Elderberry: 'n goeie oefenmaat met drie voordele

Elderberry: 'n goeie oefenmaat met drie voordeleOp soek na 'n goeie oefensessievennoot wat jou kan help deur middel van lae energie, help jou om vinniger te herstel en jou gesond te hou? Elderberry het jou gedek. Gekonsentreerde Elderberry uittreksel is lank reeds bekend vir sy immuun-stimulerende, koue en griep-vermoëns - 'n atleet se beste bondgenoot om gesond te bly die hele seisoen.

Tyd vir 'n mammogram? Hang af van menopouse nie ouderdom nie

mamogram 11 1'N nuwe studie help beantwoord vrae wat bespreek word vir baie jare: Hoe dikwels moet vroue gekeur word, sal sommige vroue meer voordeel trek uit 'n korter siftingsinterval, en kan ander minder gereeld gekeur word?

Wat werk vir jou liggaam?

Wat werk vir jou liggaam?As dit by die beste plan kom, kan ek jou nie vertel wat vir jou liggaam reg is nie. Die waarheid is dat jy daardie een op jou eie moet uitmaak omdat almal anders is. Ek eet byvoorbeeld nie rooivleis nie, want. . . Wel, ek het dit nooit regtig geëet nie. Ek hou nie van die smaak daarvan nie.

Drange: Wat is dit vertel ons?

Drange: Wat is dit vertel ons?Wanneer ons dringend wil dink, is ons geneig om aartappelskyfies, pizza en lekkers te bedink en nagte om onsself te verslind met kosse versadig met sout uit ons trane van berou. Dit mag dalk belaglik wees om te suggereer dat drange gebruik kan word om ons liggame te bevoordeel, maar ek wil sê die probleem is nie 'n drang self nie, maar hoe ons dit sien.

Hoekom doen spiere die dag na oefening?

Waarom pyn my spiere die dag na oefening?Dit is normaal om spierpyn te ervaar nadat dit uitgeoefen het as dit 'n rukkie was sedert jy aktief was of 'n sekere beweging uitgevoer het. Hierdie tipe pyn - genoem vertraagde spierpyn of DOMS - ontwikkel gewoonlik 'n paar uur later en vererger die volgende paar dae.

Is jy slaap Ontneem of net die duisternis Ontneem?

Is jy slaap Ontneem of net die duisternis Ontneem?Die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC) sê dat onvoldoende slaap 'n ernstige openbare gesondheidsorg betref, omdat dit kan lei tot baie onmiddellike gevare soos motorongelukke asook langtermyn gesondheidsprobleme soos diabetes.

Medikasie Swanger Vroue moet neem, vermy en dink oor

Medikasie Swanger Vroue moet neem, vermy en dink oorIn 'n onlangse opname het een derde van die Australiese vroue wat swanger was of 'n kind gehad het, 11 jaar of jonger gesê dat hulle tydens die swangerskap 'n voorskrif of oor-die-toonbank medisyne geneem het.

Hoe Jou kombuistoonbank kan voorspel Jou gewig

bakkies appels en lemoene op die toonbank. Hierdie artikel toon dat die bewuste vervanging van ongesonde aanwysings met gesonde kinders in die huis 'n werklike impak op 'n persoon se BWI kan hê, veral vir vroue. (Krediet: Abi Porter / Flickr) Hoe die kombuistoonbank jou gewig kan voorspel Cornell University rightOriginal Study Geplaas deur George Lowery-Cornell op Oktober 20, 2015 U kan hierdie artikel onder die Attribution 4.0 International lisensie deel. Die soorte kosbare kosse op 'n kombuisbank kan ook aan die gewig van die mense in die huis, veral vroue, dui. Die studie het gekyk na foto's van meer as 200-kombuise in Syracuse, New York, om te toets hoe die voedselomgewing verband hou met die liggaamsmassa-indeks (BMI) van die volwassenes by die huis. Die vroue in die studie wat vars vrugte in die olyf gehou het, was geneig om 'n normale gewig te wees in vergelyking met hul eweknieë. Maar toe snacks soos graan en natron geredelik toeganklik was, die mense was swaarder as hul bure-deur 'n gemiddeld van meer as 20 pond. "Dit is jou basiese See-Food Dieet-jy eet wat jy sien," sê Brian Wansink, professor en direkteur van die Cornell Food and Brand Lab en hoof skrywer van die koerant in die tydskrif Health Education and Behavior. [Sou jy kos advies van 'n swaarder blogger neem?] Die studie bevind dat vroue wat koeldrank op hul toonbank gehou het, 24 tot 26 pond geweeg het, as diegene wat hul kombuis skoon van hulle gehou het. 'N Doos graankosse op die toonbank het met vroue daar getrek, wat 'n gemiddelde 20 pond weeg as hul bure wat dit nie gedoen het nie. "As graanliefhebber het dit my geskok," sê Wansink. "Graan het 'n gesondheidshalo, maar as jy 'n handvol eet elke keer as jy loop, sal dit jou nie skraal maak nie." Wanneer ongesonde kosse die mees sigbare opsies in die kombuis is, word gewoontes wat lei tot gewigstoename makliker. Om die kosse buite sig te hou deur hulle in pantries en kaste te versorg, verminder hul gemak, waardeur dit minder geneig sal wees om in 'n oomblik van honger vasgegrawe te word. Die skoonmaak van die tellers van die graan, koeldrank en ander kruideniersware en vervang dit met gesonder sigbare leidrade soos vars vrugte kan help. Die studie vind: Vroue wat 'n vrugbak gehad het, het geweeg oor 13 pond minder as bure wat nie gedoen het nie. [Kan 'n omkoopgeld jou verlei om minder te eet?] Die studie het ook bevind dat vroue met 'n normale gewig meer geneig is om 'n aangewese kas vir snoepgoed te hê en minder geneig om kos in grootmaatpakkette te koop as diegene wat vetsugtig is. Die bevindings bied nuwe insigte in die rol wat omgewingsfaktore speel met vetsug en bied remedies om die huis van ongesonde aanwysers ontslae te raak terwyl die gesondes bevorder word. Eerder as om net die gewone dieet advies voorskryf minder kos en meer oefening, die studie dui daarop dat doelbewus vervang ongesonde leidrade met gesonde kinders in die huis kan 'n werklike impak op 'n persoon se BMI het, veral vir vroue. "Ons het 'n gesegde het in ons laboratorium," As jy wil maer te wees, te doen wat maer mense doen, "sê Wansink. Bron: Matt Hayes vir Cornell Universiteit

