Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermy

Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermyWatervalle is die No. 1 oorsaak van toevallige dood in mense 65 en ouer en 'n belangrike oorsaak van ongeskiktheid. Photographee.eu/Shutterstock.com

Babyboomers, wat hulself ooit as die coolste geslag in die geskiedenis beskou het, verander nou hul gedagtes van sulke dinge soos partytjie en toere langs rockbande, hoe hulle gesond kan bly soos hulle ouer word. En, een van die belangrikste dele van gesonde veroudering, vermy 'n val, die nommer een oorsaak van toevallige dood onder mense 65 en ouer.

Die kwessie word elke dag meer druk. Meer volwassenes as ooit - 46 miljoen - is 65 en ouer, en hul getalle is vinnig toeneem.

Die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming beraam dat een uit elke vier ouer volwassenes sal elke jaar val. Falls is die voorste oorsaak van beserings en beserings sterftes onder ouer volwassenes. En hulle is duur. Watervalle is verantwoordelik vir 'n beraamde US $ 31 miljard in jaarlikse Medicare koste. Hierdie skatting maak nie rekening met nie-direkte mediese of maatskaplike koste.

Mense wat val, kan hul fisiese mobiliteit vir die lewe verloor, in 'n hospitaal gaan om nie ontslaan te word nie, vaardige verpleging of ander versorgerondersteuning benodig, of so vreeslik raak om weer te val dat hulle hul daaglikse aktiwiteite dramaties beperk.

Die goeie nuus is dat die meeste valle voorkombaar is, navorsing het baie veranderlike risikofaktore vir valle geïdentifiseer, en ouer volwassenes kan hulself bemagtig om hul valrisiko's te verminder. Dit beteken dat daar geleenthede is om in kliniese en gemeenskapsinstellings in te gryp beskermende gedrag bevorder en veiligheid verbeter.

'N lewensveranderende gebeurtenis

Watervalle kan breuke veroorsaak, traumatiese breinbeserings en ander toestande wat 'n noodkamerbesoek of hospitalisasie benodig. 'N Ouer volwassene sterf elke 19-minuut van 'n val, en elke 11 sekondes word 'n ouer volwassene behandel in 'n noodgeval vir 'n valverwante besering. Ongeveer een op vier valle lei tot mediese aandag en val is verantwoordelik vir ongeveer 95 persent van alle heupfrakture. Benewens die fisiese en geestelike trauma wat verband hou met die val self, val dikwels gevolg in vrees vir val, verminderde lewenskwaliteit, verlies van onafhanklikheid en sosiale isolasie.

Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermyShutter. Astrid Gast / Shutterstock.com


Kry die nuutste van InnerSelf


Daar is geen enkele oorsaak nie vir val. Watervalle kan voortspruit uit probleme wat verband hou met biologiese veroudering, soos balansprobleme, spierverlies, verandering in visie, artritis of diabetes. Deur 'n kombinasie van verskeie voorskrifmedisyne te gebruik, kan dit ook bydra tot die val. Lewenstyl gedrag soos fisieke onaktiwiteit, swak voeding en swak slaapkwaliteit kan ook die risiko van valling verhoog. Omgewingsgevare in die huis, soos swak beligting en gooi matte, en buite, soos slegte weer, stilstaande water en ongelyke sypaadjies, kan situasies veroorsaak waar daar meer valle val.

Dit neem 'n versigtige dorpie

Omdat valle deur baie dinge veroorsaak kan word, moet die oplossings ook 'n uiteenlopende stel stelsels, organisasies en professionele persone insluit. Teen daardie einde is 42 aktief of ontwikkel staat val voorkoming koalisie, wat inisiatiewe koördineer en dien as voorstanders vir beleidsontwikkeling en gemeenskapsaksie, is in plek. Hul aktiwiteite bevorder samewerking oor die netwerk vir veroudering, openbare gesondheid en gesondheidsorg. Hulle doen sulke dinge as gasheergesondskoue en valrisiko-vertonings, valvoorkomingsprogramme en bewusmakingsgeleenthede om besluitnemers en wetgewers in te lig oor maniere om gemeenskappe veiliger te maak vir ouer volwassenes.

Hier is 'n paar van die sleutel doelwitte wat die koalisie werk om die gevare van die val te verminder:

Verbeter kliniese gemeenskaps samewerking vir programmering.

