Hoe om vrees te oorkom en sukses te behaal Een stap op 'n slag

Genl. George S. Patton het gesê: "Sukses is hoe hoog jy ween nadat jy onderaan getref het." 'N Belangrike sleutel vir herstel uit vrees en bekommernis is om te oefen, oefen, oefen, met geduld en deursettingsvermoë.

As jy iets wil verbeter, moet jy daaraan oefen. As jy klavier wil leer, speel jy dit gereeld en probeer om te verbeter. As jy 'n klinker tref, begin jy oor of gaan voort. Wanneer jy 'n bofbal slaan, raak jy soms nie aan nie en jy staak uit. Dit gebeur. Maar jy hou daarby. Babe Rut het meer kere as enigiemand in baseball getref - maar hy het ook die Amerikaanse Liga vir twaalf seisoene in tuislope gelei.

Stel klein realistiese doelwitte en applaudisse vir klein suksesse

Soos jy begin met die meet van risiko's, moedig jouself aan om te probeer. Die punt is om te gaan en klein, realistiese doelwitte te stel. Klein suksesse is wonderlike trapstene. Bou op hulle. As jy voel dat jy nie met 'n doel geslaag het nie, hou daarby.

Thomas Edison het byna twee duisend mislukkings beleef toe die gloeilamp voltooi is. Toe hy uiteindelik daarin geslaag het, het iemand gevra of hy sleg gevoel het dat hy so baie mislukkings het. Hy het vinnig geantwoord dat hy glad nie sleg gevoel het nie. Hy het eenvoudig twee duisend maniere ontdek om nie 'n gloeilamp te maak nie.

Stel jou raam van gemoed vir leer ... nie perfeksie nie

Neem verantwoordelikheid om jou eie negatiewe positiewe te maak. As jou gemoedstoestand eerder leer as om perfek te wees, kan mislukkings wonderlike onderwysers en motiveerders wees. Wees versigtig oor jouself as jy begin om risiko's te neem. Dit is makliker om terug te sit en te hoop as om uit te gaan en te doen. Dit is makliker om te beplan as wat dit is om te ervaar, maar risiko is 'n deel van die lewe en 'n geleentheid om buite jou bekommernisse en vrese te groei.


innerself teken grafiese in


Onthou, jy hoef dit nie alleen te gaan as jy nog ongemaklik is om jou vrese uit te daag nie. Oorweeg om te werk met 'n terapeut wat spesialiseer in angsbehandeling. Dit is egter belangrik om te verstaan ​​dat dit deur jou bekommernisse stoot, die versterking en energie wat jy nodig het om dit te oorkom. Jy mag struikel en val, maar elke keer as jy opstaan ​​en aangaan, beweeg jy meer as bekommerd en in meer vrede en krag.

Eleanor Roosevelt was die Eerste Vrou van die Verenigde State tydens die Tweede Wêreldoorlog, toe die nasie na Pearl Harbor gemobiliseer en in baie gebiede van die wêreld gesukkel het. Sy het ware vrees verstaan ​​toe sy die volgende gesê het:

“Jy kry krag, moed en selfvertroue deur elke ervaring
waarin jy regtig stop om vrees in die gesig te kyk. . . .

Die gevaar lê daarin om die vrees te weier,
in nie gewaag om daarmee te gaan nie. . . .

Jy moet die ding doen wat jy dink jy kan nie doen nie. '

Nuwe Strategieë: As dit gaan, is dit aan my

Die Plan

Wat sou jy doen as jy iets kon doen wat jy wou hê? Wat vermy jy? Jy kan die dinge doen wat jy dink jy nie kan doen nie, deur hulle in kleiner stappe af te breek. Deur klein stappe te neem, sal jy help om reuse-spronge later te bereik.