Behalwe die gewone raad oor minder kos en meer oefening, dui die studie daarop dat bewustelike vervanging van ongesonde aanwysings met gesonde kinders in die huis 'n werklike impak op 'n persoon se BWI kan hê, veral vir vroue.

Sewe voedingstowwe belangrik vir geestesgesondheid en waar om hulle te vind

Sewe voedingstowwe belangrik vir geestesgesondheid en waar om hulle te vindDieetvoedingstowwe is van kritieke belang vir breinstruktuur en -funksie, sodat hulle 'n potensieel diepgaande impak op geestesgesondheid het. 'N toenemend sterk navorsingstelsel dui op die nadelige effek van ongesonde dieet en voedingstekorte, en die beskermende waarde van gesonde dieet - saam met die keuse van voedingsaanvullings soos benodig - vir die instandhouding en bevordering van geestesgesondheid.

Carbon Nanotubes gevind in die longe van Asmatiese Franse Kinders

Koolstof Nanotubes gevind in die long van Asma-Franse kinders"Dit is soort van ironies. In ons laboratorium, in samewerking met koolstof nanobuise het ons gesigmaskers om te verhoed dat presies wat ons nou sien in hierdie monsters, maar almal rondloop daar buite in die wêreld het waarskynlik ten minste 'n klein konsentrasie van koolstof nanobuise in hul longe, "sê Lon Wilson.

Neem 'n wandeling: 11 maniere om die gesonde gewoonte Bou

Stap 9 19US Surgeon General Vivek Murthy het onlangs 'n oproep tot aksie uitgereik waarin die voordele van loop vir minstens 20 minute per dag uitgelig is. Natuurlik, alle oefening is goed vir jou, maar Murthy sê loop is geneig om die maklikste te wees vir mense om vas te hou.

'N Nuwe Materiaal Van Oranje Skil Dit Kan Opruim Kwik Verontreiniging

'N Nuwe Materiaal Van Oranje Skil Dit Kan Opruim Kwik VerontreinigingKwik besoedeling is een van die mees verraderlike probleme in ons omgewing. Vandag het my kollegas en ek by die Flinders-Universiteit 'n nuwe materiaal onthul as wat kwik uit die omgewing kan skrop, as gevolg van navorsing wat hierdie week gepubliseer moet word.

Behandeling van bipolêre versteuring sonder medikasie

Behandeling van bipolêre versteuring sonder medikasieBipolêre versteuring is 'n diagnose wat gegee word aan mense wat periodes van intense lae bui ervaar, maar ook tydperke van veroudering en verhoogde energie wat tot verlaagde oordeel en riskante gedrag kan lei. Die Royal College of Psychiatrists skat dat rondom 1% van die volwasse bevolking bipolêre simptome op een of ander stadium in hul lewe ervaar.

Ouer volwassenes Sê Besturende gesondheidsorg is 'n las

Ouer volwassenes Sê Besturende gesondheidsorg is 'n lasByna vier 10 ouer volwassenes sê die bestuur van hul gesondheidsorg behoeftes is moeilik vir hulle en hul gesinne. Hulle sê ook mediese aanstellings of toetse te vertraag of nie gedoen word nie, of dat al die vereistes van hul gesondheidsorg is te veel om te hanteer.

Waarom antioxidantaanvullings kan werklik Kanker erger maak

Waarom antioxidantaanvullings kan werklik Kanker erger maakAntioksidante het 'n fortuin vir die dieet aan te vul bedryf gemaak, maar hoeveel mense regtig weet wat hulle is en hoekom hulle is vermoedelik goed vir jou? Een algemene bewering is dat die hierdie molekules kan jy beskerm teen kanker.

Hoe Genes beïnvloed wat ons wil eet

Hoe Genes beïnvloed wat ons wil eetHaat die smaak van Brusselse spruite? Vind jy koljander walglike of waarneem heuning as te soet? Jou gene kan wees om te blameer.

Kan 'n 10-minuut wandel 6-ure weggooi?

Kan 'n 10-minuut wandel 6-ure weggooi?Baie werkplekke is sedentêre omgewings, en navorsers sê dit is belangrik dat mense die effekte van die sit op hul vaskulêre gesondheid verstaan. Deur 'n kort tydjie op die lessenaar af te breek, kan werkers die skade wat aan bloedvate toegedien word, vergoed.

Hoe Europeërs Ontwikkel ligte vel en lactose Verdraagsaamheid

Hoe Europeërs Ontwikkel ligte vel en lactose VerdraagsaamheidVoedselintoleransie word dikwels as 'n moderne uitvinding en 'n "eerstewêreldprobleem" ontslaan. 'N Studie wat die genome van 101 Bronze-Age-Eurasiërs ontleed, toon egter dat ongeveer 90% laktose-onverdraagsaam was.