Daar is baie val voorkomingsprogramme aangebied in gemeenskappe om gesonde gedrag te bevorder en positiewe geestelike perspektiewe te versterk oor die voorkoming van valle.

Mense wat bekommerd is oor die val, moet hul plaaslike kontak Gebiedsagentskap oor veroudering om uit te vind waar hierdie programme aangebied word en wat die beste voordelig kan wees. Ook moet seniors hul dokters vra oor valverwante risikofaktore en wat hulle kan doen om risiko te verminder. Kommunikeer jou bekommernisse oor val met jou gesondheidsorgspan en sosiale netwerk, vertel hulle oor wat jy leer tydens jou valvoorkomingsprogramme, en rapporteer oor hoe hulle 'n verskil in jou lewe maak.

Bestuur chroniese toestande.

Oor ons 70 persentasie ouer volwassenes het een of meer chroniese toestande, waarvan baie die risiko vir val kan verhoog. Byvoorbeeld, mense met diabetes kan visuele probleme en probleme met sensasie in hul voete hê. Ook die medikasie wat gebruik word om hierdie toestande te behandel, kan die risiko vir die val val. En neem vyf of meer medisyne is geïdentifiseer met verhoogde swakheid en hoër risiko vir val.

Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermyOm fisies aktief te wees, kan help om seniors beter te balanseer en die risiko van val te verminder. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Terwyl toegang tot gesondheidsorg en benutting belangrik is vir die diagnose en bestuur van chroniese siektes, gebeur 90 persentasie gesondheidsorg buite die gesondheidsorgomgewing. Daarom moet ouer volwassenes hul siektes beter bestuur. Om dit te doen, het hulle dikwels hulp nodig. Om mee te begin, moet hulle die newe-effekte van alle medikasie met hul dokters bespreek, asook hoe om die voorgeskrewe behandelingsreëlings te hanteer, soos wanneer medisyne geneem moet word, of dit met kos moet neem en of daar moontlik interaksies van een medikasie met 'n ander is. Seniors kan ook oorweeg om in te skryf bewyse-gebaseerde siekte selfbestuursprogramme om hul kennis en vertroue te verbeter om hul toestande te bestuur, asook om permanente vaardighede vir doelwitstelling en aksiebeplanning te verbeter, soos om fisies aktief te wees vir 30 minute per dag vir vyf dae per week.

Verander die fisiese omgewing.

Oor ons 44 persent van die val val binne die huis. In-huis risikofaktore vir die val kan dowwe beligting, rommel op vloere, gooi matte en ottomane, ontbrekende relings, onbedekte drade en verlengsnoere, kinders en troeteldiere ondervoet en onveilige badkamers insluit. 'N Onveilige badkamer is een met 'n onvanpas toilethoogte, hoë stortbad of badmure en geen grypstawe nie.

Om moontlike risiko's in die huis te identifiseer, het die CDC 'n gebruikersvriendelike ontwerp geskep veiligheidskontrolelys wat ouer volwassenes kan beskerm deur omgewingsgevare te elimineer.

Handhaaf gesonde gedrag.

Daaglikse lewenstyl gedrag soos fisiese aktiwiteit, voeding en slaapkwaliteit kan valrisiko beïnvloed, en dit is nooit te laat om te verander nie. Intervensies kan suksesvol wees vir mense van alle ouderdomme. Een van die belangrikste is fisiese aktiwiteit, naamlik 'n veilige uitvoering van oefeninge in die onderste liggaam om sterkte, balans en buigsaamheid te verhoog. Daarbenewens moet seniors werk saam met hul gesondheidsorgspan om medikasie te hersien en oë gereeld nagegaan te word. Hulle moet ook vra oor hul vitamien D-vlakke en moontlike voedingsaanvulling.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Matthew Lee Smith, mede-direkteur van Texas A & M Sentrum vir Bevolkingsgesondheid en Veroudering, Texas A & M Universiteit ; Ellen Schneider, navorsingswetenskaplike, Universiteit van Noord-Carolina by Chapel Hill; Marcia G. Ory, Regents and Distinguished Professor, mede-vise-president vir strategiese vennootskappe en inisiatiewe, Texas A & M Universiteit , en Tiffany Shubert, Adjunct-Assistent Professor, Openbare Gesondheid, Universiteit van Noord-Carolina by Chapel Hill

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = bejaardesorg; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...