Hierdie stappe kan help om volwassenes te genees van kindertydtrauma

Hierdie stappe kan help om volwassenes te genees van kindertydtrauma

Voorkoming is die mantra van moderne medisyne en openbare gesondheid. Benjamin Franklin het dit self gesê: 'n Oun van voorkoming is 'n pond geneesmiddel werd. '

Ongelukkig kan kinderverskille soos misbruik en verwaarlosing nie deur inentings voorkom word nie. Soos ons nou weet, gaan 'n groot deel van volwassenes deur ongeskonde kinderjare ervarings (ACE's) en kan hulle simptome soos middelmisbruik vertoon. Die simptome wat by volwassenes gesien word, kan op sy beurt die volgende generasie blootstel aan nadelige uitkomste - skep 'n siklus wat moeilik is om te breek.

Ons kan egter die impak van ACE's op toekomstige geslagte beperk deur noukeurig te kyk na wat ons vandag doen - nie net vir ons kinders nie, maar ook vir ons as volwassenes. Om teenstrydighede vir kinders te voorkom, moet ons dus aanspreek die genesing en herstel van trauma by volwassenes.

Verandering van die paradigma

Die GOS-studie, wat in die 1990's gelanseer is, bied 'n baanbrekende blik op hoe kinderjare trauma gesondheid dekades later kan beïnvloed.

Meer as twee-derdes van die 17,000-plus-volwassenes in ons studie het ten minste een ACE gerapporteer, soos egskeiding, verwaarlosing of huishoudelike geweld in die huishouding. Hierdie volwassenes het 'n groter risiko vir talle negatiewe gesondheids- en gedragsuitkomste.

Wanneer ek hierdie navorsing aanbied, kry ek dikwels vrae oor die volwasse oorlewendes. Wat het gehelp om hierdie volwassenes te oorleef om hul kinderjare geskiedenis te vertel?

Die GOS-studie is nie gekonseptualiseer om veerkragtigheid te ondersoek nie. Maar ek was nog altyd nuuskierig oor wat hierdie trauma-oorlewendes gehelp het. Ek wou nie net verstaan ​​wat gelei het tot hul swak gesondheid later in die lewe nie, maar wat het daartoe gelei dat sommige van hulle positiewe gesondheid, ten spyte van hul agtergronde, aanmeld.

Bevordering van goeie gesondheid

Moderne medisyne en openbare gesondheid het tradisioneel gefokus op die uitvind van die oorsprong van siektes en hoe om swak gesondheid te voorkom.


Kry die nuutste van InnerSelf


In 1996 het die mediese sosioloog en antropoloog Aaron Antonovsky 'n ander perspektief aangebied. Hy het voorgestel dat ons na gesondheid kyk as 'n kontinuum en fokus op wat goeie gesondheid kan bevorder. Hierdie benadering, genoem salutogenese, dui daarop dat ons as mense die aangebore vermoë het om in die gesig van swaarkry na die gesondheid te beweeg.

Vandag definieer die Wêreldgesondheidsorganisasie gesondheid as "'n toestand van volledige fisiese, geestelike en sosiale welsyn en nie bloot die afwesigheid van siekte of swakheid nie. "Ek het gewonder hoe hierdie benadering oor die volwasse oorlewendes kan weerspieël. Wat bevorder hul goeie gesondheid en positiewe welsyn, omdat hulle weet dat hulle gevaar het vir negatiewe gesondheidstoestande?

In 2013, my kollegas en ek het 'n studie gepubliseer ondersoek ongeveer 5,000 volwassenes uit die oorspronklike ACE studie wat ten minste een kinderjare teenspoed gerapporteer het. Ons het gefokus op strategieë wat bewys is om goeie gesondheid te bevorder - soos oefening, onthou van rook, toegang tot emosionele ondersteuning en die voltooiing van onderwys op hoërskoolvlak of hoër.

