Is Winter Goed Vir Die Werk Van Jou Brein?

Dit is weer daardie tyd van die jaar. Terwyl die Suidelike Halfrond die swaar hitte van die somer hanteer, is die koue oor die res van die wêreld besig om sneeuvalle, gewelddadige winde en 'n onweerstaanbare begeerte om die grootste deel van jou dag in die bed op te trek, te bring. Winter is die bekendste vyand van alle somer liefhebbers, en die bitter koue maande van die seisoen het beslis bygedra tot die negatiewe reputasie. Musty parkas, twyfelagtige borrelhoede en lopende neuse is net 'n paar van die gewone verdagtes van hierdie seisoen. En as dit nie genoeg was nie, kan 'n mediese toestand genaamd 'n duisternis-geïnduseerde seisoenale affektiewe versteuring, of die winter blues, die oënskynlike verband tussen winter en komplekse bui verander. Desondanks kom wetenskaplikes agter dat donker dae dalk nie so donker is nie.

Die idee dat ons omliggende temperatuur die werking van ons brein beïnvloed, lyk dalk vergesog. Nuwe bewyse dui egter daarop dat temperatuurverwante veranderinge jou besluitneming kan beïnvloed. Interessante studies het getoon dat ons in besonder warm temperature nie goeie besluite neem nie. Net 'n paar maande gelede het Jose Cedeño-Laurent en kollegas ondersoek ingestel na verskille in kognitiewe prestasie tussen studente wat in slaapsale woon sonder lugversorging (AC) en diegene met AC. Die studie is gedurende die 2016 Boston-hittegolf by die Harvard TH Chan Skool vir Openbare Gesondheid uitgevoer en daarop gemik om die gevolge van uiterste hitte op die volksgehalte te ontwrig. Hul bevindinge het aangedui dat studente wat sonder lugversorging leef, 'n 13.4% langer reaksietyd op kognitietoetse vertoon het in vergelyking met hul 'koeler' eweknieë. Daarbenewens het studente in kamers met AC nie net vinniger verskyn om te antwoord nie, maar ook meer akkuraat.

Alhoewel die regte boks in 'n toets tik, kan dit voel soos 'n lewens-of-dood-ervaring, die geskiedenis leer ons dat 'n vinnige en effektiewe reaksie op die slagveld letterlik die verskil tussen lewe en dood kan maak. So, wat gebeur as soldate gekompliseerde besluite onder die omgewing se uitdagende omstandighede in die gesig staar? Hierdie vraag het 'n groep wetenskaplikes in die Mediese Kollege van die Indiese Gewapende Magte geïntrigeer. Hulle het veranderinge in kognitiewe prestasie in troepe beoordeel wat ten minste een jaar in woestyntoestande deurgebring het. Die resultate was nie goed nie. Onverrassend, die evaluering van aandag, konsentrasie en geheue het almal 'n beduidende afname in die warm klimaat aan die lig gebring, met die idee dat hoë temperatuur die verstandelike prestasie kan benadeel.

... die fisiese eise wat deur die verkoeling in warm klimate opgelê word, die breinfunksie in gevaar stel deur glukose makliker uit te dompel as in koue klimate.

Wat van koue klimate? Een van die vroegste studies om die oënskynlike verband tussen winter en kognisie te ondersoek, is uitgevoer in Tromsø, Noorweë, waar twee en sestig deelnemers gedurende die winter en somer in 'n verskeidenheid geestesfunksies ondersoek is. In hierdie studie is bevind dat vakke verbeterde aandag en korter reaksietye in die winter in vergelyking met somermaande vertoon. Hierdie bevindings ondersteun die teorie dat laer temperature breinfunksie verbeter en tot beter besluitneming lei.

innerself teken grafiese in

Tog, 'n verhitte (ja, dit is reg) debat bestaan ​​oor die biologiese meganismes van hierdie veronderstelde effek. Een teorie is dat ons liggaam dit moeiliker vind om ons af te koel as om ons op te warm. Net soos enige ander orgaan van die menslike liggaam, gebruik ons ​​brein glukose - 'n tipe suiker wat in voedsel voorkom wat ons liggaam vir energie gebruik - om ons verstandelike prosesse te verbrand. Navorsers het egter bevind dat meer glukose nodig is om ons af te koel as om ons op te warm, wat beteken dat die fisiese eise wat deur die verkoeling in warm klimate opgelê word, die breinfunksie in gevaar stel deur glukose makliker uit te dompel as in koue klimate. Omgekeerd kan dit wees dat meer glukose aan die brein beskikbaar is in koeler omgewings, wat sodoende ons besluitnemende vermoëns positief beïnvloed.