Probeer dit

Hoe om vrees te oorkom en sukses te behaal Een stap op 'n slagBegin met 'n kleiner doelwit wat 'n stap in die rigting van 'n selfs groter avontuur sal wees. Kies iets wat jy wil doen in teenstelling met iets wat jy voel jy moet. Maak 'n plan om dit self of met 'n ondersteunende vriend aan te pak. Kies iets wat pret kan wees. Kies 'n dag wanneer jy 'n stap sal neem om te begin doen wat jy op een of ander manier wil hê. Maak nie saak hoe klein die stap is nie, doen iets wat jou energie na jou doel beweeg.

Possibilize. Neem rustige tyd en beskik oor wat jy elke dag wil bereik. Sien jouself dit, geniet dit en voel sterk en bekwaam. Voeg sterk positiewe emosies by die toneel. Skep dinamiese, bemagtigende manifeste om voor en tydens hierdie aktiwiteit te sê.

Plan. Word meer bekend met wat jy wil doen. Wil jy werk verander of jou eie besigheid begin? Vind uit alles wat jy kan oor die besigheid wat jy belangstel om te streef. As jy 'n vrees wil uitdaag, soos oorbrug oor brûe, moet jy uitvind oor hulle en hoe hulle gebou word. Die internet is 'n wonderlike bron van inligting oor byna enigiets. Hoe meer bekend is, hoe minder worstelend of skrikwekkend word dit. Maak kaarte met jou gunsteling positiewe stellings. Wat werk vir jou? Jy kan jouself vertrou; jy kan regtig.

Permit.  As jy 'n vrees uitdok, gee jouself toestemming om die aktiwiteit af te sluit en dit later aan te gaan. Outs is eenvoudig maniere om van die stoom geestelik vry te stel. Hulle is 'n paar van die "so wat" van jou "wat as." Applauseer jouself vir alles wat jy gedoen het om jou drome te bereik.

Praktyk. As jy begin angstig voel, onthou: Stop, Kyk, en Luister.

Possibilize

Dit gaan goed.

Ek kan vir myself sorg.

Ek voel heeltemal veilig en wonderlik gelukkig waar ek ook al is.

My huis is in my maagknoppie.

My krag is in my en my gees is vry.

Evalueer

Terwyl jy daarop fokus om stappe te neem om jou drome te verwesenlik, sien jouself hoe meer selfversekerd word. Ondersteun elke poging.

Applaus jou vordering en vergewe jouself as jy nie bereik wat jy beplan het nie. Probeer net weer. Hou besig om te besig om te stap en stap in jou drome in.

© 2012 deur Kathryn Tristan. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van Atria Books /
Beyond Words Publishing.  www.beyondword.com 


Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Hoekom bekommerd? Stop omgaan en begin lewe
deur Kathryn Tristan.

Hoekom bekommerd? Hou op met die hantering en begin lewe deur Kathryn Tristan.Daar is altyd blykbaar genoeg om bekommerd te wees oor en bekommerd wees - van besorgde kommer tot volskaalse angs. Dit is tyd om op te hou om te bekommer en plaas eerder 'n vreedsame, kragtige en doelgerigte lewe. Kathryn Tristan se hands-on, oplossing-georiënteerde boek bemagtig jou om vry te raak van konstante vrees, bekommernis en angs. Sy wys hoe om outomatiese dagdagsdenke uit te skakel en beheer oor jou eie lewe terug te neem.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Oor die skrywer

Kathryn Tristan, skrywer van: Waarom bekommerd? Stop omgaan en begin leweKathryn Tristan is 'n navorsingswetenskaplike aan die fakulteit van die Washington Universiteitskool van Geneeskunde. Sy het meer as 250-artikels in toonaangewende gesondheids- of wetenskappublikasies, insluitend PARADE Magazine en Scientific American Medicine, geskryf of mede-outeur. Kathryn skryf en praat oor bekommernis, angs en vrees van 'n diep persoonlike sowel as professionele vlak. Sy het al jare lank met angs gesukkel terwyl sy die tradisionele roetes misluk het om haar uitdagings te oorkom. Uiteindelik het sy 'n manier gevind om permanent te herstel deur dinge anders te doen en van binne te werk, met behulp van holistiese strategieë vir die verstand, liggaam en gees. Besoek haar webwerf by www.whyworrybook.com