Hoe gedagtes van liefde buffer bloeddruk teen spanning

Hoe gedagtes van liefde buffer bloeddruk teen spanning

As jy 'n stresvolle situasie ervaar, kan jy jou romantiese lewensmaat help om jou bloeddruk onder beheer te hou, net so effektief as om hulle eintlik in die kamer te hê.

Vir 'n nuwe studie het navorsers 102-deelnemers gevra om 'n stresvolle taakonderdompeling van een voet in 3-duim koue water te voltooi, van 38 tot 40 grade Fahrenheit. Navorsers het die deelnemers se bloeddruk, hartklop en hartklopveranderlikheid voor, tydens en na die taak gemeet.

Navorsers het die deelnemers, willekeurig in toegewyde romantiese verhoudings, willekeurig aan een van die drie toestande toegewys tydens die voltooiing van die taak. Hulle het ook hul beduidende ander rustig in die kamer met hulle gehad tydens die taak; hulle moes oor hul romantiese maat dink as 'n bron van ondersteuning tydens die taak; of hulle moes oor hul dag dink tydens die taak.

Diegene wat hul lewensmaat fisies in die kamer gehad het of wat aan hul lewensmaat gedink het, het 'n laer bloeddrukreaksie gehad op die stres van die koue water as die deelnemers in die kontrolegroep, wat navorsers gesê het oor hul dag. Hartslag en hartklopveranderlikheid het nie tussen die drie groepe verskil nie.

"... een manier om in 'n romantiese verhouding te wees, kan mense se gesondheid ondersteun deur mense toe te laat om stres beter te hanteer ..."

Die effek op bloeddrukreaktiwiteit was net so sterk of die lewensmaat fisiek teenwoordig was of die deelnemers net aan hulle gedink het.

Alhoewel vorige studies aanbeveel het dat 'n maat wat 'n vennoot bied of 'n vennoot kan visualiseer, die liggaam se fisiologiese reaksie op stres kan help, stel die nuwe studie voor dat die twee dinge ewe doeltreffend is - ten minste wat die bloeddrukreaktiwiteit betref.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die bevindings kan help om te verduidelik, hoekom die hoë kwaliteit romantiese verhoudings konsekwent verband hou met positiewe gesondheidsuitkomste in die wetenskaplike literatuur, sê mede-outeur Kyle Bourassa, 'n doktorale doktorale student aan die Universiteit van Arizona.

"Dit dui daarop dat een manier om in 'n romantiese verhouding te wees, mense se gesondheid kan ondersteun, is deur mense toe te laat om stres beter te hanteer en laer vlakke van kardiovaskulêre reaktiwiteit te stres oor die dag," sê Bourassa. "En dit blyk dat dink aan jou maat as 'n bron van ondersteuning kan net so kragtig wees as om hulle eintlik aan te bied."

Die studie deelnemers in Bourassa se navorsing was kollege-voorgraadse studente in toegewyde verhoudings. Toekomstige studies moet kyk na lede van die algemene gemeenskap in verskillende ouderdomsgroepe, sê Bourassa.

As navorsers die bevindings kan herhaal, kan hulle implikasies hê vir diegene wat stresvolle situasies ondervind, aldus Bourassa.

"Die lewe is vol stres, en 'n kritieke manier waarop ons hierdie stres kan hanteer, is deur ons verhoudings - óf met ons vennoot direk óf deur 'n geestelike beeld van daardie persoon aan te roep," sê Bourassa. "Daar is baie situasies, insluitend by die werk, met skooleksamens, of selfs tydens mediese prosedures, waar ons voordeel sal trek uit die beperking van ons bloeddrukreaktiwiteit, en hierdie bevindings suggereer dat 'n relasionele benadering hierdeur baie magtig kan wees."

Die navorsing verskyn in die joernaal Psychophysiology.

'N Toekenning van die Universiteit van Arizona se Nagraadse en Professionele Studenteraad het die studie befonds.

Bron: Universiteit van Arizona

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = verstand en liggaam; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...