Kan Eetpeper Help Jy Lewe Lewe?

Kan Eetpeper Help Jy Lewe Lewe?'N Nuwe studie van meer as 500,000 Chinese volwassenes oor sewe jaar vind dat deelnemers wat kos geëet met chili pepers elke dag verminder hul risiko van premature sterf deur 14 persent, in vergelyking met mense wat chili pepers minder as een keer 'n week geëet.

Planetary Healing: Woon in Bewuste harmonie met die natuur

Planetary Healing: Woon in Bewuste harmonie met die natuurDie Groot Genesing is 'n tyd van groot paradigmaskuif: "...gevorm deur die vroulike paaie van samewerking,-aanval, inklusiwiteit, noncompetitiveness, diens eerder as oorheersing, gebruik van psigiese en geestelike gawes sowel as tegnologie, en woon in bewuste harmonie met maniere se natuur. "

Hoe jou hormone jou laat voel, is honger en vol

Hoe jou hormone ons laat voel, is honger en volDie behoefte om brandstof te genereer om energie op te wek, is 'n diepgaande ry binne die biologie van alle lewende organismes: ons het almal kos nodig om te kan oorleef. Dit is dus nie verbasend dat ons liggame so 'n komplekse stelsel het om voedselinname te beheer wat deur hormone gedryf word nie.

Honger? Kos keuses is dikwels beïnvloed deur magte buite jou beheer

Honger? Kos keuses is dikwels beïnvloed deur magte buite jou beheerNa 'n gesonde dieet kan moeilik wees. Van die besluit om wanneer en wat om te eet aan hoeveel kos jy eintlik op jou bord sit, maak die gemiddelde persoon elke dag 200-voedselverwante besluite, waarvan die meeste outomaties is.

Is skool middagete verpak met BPA?

skool middageteDie opswaai in plastiekverpakkings is 'n gevolg van die pogings van skole om voedselvoorbereiding te vereenvoudig en aan federale voedingsnorme te voldoen, terwyl koste laag bly. "As dit 'n vermybare blootstelling is, moet ons dit waag. As ons dit maklik kan uitskakel, hoekom sou ons nie?" sê Jennifer Hartle.

Hoe beet sap Versterk U Na Hartversaking

Hoe beet sap Versterk U Na HartversakingDrink gekonsentreer beet sap, wat so hoog in nitrate, verhoog spierkrag in pasiënte met hartversaking, 'n nuwe studie toon. "Dit is 'n klein studie, maar ons sien robuuste veranderinge in spierkrag sowat twee uur nadat pasiënte drink beet sap,"

Hoe om minder artritis-pyn ná Slegs 8 Weke

Hoe om minder artritis-pyn ná Slegs 8 Weke"Joga kan wees veral goed geskik vir mense met artritis," sê Susan J. Bartlett. "Dit kombineer fisiese aktiwiteit met kragtige streshantering en ontspanning tegnieke, en fokus op respek vir beperkings wat van dag kan verander na dag."

Maklike Refleksologie-aanwysers vir hoofpyn

Maklike Refleksologie-aanwysers vir hoofpynIn hierdie uittreksel verskaf Ewald Kliegel refleksologie tegnieke vir een van die mees algemene menslike kwale - die hoofpyn. Die kop is geneig tot verskillende probleme - van kloppende tempels met die gevoel om vasgevang te word in 'n skoot, terwyl 'n jackhammer by die werk in die agtergrond besig is om 'n brein te hê wat voel asof dit gemaak is van katoenwol.

Is dit regtig goed om kos te eet wat op die vloer val?

Is dit regtig goed om kos te eet wat op die vloer val?As jy 'n stukkie kos op die vloer laat val, is dit regtig lekker om te eet as jy binne vyf sekondes optel? Hierdie stedelike voedselmite beweer dat as kos net 'n paar sekondes op die vloer spandeer, sal vuil en kieme nie veel kans hê om dit te besoedel nie.

Hoe bemarkers voorwaarde Ons koop meer junk food

Hoe bemarkers voorwaarde Ons koop meer junk foodTerwyl oortollige gewig en vetsug 'n groeiende wêreldwye besorgdheid is, is daar meer en meer advertensie- en promosiepogings wat die verbruik van ongesonde kos aanmoedig.

Die hype en die hoop van stamselnavorsing en terapie

Die hype en die hoop van stamselnavorsing en terapieDie woorde "stamselnavorsing en terapie" roep 'n aantal antwoorde uit. In emosioneel kwesbare pasiënte, 'n gevoel van hoop. In wetenskaplikes, 'n groot opgewondenheid oor toekomstige vooruitsigte.

Hoe beïnvloed kaloriebeperkings menslike lewensduur?

Mense het minder Longevity Voordele Van Calorie BeperkingsErnstige sny kalorie inname blyk die risiko van kardiovaskulêre siekte te verlaag en mense meer sensitief te maak vir insulien, volgens die grootste studie tot op datum van volgehoue ​​kalorievermindering by volwassenes.

Is joga die ontbrekende skakel na die rehabilitasie van oorlewendes?

Is joga die ontbrekende skakel na die rehabilitasie van oorlewendes?Een uit elke ses Australiërs sal 'n beroerte in hul leeftyd hê. Dit gaan oor 51,000-beroertes per jaar, of een elke tien minute. Wêreldwyd is beroerte die tweede mees algemene oorsaak van voortydige dood, na hartsiektes, en is die grootste oorsaak van ongeskiktheid onder volwassenes.

