Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?

Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?

Net soos ons voedsel dieet ons fisiese en emosionele gesondheid beïnvloed, doen ons ook ons ​​"ervaardieet". Dit is die daaglikse mengsel van die dinge wat ons doen, sien, hoor en voel. En net soos ons voedsel dieet moet die hoeveelheid, kwaliteit en balans van die ervarings reg wees.

Dit is omdat die ontmoeting van ons behoeftes afhang van 'n wye verskeidenheid geleenthede en kwaliteite. Alhoewel dit nie 'n omvattende lys is nie, sluit dit dinge in soos om genoeg oefening, kos en water te kry, om met ander te skakel, te behoort en skoonheid en natuur te ervaar.

Ongelukkig het baie van ons lewenswyses wat dit moeilik maak of selfs onmoontlik is om aan al hierdie behoeftes te voldoen. Dit verminder ons lewens en verlaat ons geïsoleer en onwel. Dit gebeur om verskeie redes, waaronder die verskeidenheid ervarings wat ons omgewing ons nooi om te geniet, te verduur of te mis.

Wat is jou ervarings spyskaart?

U kan dit ons ondervinding menu noem. As dit nie op die spyskaart is nie, word dit nie in ons dieet nie.

Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?Kontrasterende ondervinding-spyskaarte wat in twee soortgelyke dorpe aangebied word. Jenny Donovan, skrywer met dien verstande

As jou gemeenskap se ervarings spyskaart dinge het wat goed is vir jou en bied baie dinge wat vir jou sleg is, word goeie gesondheid moeiliker om te onderhou. Die waarheid is dat ons nie altyd goed is om ons behoeftes te identifiseer nie, en word maklik deur ons begeertes bewaai. 'N Voorbeeld is om eerder te ry as om te loop, selfs vir kort reise.

Om by te voeg tot die probleem, kan iets wat nodig is, op die spyskaart wees, maar word so swak aangebied om redelik onaantreklik te wees. Op plekke soos hierdie is dit moontlik om te loop, fietsry, met ander te verbind, selfbepaalde uitdagings te stel of te ontmoet of om enige ander dinge te doen wat jy nodig het om aan jou behoeftes te voldoen. Dit is egter minder waarskynlik. En as jy hierdie opsies kies, sal hierdie goeie ervarings waarskynlik teen 'n prys kom, mense blootstel aan vrees, verveling of ander onaangename emosies.

Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?'N Swak aangebied loopervaring (links) is minder geneig om uit die spyskaart van stedelike geleenthede gekies te word in vergelyking met 'n goed aangebied loopervaring (regs). Jenny Donovan, skrywer met dien verstande

Baie van ons het 'n onvoldoende ondervinding dieet, met te veel klem op die ongesonde "ervaring groepe" - isolerende, sedentêre, stresvolle ervarings. Dit is die ekwivalent van 'n dieet hoog in vet, sout en suiker, en lae in groen blaargroentes. En dit het dieselfde uitkomste: vetsug, groter kwesbaarheid vir 'n verskeidenheid nie-oordraagbare siektes en algemene siektes. Jy kan sê sulke geboude omgewings is almal kitskos en geen slaai nie.

Die goeie nuus is dat ons dit in stede kan verander wat hulle vir ewig hernu. Ons kan goeie ontwerp gebruik om die volledige reeks gesondheidsondersteunende gedrag op die ervarings spyskaart te plaas. Dit beteken dat die behoeftes-bevredigende gedrag nie net moontlik maar verkieslik is nie, so 'n gesonde ervaring dieet bied verskeidenheid, die regte hoeveelheid en kwaliteit, en insluitend 'n bietjie van wat jy wil word die maklike (of makliker, ten minste) keuse.

So, hoe kan ons dit doen?

Soos ondersoek in my onlangse boek, Ontwerp van die Medelydende Stad, kan ons mense help om hul ondervinding dieet te verbeter deur te dink oor die belonings wat 'n plek bied om hulle daar te wees en die plek op spesifieke maniere te gebruik. Hul motivering om dinge te doen wat aan behoeftes voldoen, kom uit die trek van die plek sowel as die druk van hul begeerte om daardie behoefte te ontmoet. Deur geleenthede te skep met eienskappe wat mense verwelkom en inspireer (en anderzijds tegemoet kom aan ander behoeftes), kan ons die "balans van invloede" noem op die besluite wat mense maak.

Nog 'n noodsaaklike ontwerp-invloed is om 'n bepaalde gebruik of aktiwiteit te verseker, nie die voordele van 'n plek en die genot van daardie plek vir ander te beperk nie. Miskien is die grootste uitdaging wat hierdie verhogings ons strate ontwerp, sodat dit nie deur motors oorheers word nie, waar moontlik.

Soos die Deense argitek en stedelike ontwerper Jan Gehl , "Daar is soveel meer om te loop as om te loop!" Behalwe dat ons fisies gesond bly, stimuleer dit ons gedagtes en integreer ons beter in ons omgewing.

Daarom moet ons loop en fietsry geniet, wat steeds motors toelaat as 'n noodsaaklike bestanddeel, maar nie so verteer hulle hul omgewing nie. Dit kan help om plekke "ondervinding-voedsame" te maak deur 'n verskeidenheid ervarings aan te bied. Dit behels die ontwerp om verskeie behoeftes in elke plek of tussenkoms te bevredig.

Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?'N Woonerf is dadelik 'n speelplek, 'n ontmoetingsplek, bied geleenthede om jouself uit te druk en die natuur te beleef as 'n plek van gerusstelling en toebehore, sowel as 'n bewegingskorridor. Jenny Donovan, skrywer met dien verstande

Ten slotte moet ons plekke "klewerig" maak sodat mense lank genoeg om daar te wees wanneer ander mense deurtrek. Dit is nie genoeg om baie mense te ervaar as hulle nie bewus is van die ander mense wat dit deel nie, en die fassinasie, vreugde en stimulasie wat verkry kan word om 'n plek te deel. Dit beteken onder andere om "versierbare plekke" te skep wat 'n intrinsieke waarde het wat ook versterk word wanneer mense betrokke raak.Die gesprek

Is u 'Ervaringsdieet' wat u siek maak?Warin die wombat: kunswerk vir sommige, speelgoed aan ander. Aangevul deur kinders, voeg dit by tot vitaliteit en belangstelling en bied 'n klein landmerk. Belinda Strickland, skrywer met dien verstande

Oor Die Skrywer

Jenny Donovan, Stadsontwerper en Sessionele Lektor, La Trobe Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = 1138183873; maxresults = 1}

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = 0415367735; maxresults = 1}

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = 1564147142; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}