Waarom Sommige Dokters Skryf 'n Dag In Die Park Of 'n Stap Op Die Strand Vir Goeie Gesondheid

Waarom Sommige Dokters Skryf 'n Dag In Die Park Of 'n Stap Op Die Strand Vir Goeie Gesondheid Hanauma Bay, Hawaii. Jason Maddock, CC BY-SA

Stap op 'n beboste pad, spandeer 'n middag in 'n openbare park, oes jou tuin en selfs kyk na pragtige foto's van Hawaii, maak ons ​​almal goed. Sekerlik, vir baie van ons is dit voordelig om tyd buite in natuurlike omgewings te hê. Om binne-in gekoop te word, kan onnatuurlik voel en ons begeerte om buite te kry, verhoog. Die bekende bioloog EO Wilson het 'n teorie genaamd die biofilie hipotese, waar hy verklaar het dat mense 'n aangebore verhouding met die natuur het.

Op intuïtiewe vlak maak dit sin. Mense het in 'n oop natuurlike omgewing ontwikkel en ons van hierdie omgewing verwyder kan 'n negatiewe uitwerking op ons gesondheid hê. Maar wat sê die navorsing? Is daar eintlike bewyse dat dit in natuurlike omgewings ons welstand kan bevorder, siekte en spoedherstel kan voorkom?

Natuur en genesing

gesondheid Hospitaal tuine kan help om pyn in sommige pasiënte te verlig, studies dui daarop. michaeljung / Shutterstock.com

Die pionierswerk in hierdie gebied het in die 1980s begin Robert Ulrich, wat 'n professor aan die Texas A & M Universiteit was. Sy werk het gekyk na chirurgiese pasiënte wat 'n uitsig gehad het op bome uit hul venster in vergelyking met diegene wat die uitsig van 'n muur gehad het. Dié met die natuurlike uitsig het minder pyn gerapporteer en minder tyd in die hospitaal spandeer.

Sedertdien verskeie studies het 'n vermindering in pyn getoon, beide deur natuurskerms te sien, asook na natuurvideo's en prente.

ander studies het gekyk na die effek van blootstelling aan daglig op pasiënte en het bevind dat hulle minder pyn, stres en gebruik van pynmedikasie ondervind het as pasiënte wat nie blootstelling aan natuurlike lig gehad het nie. Daar is ook voorlopige bewyse daardie hospitaal tuine kan stres verlig in beide pasiënte en hul gesinne.

Op die gebied van die ontwerp van gesondheidsorgfasiliteite blyk dit konsekwente bewyse dat blootstelling aan natuurlike omgewings 'n positiewe uitwerking op pyn, stres, angs, bloeddruk en hartklop het. In die Sentrum vir Gesondheid en Natuur, 'n gesamentlike onderneming tussen my Universiteit Texas A & M, Houston Metodiste Hospitaal en non-profit Texan by Nature, ons nuwe studies beoordeel of hierdie effekte uitbrei na die virtuele wêreld, insluitend die indringer VR en virtuele vensters.


Kry die nuutste van InnerSelf


'N voorkomende effek?

gesondheid Sommige dokters in Skotland is bemoedigend om mense te leer om liggies te hou en waardeer die eenvoudige plesier om buite te wees. 4esNook / Shutterstock.com

Terwyl die natuur blykbaar behulpsaam is met die herstel van gesondheid na siekte, kan dit ons werklik help om gesond te bly? Navorsers regoor die wêreld het hierdie vraag gevra.

Van bos bad ("Shinrin-yoku") in Japan aan die 30 Dae Wild veldtog in die Verenigde Koninkryk, wat mense aanmoedig om met wilde plekke te verbind, het mense die genesende kragte van die natuur ondersoek.

Terwyl loop goed gevestig is as 'n gesondheidsbevorderende gedrag, ondersoek die studie nou of die loop in natuurlike omgewings meer voordelig is as binnenshuis of in stedelike omgewings. Resultate het positiewe gevolge vir geestesgesondheid, beter aandag, bui, bloeddruk en hartklop. Verskeie programme regoor die land is gevorm om bloot te stel militêre veterane na natuurlike ruimtes om simptome van PTSV te bestry. By kinders, speelgronde met groenspasie verhoogde kragtige fisiese aktiwiteit en verlaagde sitentyd en het selfs tot minder gevegte gelei.

Alhoewel daar toenemende bewyse is dat blootstelling aan natuurlike omgewings voordelig vir die gesondheid is, is daar nog baie vrae wat beantwoord moet word. Wat is die natuur? Alhoewel dit op die eerste oogopslag maklik lyk, is daar baie verskille tussen 'n nasionale park, 'n stedelike sakepark en 'n prentjie van golwe wat op die strand val. Wat is die dosis van die natuur nodig?

In fisiese aktiwiteit is daar wetenskaplike konsensus wat mense nodig het 150 minute per week vir goeie gesondheid. Hoeveel en hoe dikwels is blootstelling aan die natuur nodig vir beter gesondheid? Hoe beïnvloed ons langer dosisse - soos 'n naweek kamp in 'n bos - en korter dosisse - soos 'n wandeling deur 'n park? Watter sensoriese deel van die natuur raak ons? Is dit sig, klank, reuk, raak of 'n kombinasie van hulle?

'N Onlangse referaat voorgestel verbeterde immuunfunksie as die sentrale pad vir die verskeidenheid positiewe gesondheidsuitkomste wat van die natuur blootgestel word. Dit moet getoets word.

Ten spyte van die behoefte aan meer navorsing, is die behoefte aan meer natuur blootstelling dringend. Die Environmental Protection Agency skat dat Amerikaners gemiddeld spandeer 90% van hul tyd binnenshuis. 'N studie in die Verenigde Koninkryk het bevind dat kinders spandeer net die helfte van die tyd buitenshuis as wat hul ouers gebruik het.

Daar is tekens dat 'n natuurbeweging begin vat. Die 30 Dae Wild Program bestuur deur die Wildlife Trusts in die Verenigde Koninkryk moedig mense aan om elke dag vir 'n maand by die natuur betrokke te raak. In sy eerste jaar het meer as 18,000-mense aangemeld. Dit begin weer Junie 1, 2019.

Dokters in Skotland kan nou gee Natuurvoorskrifte aan hul pasiënte. Die opvoedkundige pamflet Hulle bied beskrywende talle maandelikse aktiwiteite, insluitende die see, die neem van 'n hond vir 'n stap en 'n hommel. In die VSA, die Park Rx America program is besig om openbare beskikbare buite spasie aan dokters te koppel om die natuur voor te skryf.

Soos die lente aankom, is dit tyd om te verbind tot meer tyd in die natuur. Beter gesondheid kan letterlik so maklik wees as 'n stap in die park.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Jay Maddock, professor in openbare gesondheid, Texas A & M Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = genesende houdings; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}