Hoekom wil pasiënte behandeling wat nie werk nie?

Hoekom wil pasiënte behandeling wat nie werk nie?'N Groot nuwe inisiatief genaamd Choosing Wisely is bekend gestel deur die Akademie vir Mediese Koninklike Kolleges. Hierdie inisiatief beoog om 'n kultuur van oor-medisinasie in gesondheid aan te spreek, waar behandelings voorgeskryf word - nie altyd met baie kliniese waarde nie - wanneer ander, beter oplossings mag bestaan.

Hitte moet nie uiterste gesondheid bedreig nie

Hitte moet nie uiterste gesondheid bedreig nie"Almal glo dat hitte gevaarlik is, maar nie vir hulle nie," sê Gregory Wellenius. "Een van die boodskappe is dat dit regtig oor die ouderdomspektrum is. Hitte bly een van die voorste oorsake van weerverwante sterftes."

Voeding onsself en ons kinders: omgewingsimplikasies van organiese voedsel

Voeding self en ons kinders: Omgewingsimplikasies van organiese voedselDaar is geleenthede om die gehalte van die voedsel wat ons verbruik, te maksimeer deur deeglike keuring en maklike aankoop. Daar is ook geleenthede vir sommige gesinne om betrokke te raak by die produksie van gesonde groente deur groente in potte op 'n patio, grasperk te groei of deur deel te neem aan 'n gemeenskapstuinprojek.

Outistiese mense is meer kreatief as wat jy dink

Outistiese mense is meer kreatief as wat jy dinkOutisme is gewoonlik, indien verkeerdelik, meer geassosieer met logiese denke as kreatiewe uitdrukking. Maar nuwe navorsing dui daarop dat ons ons standpunte oor kreatiwiteit en outisme dalk moet heroorweeg.

Dink jy jy het IBS, Celiac Disease of Crohns?

Dink jy jy het IBS, Celiac Disease of Crohns?Toestande wat die spysverteringskanaal raak, is algemeen in moderne mense en baie is aan die toeneem. Die spysverteringskanaal strek van die mond na die anus, via die maag en die ingewande, wat die dunderm en dikderm (dikderm) insluit.

Geestelike Voeding: Wat is die belangrikste bestanddeel in voedsel?

Geestelike Voeding: Die belangrikste bestanddeel in voedsel is liefdeKos is eenvoudig. Ten minste was dit altyd. Om te weet wat om te eet en of dit gesond en genesing vir ons was, was duidelik. Dit was instinktueel. Ons het nie aan kos gedink nie. Ons het dit net geëet. Vandag het kos ingewikkeld geword. Soos mense gewoonlik met die meeste probleme doen, dink ons ​​oor hulle ...

Is Wetenskap Voorgee albei geslagte het dieselfde brein?

Is Wetenskap Voorgee albei geslagte het dieselfde brein?Neurowetenskaplikes het 'n sleutel molekulêre verskil tussen mans en vroue gevind in hoe sinapse in die hippokampus gereguleer word. Die bevindings dui daarop dat vroulike en manlike brein anders kan reageer op dwelms, soos endokannabinoïede, wat sinaptiese weë beoog.

Die Feel Good Exercise Hormone Irisin Is Real

Die Feel Good Exercise Hormone Irisin Is RealWetenskaplikes in die VSA het bevind dat 'n gevoel-goeie oefenhormoon genaamd irisin inderdaad bestaan ​​in mense, om langdurige eise aan te spreek dat dit 'n mite is.

Beplande Ouerskap sal oorleef, maar sommige vroue mag nie

Beplande Ouerskap sal oorleef, maar sommige vroue mag nieReageer op vyf skokvideo's wat deur die Sentrum vir Mediese Vordering uitgereik is, het regeringsamptenare in Louisiana, New Hampshire en Alabama verhuis om Planned Parenthood te verdedig. Nou het die Wit Huis in die rooftog gekom, waarsku hierdie state dat die verdediging die wet kan oortree.

Mindfulness terapie doeltreffend as deel van die behandeling van PTSV

Mindfulness Therapy is effektief in die kort termyn as deel van die algehele behandeling van PTSDPost-traumatiese stresversteuring (PTSD) is 'n ernstige angsversteuring wat oorweldigende herinneringe van traumatiese gebeure veroorsaak. Dit kan veroorsaak word deur beelde, geluide of reuke wat dien as herinnerings aan die voorval. Lyers meld ook ernstige nagmerries, emosionele gevoelloosheid en onttrekking aan sosiale interaksies.

Is openbare gesondheid lyding uit 'n gebrek aan vertroue?

Is openbare gesondheid lyding uit 'n gebrek aan vertroue?In Desember 2014 het 'n maselsuitbraak begin by Disneyland in Orange County, Kalifornië. Die uitbreek het later 111-mense in Kalifornië getref en versprei na ses ander state, sowel as Kanada en Mexiko.

Waarom sommige mense kry Grumpy wanneer hulle honger

Waarom sommige mense kry Grumpy wanneer hulle hongerHet jy al ooit met iemand grimmig geknak toe jy honger gehad het? Of het iemand kwaad geslaan by jy wanneer hulle was honger? As dit so is, het jy "hangery" ('n amalgam van honger en kwaad) ervaar - die verskynsel waarvolgens sommige mense ongemaklik en kortgehoor kry wanneer hulle agterstallig is vir 'n voer.

