barford en haar kollegas het individue laer geslaag met 'n persoonlikheidseienskap genaamd “emosionele stabiliteit'Ervaar meer gemengde emosies. Dit was omdat hierdie individue meer vatbaar was vir toename in negatiewe emosies, wat vermeng is met voortdurende positiewe om 'n algehele bitterlike ervaring te skep.

Dieselfde bevinding het na vore gekom in ons ondersoek in die konteks van COVID-19. Ons het gevind dat die persoonlikheidseienskap van lae emosionele stabiliteit 'n sterker voorspeller van gemengde emosies was as ander situasionele en demografiese faktore. Hierdie faktore het ouderdom ingesluit (jonger mense het meer gemengde emosies ervaar) en die mate van ontwrigting van 'n mens se daaglikse aktiwiteite.

Kan gemengde emosies nuttig wees?

Interessant genoeg dink sielkundiges dat gemengde emosies voordele kan inhou. Spesifiek, terwyl suiwer negatiewe emosies ons kan lei tot los van ons doelwitte, gemengde emosies kan ons voorberei op reageer op onsekere situasies op buigsame maniere, soos om ons werkprojekte weer te proritiseer, of om via Zoom in plaas van persoonlik te kuier.

Daar is selfs bewyse dat die ervaring van gemengde emosies kan wees demp die impak van onsekerheid op ons welstand.

Terwyl sentimente van vrees en hartseer die nuus oorheers, kan die hoë voorkoms van gemengde emosies tydens hierdie pandemie goeie nuus vir ons geestesgesondheid wees.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Luke Smillie, medeprofessor, Universiteit van Melbourne; Jeromy Anglim, dosent in navorsingsmetodes in sielkunde, Deakin Universiteit; Kate A. Barford, mededosent, Deakin Universiteit, en Peter O'Connor, professor, besigheid en bestuur, Queensland University of Technology

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...