Wat is die beste manier om na die toilet te gaan - hurk of sit?

Wat is die beste manier om na die toilet te gaan - hurk of sit? Die proses van 'n dermbeweging is meer ingewikkeld as wat jy dalk dink. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hanson se besorgdheid oor die Australiese Belastingkantoor installeer toilette om voorsiening te maak vir sy toenemend uiteenlopende werksmag het die debat gevoer oor die beste manier om na die toilet te gaan: sit of hurk

Terwyl niemand beweer jy klim op en plant jou voete op 'n gereelde toiletsitplek nie, is daar 'n paar bewyse om te suggereer dat dit makliker is om jou ingewande te le.

Die spoel toilet was eerste uitgevind in die laat 16th eeu deur sir John Harington. Maar dit was eers gedurende die 19e eeu dat sitkamerstoele vir massa gebruik beskikbaar geword het. Die meeste van die Westerse wêreld sit nog steeds om te misbruik, terwyl die plundering in die ontwikkelende wêreld bevoordeel word.

Die proses van dermbevordering of ontwrigting is baie meer ingewikkeld as wat u sou dink. Eerstens, die rektum kontrakte soos dit opgevul word met ontlasting. Dit veroorsaak dat die gladdespier van die anale kanaal ontspan.


gesondheid CC BY-ND


Die puborectalis-spier, wat soos 'n slinger om die rektum beweeg, trek gewoonlik die rektum vorentoe om 'n stywe hoek te skep (bekend as die anorektale hoek). Tydens ontwrigting sal die puborectalis spier ontspan en die anorektale hoek sal vergroot.

Knikwyfing brei die anorektale hoek nog meer uit om 'n duideliker en reguit gang te gee vir die stoelgang om deur die anale kanaal te beweeg.

Eksperimente is uitgevoer oor die verskille tussen hurk en sit. Israeliese navorser Dov Sikirov bestudeer 28 gesonde vrywilligers wie is gevra om vas te stel hoe lank hul dermbewegings geneem het en hoe moeilik hul pogings was.

Die vrywilligers sit op toilette van verskillende hoogtes (42cm en 32cm hoog) en het ook oor 'n plastiekhouer geklou. Hulle het data vir ses opeenvolgende dermbewegings in elke postuur aangeteken.

Die gemiddelde tyd vir 'n dermbeweging tydens die pluk was 51 sekondes, in vergelyking met die gemiddelde tye vir die laer en hoër toiletstoele: onderskeidelik 114 en 130 sekondes. Deelnemers het mislukking makliker gevind terwyl hulle pluk as wanneer hulle sit.

A Japannese studie kyk na ses vrywilligers wat hul rectums gevul het met kontrasoplossing en gevra is om die vloeistof uit 'n sit- en hakposisie te laat los. Hulle is verfilm met lewendige radiografie van agter 'n skerm.

Die navorsers het bevind dat die anorektale hoek groter verbreding in die hakende posisie het. Deelnemers het ook minder buikspiere gehad terwyl hulle gehang het.

Mense wat oormatig druk, is meer geneig om trane van die anale voering te ontwikkel, bekend as 'n spleet. Een studie in Pakistan kyk na deelnemers wat chroniese anale splete gehad het met simptome soos pynlike ontlasting, deurgang van bloed van die rektum en probleme om te sit.

Deelnemers het 'n hakselposisie aangepas op 'n gemodifiseerde toiletsitplek (met hul heupe gebuig en voete wat op 'n verhoogde stoel staan) om te help om 'n hakende posisie te bemeester. Daar is gevind dat hulle aansienlik verminderde simptome in vergelyking met die sitposisie het.

Alhoewel hakies nuttig kan wees vir mense met chroniese hardlywigheid, is dit geen panacea nie. Ander faktore, soos dieet, oefening, medikasie en vloeistofinname, kan die frekwensie en konsekwentheid van dermbewegings beïnvloed.

Party mense neem natuurlik 'n bietjie langer om na die toilet toe te gaan as gevolg van 'n toestand genaamd "stadige transito hardlywigheid", wat onwaarskynlik is om te verlig.

Die voordele van hurk - en slegte sit - word soms oorbeklemtoon. daar is geen ferm bewyse nie om byvoorbeeld voor te stel dat die hekwerk hemorroïede kan voorkom of genees.

En hoewel dit 'n intrige konsep is, is daar geen ferm data dat die sitposisie kolonduivertikulose veroorsaak (sakke in die dikdermwand).

Daar is ook nie bewyse om voor te stel dat die sitposisie lei tot 'n groter risiko om darmkanker te ontwikkel.

Om te kla na die toilet is nie vry van risiko's nie. Dit is getoon om te induceer 'n klein toename in bloeddruk in beide gesonde en hipertensiewe pasiënte.

Daar is gevind dat sommige beroertes tydens haking en ontbinding plaasvind. Maar of die plaagposisie tydens ontbinding pasiënte teen 'n aansienlik groter risiko vir hartsiektes of beroerte nog steeds betwisbaar maak.

Alhoewel dit moeilik is om definitiewe gevolgtrekkings te maak, aangesien die gebrek aan langtermynstudies moeilik is, is daar duidelike voordele. As jy 'n gereelde toilet het en graag van die voordele van hakwerk wil kry, kan jy 'n aangepaste toiletsitplek en voetstoel gebruik, wat jou toelaat om jou heupe te buig en jou voete te verhef.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Vincent Ho, Dosent en kliniese akademiese gastroenteroloog, Wes-Sydney Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = darmbewegings; maksimumresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}