Mense naby Fracking Wells Wys hoër hospitalisasie tariewe

Mense naby Fracking Wells Wys hoër hospitalisasie tarieweOor die afgelope tien jaar in die Verenigde State het onkonvensionele gas- en olieboring met behulp van hidrouliese breuk, of fracking, 'n meteoriese toename beleef. Aangesien goeie boor 'n toevoer van water, materiale en werkers in landelike en afgeleë gebiede benodig, is die vraag: kan lug-, water- en geraasbesoedeling die gesondheid van nabygeleë inwoners negatief beïnvloed?

Is jy Aging vinniger of stadiger As jou vriende?

Is jy Aging vinniger of stadiger As jou vriende?

Hy kyk rond na 'n 20th hoërskool reünie, kan jy iets sien verwarrend oor jou klasmaats. Alhoewel hulle is almal gebore binne maande van mekaar, hierdie 38-jariges blyk te wees veroudering teen verskillende tempo's.

Hoe om stress vry te stel met eenvoudige "Doen-dit-self" -metodes

Hoe om stress vry te stel met eenvoudige "Doen-dit-by-huis" metodesEen van die mees doeltreffende stelsels vir die gebruik van klank is ontwikkel in die vyfde eeu nC deur die beroemde Taoist dokter T'ao Hung-ching. T'ao ontdek dat vocalizing verskillende klanke, terwyl die verdrywing die asem kon reinig en te herstel die organe, reguleer die bloedsomloopstelsel, en stabiliseer die sentrale senuweestelsel.

Is Ontbyt eintlik die belangrikste maaltyd van die dag?

is Ontbyt eintlik die belangrikste maaltyd van die dag?Persoonlik, ek nodig ontbyt. Byna elke oggend, ek wakker vroeg honger voel, en dit is slegs een keer ek verban my oggend honger dat ek is gereed om te vuur. Deur middel van die oggend, ek neem 'n breek en geniet 'n snack.

8-strategieë om verslawing en ander uitdagings te oorkom

8-strategieë om verslawing en ander uitdagings te oorkomEnigeen wat verslawing bekamp, ​​weet dat dit soveel meer is as 'n slegte gewoonte of 'n morele tekortkoming. Verslawing is 'n dwang wat buite ons beheer is, dat ons ook 'n veer kan wees wat teen 'n stormkragwind veg. Tot ... die dag gaan die wind af.

Is Depressie 'n Fisiese Siekte? Ontrafeling van die ontsteking hipotese

Is Depressie 'n verstandelike of fisiese siekte? Ontrafelen Die Inflammasie HipoteseDie meeste mense voel af, moeg en onaktiewe wanneer hulle beseer of siek is. Hierdie "siekte gedrag" is wat veroorsaak word deur die aktivering van immuunrespons die liggaam se. Dit is weg van die behoud van energie sodat die liggaam kan genees die brein se.

Is blootstelling aan Plastics Making Mans Onvrugbare?

Is blootstelling aan Plastics Making Mans Onvrugbare?Onlangse navorsing het besorgdheid uitgespreek dat die blootstelling aan chemikalieë van plastiek moontlik sou wees vir lae spermtellings in jong mans. Ek deel die kommer oor die hoë voorkoms van lae spermtellings (een uit elke ses jong mans), en my navorsing is daarop gemik om te probeer identifiseer wat dit veroorsaak. Maar of plastiek te blameer is, is nie 'n eenvoudige saak nie.

Die helende krag van die asem: Weet jy hoe om te asemhaal?

Die helende krag van die asem: Weet jy hoe om te asemhaal?'N Gesonde roetine van ruim, kompleet asemhaling vol met prana, wat elke sel voed, kan jou lewe te vernuwe. Die yogis van Indië glo dat behoorlike asemhaling alle siektes van hierdie planeet kan vernietig. Daarbenewens kan die krag van prana in asem verstandelike vermoë, geluk, selfvertroue verhoog ...

Hoekom proe Aardbeien so goed?

Hoekom proe Aardbeien so goed?Elke jaar word toeskouers by die Wimbledon-tennistoernooi deur 'n somer twee weke deur 'n yslike 30 ton aarbeie gekry. Dit is geen wonder dat die vereniging tussen Wimbledon en aarbeie so 'n bemarkingsoorwinning is nie. Maar hoekom val ons daarvoor?

Onmiddellike genesing met behulp van psigoshamanisme

Onmiddellike genesing met behulp van psigoshamanismeNet soos 'n siekte hom skielik kan aankondig, kan genesing ook in 'n oomblik kom. 'N Skielike siekte word ongelukkig genoem, terwyl 'n skielike genesing 'n wonderwerk genoem word. Albei neem egter aan dieselfde wese deel: hulle is vorms van die taal van die onderbewussyn.

Waarom 90-minute in die natuur verander die brein

Waarom 90-minute in die natuur verander die brein'N nuwe studie vind kwantifiseerbare bewyse dat die loop in die natuur kan lei tot 'n laer risiko van depressie. "Hierdie resultate dui daarop dat toeganklike natuurgebiede noodsaaklik kan wees vir geestesgesondheid in ons vinnig verstedelikende wêreld," sê mede-outeur Gretchen Daily, professor in omgewingswetenskap en 'n senior genoot by die Stanford Woods Instituut vir die Omgewing.

Kanker Cells Speel dit vuil om te kry wat hulle wil

Kanker Cells Speel dit vuil om te kry wat hulle wilKankerselle is oorlewing kunstenaars met 'n sterk kriminele streep. Hulle omring hulself met 'n beskermende skild van ekstrasellulêre materiaal en dan te beveilig toevoerlyne deur die verkryging van nuwe bloedvate.

'N Dieet wat nabootsing kan verbeter, kan gesondheid bevorder

Dieet wat lyk soos Vas kan hupstoot GesondheidIn 'n nuwe studie, toon Valter Longo en sy kollegas dat siklusse van 'n 4-dae-kalorieë met 'n lae-kalorie-effek wat vasmaai (FMD) sny, viscerale maag vet sny en die aantal voorvader- en stamselle in verskeie organe van ou muise verhoog, insluitende die brein, waar dit neurale herlewing en verbeterde leer en geheue bevorder het.

Binnenshuise looiery is nie noodwendig 'n veiliger alternatief om in die son te sit nie

Binnenshuise looiery is nie noodwendig 'n veiliger alternatief om in die son te sit nieIn 'n soeke na 'n volmaakte bruin, kan baie mense - veral jong wit vroue tussen die ouderdom 18 en 25 - na 'n looiery salon gaan, met die gebruik van looiery, sonbeddings en sonligte om hul bruin te begin. Ander (insluitende mense wat meer geneig is om te brand in plaas van bruin) kan na die salon toe gaan om stadig 'n "basiese bruin" te ontwikkel, met die verkeerde oortuiging dat dit sonbrand sal voorkom.

Nageboortelike depressie is 'n voortsetting van die bestaande geestelike probleme Gesondheid

Nageboortelike depressie is 'n voortsetting van die bestaande geestelike probleme GesondheidDie gevolge van nageboortelike depressie op emosionele ontwikkeling van kinders kan diepgaande wees. Hierdie kinders het meer geestelike gesondheid en gedragsprobleme as hulle grootword. En in 'n lae-inkomste lande, die gevolge van die moeder se depressie uit te brei na hoër pryse van kinderjare verdwerging en fisiese siekte.

Die hantering van jou gesondheid: Siektes is nie jou vyand

Die hantering van jou gesondheid: Siektes is nie jou vyandEk kan nie meer volmaakte gesondheid beloof nie, as wat ek sonder probleme 'n lewe kan beloof. Dit is nie waaroor die lewe blyk te wees nie. In plaas daarvan bied ek jou 'n ander manier aan om na jou gesondheid te kyk, en jou lewe, wat jou uit die hulpelose slagoffer af afneem en jou herinner dat jy in beheer is.

Tattoo se jeukerige newe-effekte kan laaste jare

Tattoo se jeukerige newe-effekte kan laaste jareSes persent van volwasse New Yorkers wat 'n tatoeëermerk het, het gesê hulle het aan 'n verwante uitslag, erge jeuk of swelling gely wat langer as vier maande duur en in sommige gevalle vir baie jare.

Ouer getroude pare word in hul siekte verbind

Ouer getroude pare word in hul siekte verbind"As ons dink aan die lewenskwaliteit vir ouer volwassenes en die verbetering van lewenskwaliteit, blyk dit dat die individu individueel slegs deel van die storie is, en ons bevindinge dui daarop dat vir ouer volwassenes 'n groter deel van individuele welsyn gedefinieer word. deur ons maat se gesondheids- en kognitiewe funksionering, "sê David Sbarra, medeprofessor in die sielkunde aan die Universiteit van Arizona.

Kantoorwerkers moet vir twee ure per dag uit hul lessenaar staan

Kantoorwerkers moet vir twee ure per dag uit hul lessenaar staanOns het al 'n geruime tyd geweet dat te veel sit verhoog die risiko van diabetes, sekere kankers, hartsiektes en vroeë dood. Maar tot nou toe is dit onduidelik hoeveel bedrag gedurende die werksdag teen hierdie verhoogde risiko kan teenstaan.

Seniors Met Aktiewe Sosiale Lewe Het Gesonder Longe

Seniors Met Aktiewe Sosiale Lewe Het Gesonder Longe'N nuwe studie voeg meer bewys, toon dat seniors wat baie sosiale het 'n beter longfunksie, wat geneig is om te verminder as ons ouer word. Trouens, navorsers het bevind dat die meer sosiale rolle mense betrokke is, hoe beter het hul longe funksioneer.

Vier redes om nog 'n koppie koffie te hê

Vier redes om nog 'n koppie koffie te hêSommige hou daarvan warm, sommige hou van dit, en sommige hou dit glad nie daarvan nie. Tot onlangs was koffie op die lys van gewoontes om te breek as jy regtig gesond wou wees.

Glo nie jou kind se Baby vet smelt weg met die ouderdom

Glo nie jou kind se Baby vet smelt weg met die ouderdomAs jou kind oorgewig is wanneer hulle op die ouderdom van ses skool begin, tensy jy op daardie stadium iets doen, is die aanduidings dat hulle oorgewig tieners en vetsugtige volwassenes sal wees. Bewyse het getoon dat oorgewig kinders en tieners 'n groter risiko het om lewenstylsiektes soos tipe 2-diabetes, hipertensie en kardiovaskulêre siekte later in die lewe te ontwikkel - en vroegtydig te sterf.

Waarom Koue Weer 'n Groter Moordenaar As Uitermate Hitte Is

Waarom Koue Weer 'n Groter Moordenaar As Uitermate Hitte IsDie meeste mense is deeglik bewus van die tol die hitte kan op die menslike lewe te neem, veral omdat die uiterste hitte van Swart Saterdag in 2009 en die Europese hittegolf van 2003. Daarom is dit dalk 'n verrassing dat meer Australiërs sterf as gevolg van die koue as die hitte.

Waarom Verkope Van Gebottelde Water Overtollige Sagte Dranke Is Niks Om Te Vier

water fonteineDie vraag na gebottelde water lyk asof dit bloei. Canadean, 'n marknavorsingsmaatskappy wat spesialiseer in die drankbedryf, het onlangs die merkwaardige groei in globale verkope van gebottelde water gerapporteer. Met 'n gemiddelde jaarlikse groei van 6% sedert 2008, lyk dit asof water vir die eerste keer verkope van koeldrank teen 1.3% sal oorneem.

Kan jy oranje getinte bril dra voordat jy slaap?

Kan jy oranje getinte bril dra voordat jy slaap?Ek het onlangs geskryf oor die verskriklike slaap gewoontes van die karakters in huis van kaarte. Ek afgekeur Frank Underwood se laatnag-rekenaar werk in die Oval Office, sy nuwe middernag iPad spel gewoonte en Claire neem haar laptop in die bed saam met haar.

Meer Bewysskakels Alzheimer's en Diabetes

Meer Bewysskakels Alzheimer's en DiabetesVerhoogde bloedsuiker kan vinnig die vlakke van amyloïd beta verhoog, 'n belangrike komponent van breinplaatjies in Alzheimer se pasiënte, toon 'n nuwe studie. Die opbou van plate is vermoedelik 'n vroeë bestuurder van die komplekse stel veranderinge wat Alzheimer se oorsake in die brein veroorsaak.

Hoe om 'n meer gebalanseerde en voedsame dieet te eet

Hoe om 'n meer gebalanseerde en voedsame dieet te eetWanneer sommige dieetveranderings gemaak word, kan daar 'n reaksie in die liggaam wees wat negatief kan lyk. As kafeïen oor 'n aantal jare in groot hoeveelhede geneem is, sal die liggaam onttrekkingsimptome soos hoofpyne en naarheid ervaar. Dit sal binne 'n paar dae verbygaan - wees geduldig!

Kan kort botsings van lig oefening jou werklik gesonder maak?

Kan kort botsings van lig oefening jou werklik gesonder maak?'N groeiende raad van advies dui daarop dat klein hoeveelhede matige oefening 'n groot verskil kan maak vir jou gesondheid. Akademiese navorsing word in opskrifte soos: "Om twee minute per uur te spandeer, in plaas van om te sit, kan jou help om langer te lewe" en "Kan nie gepla word om te oefen nie? Net WALK ".

Peanut Butter Sniff Test bevestig Alzheimer's

Peanut Butter Sniff Test bevestig Alzheimer's'N poppie grondboontjiebotter en 'n liniaal kan 'n manier wees om 'n diagnose van die vroeë stadium Alzheimer se siekte te bevestig. Jennifer Stamps, 'n gegradueerde in die McKnight Brain Institute Sentrum vir Reuk en Taste en die Universiteit van Florida, het die idee gekry om grondboontjiebotter te gebruik om te toets vir reuk sensitiwiteit toe sy saam met Kenneth Heilman, 'n professor in neurologie by die Universiteit van Florida.

Belangrikheid van die keuse mediese toetse en behandelings Wisely

Belangrikheid van die keuse mediese toetse en behandelings WiselyStel hierdie scenario: Sewe dae gelede het jy regtig 'n slegte aanval van rugpyn gehad. Jy kan skaars uit die bed, en om aan te trek en in en uit die motor is stadig en pynlik. Dit maak die lewe lyk ellendig. Jy is middeljarige maar, behalwe hierdie pyn, is goed.

Hoe Sound Balancing Gekom het: My reis van die ontdekking van die Biofield

Hoe Sound Balancing Gekom het: My reis van die ontdekking van die BiofieldEk het begin eksperimenteer met die stemvurke met 'n paar van my masseerterapie kliënte. Ek het gevind dat as 'n kliënt gekla van pyn in 'n bepaalde gebied, sou die vurk óf 'n harde, skerp toon of 'n toon vol statiese en produseer "geraas." Na die hou van die vurk oor die gebied, het ek gevind dat na 'n paar oomblikke die toon sou duidelik word ...

Watter kosse en kruiemiddels help aknee verlig?

Watter kosse en kruiemiddels help aknee verlig?Aknee word gekenmerk deur vel letsels of puisies en kan op enige punt in die hele mens se leeftyd. Aangesien dit is wat verband hou met hormonale wanbalans, verskyn aknee dikwels by puberteit en in vroue ouer as veertig as hulle menopouse nader. Sommige voedsel wat help verlig aknee sluit ...

Watter rol speel voedsel-emulgators in kroniese siekte?

Watter rol Emulgatoren in Food Speel In chroniese siekte?Het jy al ooit gewonder wat daardie voedseladditiefgetalle in die bestanddelelys op jou kosverpakking bedoel het en wat hulle regtig aan jou liggaam doen? 'N onlangse studie dui op emulgators - wasmiddel-like voedsel bymiddels wat in 'n verskeidenheid van verwerkte voedsel gevind word, het die potensiaal om die dermsversperring te beskadig, wat lei tot inflammasie en die verhoging van ons risiko vir chroniese siektes.

Veroudering en Sellulêre Gesondheid: Kan ons 'n lang lewe beïnvloed?

Veroudering & Sellulêre Gesondheid: Kan ons 'n lang lewe beïnvloed?Is 'n proses meer natuurlike en, op dieselfde tyd, meer so vreeslik afsku as ouer? Getuig van die bloeiende anti-veroudering bedryf, 'n cornucopia van skoonheidsmiddels, aanvullings, en behandelings meer ontwerp om ons vrese te kalmeer of brandstof ons fantasieë as genees die skade as gevolg van vernietigende faktore soos ...

Inleiding tot Vegetarisme: Hoekom word 'n Vegetariese?

Inleiding tot Vegetarisme: Hoekom word 'n Vegetariese?Vegetarisme is nou baie algemeen in ons samelewing. Alhoewel elke persoon se besluit om 'n vegetariese dieet aan te neem, gewoonlik gebaseer is op 'n kombinasie van redes uniek sy of haar, is daar drie primêre bekommernisse wat vegetariërs oorweeg het. Dit is verbeterde gesondheids-, etiese en omgewingskwessies en geestelike oortuigings.

Hoof- en Hartwerk vir Gesondheid en Harmonie

Hoof & Hartwerk Saam vir Gesondheid en HarmonieHartsiektes is die grootste oorsaak van dood in die Verenigde State, wat meer lewens beweer as die gesamentlike volgende vier oorsake van sterftes. Agt-en-vyftig persent van alle sterftes is direk of indirek verwant aan kardiovaskulêre siekte, aangesien 2,500 mense sterf van hartsiektes elk ...

Natuurlike Herbal Aanvullings vir allergieë

Natuurlike Herbal Aanvullings vir allergieëDaar is verskeie kruiemiddels te koop wat daarop aanspraak maak om hooikoors en meerjarige allergiese rinitis te verlig. Die volgende is getoets: Butterbur (Petasites hybridus); Brandnetel (Urtica dioica); Ginkgo (Ginkgo biloba); luffa komplekse (ook bemark as Pollinosan); Druifsaad uittreksel; quercetin; Perilla 6000 (bevat Perilla frutescens)

Het Glifosaat Met Sy Waterloo Gekom?

Het Glifosaat Met Sy Waterloo Gekom?Kan organiese boere Roundup® gebruik? Ek kry die vraag baie. Die samelewing is vertel en dit lyk regtig glo dat as oeschemikalieë gaan, niks veilig kan wees nie. Maar dis net, dit is veiliger om niks te gebruik nie.

Hoekom al die plekke moes 'n departement van Food

Hoekom al die plekke moes 'n departement van FoodIn die Verenigde State van Amerika, leef ons in 'n nasie waar honger en vetsug hand aan hand gaan. Meer as 17 miljoen Amerikaanse huishoudings sukkel om kos op die tafel sit, en wanneer hulle dit doen, is dit dikwels hoog in vet en suiker, want gesonde opsies is skaars in 'n lae-inkomste woonbuurte.

Stimulante In Dieetaanvullings - Wanneer 'n mens verban is, neem 'n ander plek

Stimulante In Dieetaanvullings - Wanneer 'n mens verban is, neem 'n ander plekIn 'n studie wat verlede week bekend, navorsers by Harvard Universiteit ondersoek 21 handelsmerke van voedingssupplementen bevat 'n kruie stimulant genoem Acacia rigidula. Meer as die helfte van die ontleed handelsmerke bevat 'n ongetoetse amfetamien-isomeer, bekend as β-metielfenieletielamien (BMPEA).

Konvensionele Geneeskunde en die Placebo-effek in Hoëkoors

Konvensionele Geneeskunde en die Placebo-effek in HoëkoorsU sal ongetwyfeld mense ontmoet wat die koors gevind het vir hooikoors. Daar is twee dinge om in gedagte te hou wanneer sulke eise oorweeg word. Een daarvan is dat die meeste mense uit hooikoors groei, aangesien hulle ouer word, gewoonlik voor die ouderdom van 30. Die tweede punt om te oorweeg, is die placebo-effek, 'n verskynsel wat bekend is met medisyne. Geloof dat die behandeling sal werk, is die belangrikste element ...

Wat kan beagles ons leer oor Alzheimer se siekte?

Beagle gesondheidElke 67 sekondes iemand in die Verenigde State van Amerika is gediagnoseer met Alzheimer se siekte en nuwe ramings dui daarop dat dit die derde grootste oorsaak van dood van die ouer mense kan wees. Alzheimer se siekte is wat verband hou met verliese in die geheue in ouer mense wat ernstig genoeg is met verloop van tyd om in te meng met 'n normale daaglikse funksies geword.

Die geheim van Borskanker: Wat is die oorsaak van die verhoogde Die voorkoms?

Die Geheim van Borskanker: Wat is die oorsaak?Vir die meeste van die algemene kankers is 'n belangrike oorsaak geïdentifiseer: rook veroorsaak 90% van longkanker wêreldwyd, hepatitis virusse veroorsaak die meeste lewerkanker, H pylori bakterieë veroorsaak maagkanker, menslike papilloomvirus veroorsaak byna alle gevalle van servikale kanker, kolonkanker is grootliks verklaar deur fisiese aktiwiteit, dieet en familiegeskiedenis.

Wat is aromatherapie en waarvoor word dit gebruik?

Wat is Aromaterapie?Aromaterapie is die terapeutiese gebruik van natuurlike aromatiese stowwe - essensiële olies. Die aroma in aromaterapie verwys na die feit dat alle essensiële olies 'n kenmerkende reuk het, terwyl die "terapie" verwys na die feit dat hierdie olies vir genesing gebruik word. Ons weet nou deur wetenskaplike eksperimente dat aromas 'n invloed op die brein het ...

Intuïsie kan jou weg van emosionele eet en emosionele honger lei

Jou intuïsie kan jou weg van emosionele eet en emosionele honger leiEmosie Eaters het dikwels 'n verlies om te verduidelik hoekom die pond wat hulle verloor het, weer kruip, en hulle kan hulself blameer vir hul gebrek aan wilskrag. Maar in werklikheid is dit eintlik 'n gebrek aan selfbewustheid wat die skuld moet gee - nie bewus van wat dit is wat hulle daartoe dryf om soveel te eet nie.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)