Trouens, elkeen van die faktore wat gelys is, is geassosieer met verslae van uitstekende, baie goeie of goeie gesondheid onder volwasse oorlewendes. Afhangende van die faktor, was daar 'n 30 tot 80 persentasie verhoog leuenlikheid dat die volwassene positiewe welsyn sal rapporteer. Oorlewendes wat 'n kollege-onderwys gehad het, was 2.1 keer meer geneig om positiewe welsyn te rapporteer as dié met geen hoërskool diploma. Hierdie bevindings was na die oorweging van hul chroniese toestande. Ons het ook bevind dat die vier faktore geassosieer word met 'n laer waarskynlikheid om depressiewe gevoelens aan te meld.

Toe ek hierdie studie herhaal het met 'n steekproefbevolking van volwasse trauma-oorlewendes van vier state en die distrik van Columbia, Ek het gevind byna identiese resultate.

Bowendien het die groter aantal gesondheidsbevorderende aktiwiteite waaraan 'n persoon deelgeneem het, hoe beter hul welsyn was. Volwasse oorlewendes met minstens twee faktore was 1.5 keer meer geneig om goed te rapporteer aan uitstekende gesondheid. Diegene wat al vier faktore gerapporteer het, was 4.3 keer meer geneig om goed aan uitstekende gesondheid te rapporteer, in vergelyking met diegene wat nie in een of een betrokke was nie, selfs nadat hulle hul chroniese toestande oorweeg het.

Oor die algemeen het trauma-oorlewendes wat minstens twee van die gesondheidsbevorderende faktore gerapporteer, ook ervaar minder geestelik en fisies ongesonde dae in die afgelope 30 dae.

Ons het ook geleer dat volwasse trauma-oorlewendes komplementêre strategieë gebruik, soos joga, massering en dansterapie.

Daarbenewens het ons meer rigoureuze studies nodig om hierdie en ander benaderings wat gesondheid en welsyn bevorder, te toets. Die studies wat aangebied is, het slegs vier faktore ondersoek en kan nie vir alle volwasse oorlewendes van GOS'e genegaliseer word nie.

Hoe om genesing te begin

Vanuit 'n oorlewing perspektief kan die liggaam reageer op waargenome of werklike bedreigings met die "Veg of vlug" stres reaksie. As hierdie bedreiging egter konstant bly, bly die endokriene en neuronale stelsels geaktiveer, wat ons kan oorneem en verhoed dat die liggaam homeostase vestig. navorsing het ons gehelp om te verstaan ​​hoe siekte uit spanning en trauma kan voortspruit.

Net soos ons biologies toegerus is met meganismes om dreigende situasies te hanteer, is ons liggame ook toegerus met neurochemikalieë soos dopamien en GABA wat gevoelens van veiligheid, geluk en motivering bied. Ons kan self hierdie positiewe gevoelens deur selfversorging aktiveer. Byvoorbeeld, in een studie, is massering gevind om kortisol te verminder en dopamien en serotonien te verhoog.

Daar is geen voodoo hier nie. As ons ons liggaam en vyf sintuie met positiewe insette aanbied - soos rustige musiek, onverwerkte kosse en deur die natuur loop - kan ons ons eie stelsel stimuleer om gunstig te reguleer.

Maar hierdie intervensies is dalk nie voldoende vanself nie. Aktiewe berading, die gebruik van kognitiewe gedragsterapie en in sommige gevalle kan medikasie of ander gesondheidsintervensies nodig wees.

Die gesprekOns moet die krag en beperkings van moderne medisyne en openbare gesondheid erken wanneer dit kom by die aanspreek en voorkoming van GOS'e. Die onderbreking van die siklus van mishandeling en verwaarlosing moet eers met volwassenes begin. Dit sal 'n integrerende en multigenerasionele benadering wat individue bemagtig om hul liggame, gedagtes en geeste te genees.

Oor Die Skrywer

Shanta R. Dube, Medeprofessor, Skool vir Openbare Gesondheid, Georgia State University

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = kinderjare trauma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}