Is daar 'n verband tussen slaaploosheid en geestesongesteldheid?

iSleep probleme kan ook 'n lus van geestesongesteldheid skep. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYiSleep probleme kan ook 'n lus van geestesongesteldheid skep. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Swak slaap kan ons laat voel, bekommerd en beklemtoon. Dit is dus geen verrassing dat hoe goed ons slaap het 'n direkte impak op ons fisiese en geestelike gesondheid.

Slaap probleme soos slapeloosheid is 'n algemene simptoom van baie geestesiektes, insluitend angs, depressie, skisofrenie, bipolêre versteuring en aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD).

Die verhouding tussen slapeloosheid en geestesongesteldheid is tweerigting: ongeveer 50% van volwassenes met slapeloosheid het 'n geestesgesondheidsprobleem, terwyl dit tot en met 90% van volwassenes met depressie ervaar slaapprobleme.

Slaapprobleme kan ook 'n lus skep, stadiger herstel van geestesongesteldheid. Mense met depressie wat byvoorbeeld slapeloosheid ervaar, is byvoorbeeld minder geneig om te reageer behandeling vir depressie. Hulle het ook 'n groter kans op terugval as dié sonder slaapprobleme.

Emosionele verwerking

Dit is onduidelik hoe slaaploosheid 'n persoon meer geneig is om geestesongesteldheid te ontwikkel. Navorsing dui egter daarop dat dit ons invloed kan beïnvloed vermoë om negatiewe emosies te verwerk.

In een studie, was slaapbevoorregtes bevind dat hulle groter emosionele reaktiwiteit aan onaangename beelde toon as aan aangename beelde of beelde met neutrale emosionele inhoud. Mense wat nie slaaploos was nie, het geen verskille in emosionele reaktiwiteit getoon nie.

In 'n ander studie, brein skanderings het getoon dat mense met slapeloosheid meer aktiwiteit in die brein se emosionele verwerkingsgebied toon toe hulle 'n strategie gebruik om hul negatiewe reaksies op beelde te verminder as wanneer hulle nie hierdie strategie gebruik het nie.

Dit dui daarop dat slapeloosheid dit moeilik maak om gepas te reageer op negatiewe emosies. Dit kan hulle slaapprobleme vererger en hulle kwesbaar maak vir depressie.

Kognitiewe gedragsterapie behandeling van slapeloosheid sluit in opleiding in hoe om emosionele inligting minder negatief te interpreteer.

Daar is ook 'n paar bewyse dat geestesongesteldhede kan voortspruit probleme binne breinbane wat oorvleuel met diegene wat ons liggaamsklokke of slaperigheidstydstelsel reguleer.

Behandeling van geestesongesteldheid en slapeloosheid

Behandeling van geestesongesteldheid sal waarskynlik lei sommige verbetering in slaapprobleme, Veral vir ligte simptome van geestesongesteldheid.

Maar slapeloosheid neig om voort te gaan tensy dit is direk geteiken vir behandeling. in een navorsingsproef, 51% van individue wat depressie na sielkundige behandeling (kognitiewe gedragsterapie) of medikasie oorleef het, het steeds slapeloosheid ondervind.

Navorsing fokus nou op die behandeling van slapeloosheid sal ook geestesgesondheidsuitkomste verbeter vir mense met geestesongesteldheid, insluitend depressie en angs.

Daar is 'n paar bewyse dat beide medikasie en sielkundige behandeling van slapeloosheid (via kognitiewe gedragsterapie) sal verbeter die simptome van geestesgesondheidsprobleme.

So kan geestesongesteldheid word voorkom deur slapeloosheid te behandel?

'N Onlangse Australiese navorsing verhoor met 1,149 deelnemers stel voor dat die behandeling van slapeloosheid depressie simptome verminder.

Deelnemers wat 'n kognitiewe gedragsterapie-gebaseerde slaaploosheid-intervensie voltooi het, het 'n laer voorkoms van depressie simptome gehad as diegene wat gesondheidsinligting ontvang het sonder insomnia behandeling inhoud.

As u slapeloosheid het, praat met u dokter. Indien dit regverdig is, kan hy of sy u verwys na 'n spesialis slaap dokter of sielkundige. Hulle kan assesseer hoe jou slapeloosheid en enige gepaardgaande geestesgesondheidsprobleme in wisselwerking is en jou behandeling dienooreenkomstig aan te pas.

Oor Die Skrywer

abbott joJo Abbott, Navorsingsgenoot / Gesondheidsielkundige, Swinburne Universiteit van Tegnologie. Haar navorsingsbelange sluit in die ontwikkeling en evaluering van tegnologie-gelewer gesondheidsintervensies, slaappsigologie, geestesgesondheid, psigo-onkologie en gesondheidsielkunde.

Hierdie artikels het oorspronklik op The Conversation verskyn

Verwante Book:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = slapeloosheid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}