Nog 'n moontlikheid is dat die neurale aktiwiteit soos die temperatuur verminder, meer doeltreffend word. Hierdie idee is onlangs voorgestel na aanleiding van 'n studie waarin 28 jong mans en vroue gevra word om op verskillende tye van die jaar 'n aandag en werkgeheue taak in 'n breinskandeerder te doen. Die resultate van hierdie studie het aangedui dat die verstandelike prestasie nie beduidend verskil oor seisoene nie, maar veral die breinaktiwiteit was die laagste in die winter en die hoogste in die somer. Hierdie verminderde winterbreinaktiwiteit is geïnterpreteer as 'n teken van verbeterde doeltreffendheid, aangesien die brein getoon is om ewe goed tussen somer en winter te verrig terwyl dit aansienlik minder energie verbruik gedurende die afgelope seisoen.

Bestaan ​​al bogenoemde dat mense meer geneig is om swak besluite te neem in warmer klimaat? En belangriker, sal jou kop in die yskas steek, help jou om eksamen te doen?

Terwyl bogenoemde bevindings lig op die donkerste seisoen van die jaar skyn, is eksperimentele bewyse ten opsigte van kognitiewe funksie in die verkoue nie altyd reguit nie.

Ek is bang die antwoord is nee. Terwyl bogenoemde bevindings lig op die donkerste seisoen van die jaar skyn, is eksperimentele bewyse ten opsigte van kognitiewe funksie in die verkoue nie altyd reguit nie. Muller en kollegas van die Kent State University het 'n gerekenariseerde toetsbattery gebruik om geestelike prestasie by jong gesonde mans te ondersoek tydens periodes van koue blootstelling of opwarming. Hul data het voorgestel dat werkgeheue en uitvoerende funksie daal relatief tot basislyn wanneer vakke aan laer temperature blootgestel word. Hierdie bevinding is intrigerend aangesien die meeste studies dui daarop dat koeler temperature in die algemeen verbeter geestelike aktiwiteit. So waar kom hierdie verskille vandaan?

Sommige kenners glo dat gemengde bevindings die gevolg kan wees van die duur of afkoeling of die spesifieke kognitiewe taak wat vir die ondersoek aangeneem is. Inderdaad, dit is belangrik om te onthou dat die presiese impak van koue temperature op kognitiewe funksie steeds swak verstaan ​​word, en daarom is die optimale temperatuur en duur van verkoeling om meetbare veranderinge in breinfunksie te bereik, nog vasgestel. Dus, langer blootstelling aan koue temperature of blootstelling aan laer temperature kan die uitkoms van elke studie anders beïnvloed en sodoende sekere teenstrydige resultate in die literatuur verduidelik.

Hierdie ontdekkings suggereer dat die gewilde aanname dat die winter ons traag en humeurig maak, nie op wetenskaplike grondslag staan ​​nie. In teenstelling hiermee dui op opgehoopte bewyse dat jou brein beter in die winter werk, en aangaan watter wetenskaplikes 'n 'eko-modus' noem, in watter minder hulpbronne verbruik word, sowel as in die somer. As jy een van die mense is wat winter blues ervaar, kan hierdie verfrissende ontdekking jou help om na die donkerste dae van die jaar te kyk met 'n nuwe, helderder lig.

Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Kenende neurone

Verwysings:

  • Cedeño Laurent JC, Williams A., Oulhote Y., et al. (2018). Verminderde kognitiewe funksie tydens 'n hittegolf onder inwoners van nie-lugversorgde geboue: 'n Waarnemingstudie van jong volwassenes in die somer van 2016, PLoS Medicine, doi: 10.1371 / journal.pmed.1002605
  • Saini R., Srivastava K., Agrawal S., et al., (2017) Kognitiewe tekorte as gevolg van termiese stres: 'n Verkennende studie oor soldate in woestyne, Mediese joernaal van Gewapende Magte van Indië, 73 (4): 370-374.
  • Muller MD, Gunstad J., Alosco ML, et al., (2012). Akute koue blootstelling en kognitiewe funksie: bewyse vir volgehoue ​​inkorting, Ergonomie, 55 (7): 792-8.
  • Meyer C., Muto V., Jaspar M., et al., (2016). Seisoenaliteit in menslike kognitiewe breinresponse, Proceedings van die NatIonaEk Academy van Scidige VSA, 113 (11): 3066-71.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon