4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan

4 Ways to Build Your Tolerance of Ambiguity—and Your Global Career 
Image deur Alex Roldan 

Vertel deur Marie T. Russell

Video weergawe

Voel u gemaklik en floreer u selfs in instellings wat nie voorspelbaar is nie? Beskou u dubbelsinnige en onbekende situasies opwindend eerder as stresvol? As u een van hierdie vrae 'ja' of 'miskien' geantwoord het, is dit dalk die perfekte loopbaanpas in ander kulture of om met internasionale spanne saam te werk.

Mense met 'n hoë verdraagsaamheid met dubbelsinnigheid is gebou om nuwe kulture, voedsel, wêreldbeskouings en vreemde tale te ontdek. Hulle is beter in staat om verrassende en dikwels onuitgesproke kulturele aannames en reaksies te navigeer - wat 'n kultuur goed of sleg, reg of verkeerd, toepaslik of onvanpas beskou. Daarbenewens het navorsing eienskappe soos verdraagsaamheid en openheid verbind met baie positiewe lewensuitkomste, insluitend geluk, kreatiwiteit en 'n motivering om te leer.

Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike kulturele behendigheid te bou. Begin met een of twee van die volgende strategieë en oefen dit totdat dit deel word van u roetine of lewenstyl.

1. Verhoog jou bewustheid.

Mindfulness is op die oomblik ten volle teenwoordig, bewus van jou gedagtes, gevoelens en liggaamssensasies. Mense met 'n hoër bewustheidsvlak is meer oop vir nuwe ervarings omdat hulle ten volle in hierdie ervarings teenwoordig is - sonder om dit deur hul eie kulturele lens te benoem of te beoordeel.

Mindfulness is 'n vaardigheid, en jy kan dit met 'n bietjie oefening leer. Probeer dit: oral waar u nou is, pas u in op wat u dink en voel. Wees net 'n paar minute teenwoordig. As u iets eet of drink, doen dit met opset deur die smaak, reuk en tekstuur aktief te verwerk. Wees ten volle bewus van die besienswaardighede, geluide en reuke terwyl u loop.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nog 'n manier om u bewustheid op te bou, is deur meditasie. Mense wat mediteer ervaar 'n toestand van bewustheid en leer om meer teenwoordig te wees in die daaglikse lewe. 'N Goeie plek om te begin is deur stadig, diep asem te haal. As u gaan lê, trek dan spiere in elke deel van u liggaam saam, los dit van u kop tot u tone. Gewilde programme, soos Head space en Kalmeer, kan u ook aan die gang kry.

2. Vermy swart-en-wit denke.

Gebruik u ekstreme frases in die gesprek, soos 'Dit is perfek', 'Hoe verskriklik', 'Waarlik uitstaande' of 'Wat 'n ramp'? Sekerlik, daar is 'n paar ware gebruike vir ekstreme reaksies. Maar as u geneig is om dit te gebruik, neem u deel aan wat bekend staan ​​as digotome denke, 'n neiging om situasies te definieer as die beste of slegste sonder middelgrond.

Dichotome denke bevorder onrealistiese assesserings van situasies en druk jou in swart-en-wit denke, wat die teenoorgestelde is van wat jy nodig het om 'n verdraagsaamheid te skep.

Klink dit soos jy? As u nie seker is nie, hersien ou e-posse en verhoog u bewustheid tydens u oproepe en gesprekke. Doen moeite om te hoor hoe gereeld u blank-en-wit woorde en frases gebruik. U kan ook ondersteuning vra van 'n betroubare kollega, vriend of vennoot om dit vir u aan te dui.

Sodra u weet hoe gereeld u hierdie woorde gebruik, kies vir meer akkurate en waarskynlik minder dramatiese antwoorde. As 'n kollega byvoorbeeld 'n tyd vir 'n vergadering kies, moet u nie antwoord met 'Dit is perfek nie!' Probeer “Ja, ek is beskikbaar.” As u u lang oggend pendel beskryf, ruil 'Dit was 'n parkeerterrein!' met 'Dit het my vanoggend tien minute langer geneem.' In hierdie voorbeelde is eersgenoemde stelling kleurryker, maar laasgenoemde akkurater.

U vermoë om 'n situasie akkuraat te kan beskryf, sal u van voordeel wees in kruiskulturele omgewings omdat u eerder beskrywing as oordeel sal gebruik. U sal slegs besin oor en ondervra wat u ervaar en uitsprake uitspreek wanneer u volledig en akkuraat verstaan ​​wat u waarneem.

3. Vertraag u besluitneming.

Weet u hoe lank dit neem om 'n opinie te vorm of 'n gevolgtrekking te maak? In 'n wêreld waar vinnige besluite op prys gestel word, is dit moeilik om opinies te weerhou en ons besluitneming te vertraag. As u vandag soos baie besige professionele persone is, is spoed 'n gewoonte. Maar as u oor kultureel werk, kan spoed lei tot ondoeltreffende besluite en onakkurate assesserings.

Hoe kan u dinge vertraag? Eerstens, herken u basislyn. Identifiseer gedurende die volgende paar weke in u vergaderings, gesprekke en inleidings hoe lank dit geneem het om 'n situasie te evalueer, oor 'n opsie te besluit of 'n indruk oor 'n persoon te vorm. Hou na vyf, 10 en 15 minute 'n oomblik stil om u assessering te beoordeel. Het u eerste indruk volgehou? Op watter minuut is u opinies geneig?

Noudat u u basislyn ken, moet u probeer om aktief en bewustelik die vorming van opinies uit te stel, terwyl u in gedagte hou dat u vinniger uitsprake in u huis sal vind as in nuwe of verskillende kulture.

4. Neem rekervarings in.

rek ervaring is die daad om jouself buite jou gemaksone te plaas en iets nuuts te probeer. Dit sal aan die rand van u verdraagsaamheid druk - maar u nie so ver uitsteek dat u terugtrek na die sielkundige gemak van wat bekend en bekend is nie. As dit gebeur, kan u belangstelling verloor om heeltemal oor 'n nuwe kultuur te leer.

Hier is 'n paar maniere om te begin, gerangskik van die maklikste tot die moeilikste:

  • Nooi 'n kollega uit 'n ander land na middagete, aandete, koffie of 'n drankie na werk, en identifiseer 'n paar dinge wat julle albei gemeen het.
  • Gaan vrywillig in u tuisdorp aan, maar kies 'n aktiwiteit wat u in 'n nuwe posisie plaas. As u die geskenk van sig het, dien dan vrywillig by 'n skool vir gesiggestremdes. As u jonk is, dien as vrywilliger by 'n ouetehuis in. As u nog nooit honger geken het nie, dien dan vrywillig by 'n skuiling vir haweloses.
  • Vra om deel te wees van 'n wêreldwye span. Baie organisasies gebruik grensoverschrijdende, virtuele en wêreldwye spanne wat bestaan ​​uit lede van geografies verspreide plekke. Die spaninteraksie en gemeenskaplike doelwitte op eweknievlak kan ryk interkulturele ervarings bied.
  • Aanvaar 'n internasionale opdrag. U kan ook 'n groter verdraagsaamheid met dubbelsinnigheid verkry deur 'n jaar of langer in 'n gasheerland te woon en te werk. As u 'n groter ervaring wil hê, vra dan om buite die buitelandse gemeenskap te woon, deel te neem aan onderdompelingstaalklasse en oefen om die taal met gasburgers te praat.
  • Aanvaar 'n internasionale opdrag vir vrywilligers waar u meestal met gasburgers sal werk. Hierdie situasies is dikwels die grootste uitdaging, want u moet u aanpas en ten volle onderdompel om waardevol te wees vir die nie-winsgewende organisasie.

Met hierdie strategieë sal u die volgende keer as u in 'n vliegtuig of 'n Zoom-oproep gaan om 'n kliënt of verkoper in 'n ander land te ontmoet, 'n kritieke hulpbron saambring wat elke kultureel behendige professionele persoon benodig - 'n verdraagsaamheid.

© 2021 Paula Caligiuri.
Met toestemming weergegee
van die uitgewer, Kogan Page Ltd.

Artikel Bron:

Bou u kulturele vaardigheid op: die nege vaardighede van suksesvolle wêreldwye professionele persone
deur Paula Caligiuri

book cover: Build Your Cultural Agility: The Nine Competencies of Successful Global Professionals by Paula CaligiuriBou u kulturele beweeglikheid op fokus op nege spesifieke vaardighede wat kulturele behendigheid behels: drie selfbestuurvaardighede (verdraagsaamheid van dubbelsinnigheid, nuuskierigheid en veerkragtigheid), drie verhoudingsbestuurvaardighede (nederigheid, verhoudingsbou en perspektief neem) en drie taakbestuurvaardighede (kulturele minimalisering, kulturele aanpassing en kulturele integrasie). Binne elke hoofstuk gee die skrywer 'n voorbeeld van daardie vaardigheid in aksie, verduidelik hy waarom die vaardigheid van kritieke belang is vir sukses, bied 'n oefening vir selfbewustheid aan om u te help om u vaardigheidsvlak te bepaal en sluit af met voorstelle vir selfontwikkeling. 

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar in hardeband-formaat en as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

photo of Paula CaligiuriPaula Caligiuri is 'n D'Amore-McKim School of Business Distinguished Professor in International Business aan die Noordoostelike Universiteit en president van TASCA Global, 'n konsultasiefirma wat spesialiseer in die assessering en ontwikkeling van kultureel vaardige professionele persone.

Haar nuwe boek is Bou u kulturele vaardigheid op: die nege vaardighede van suksesvolle wêreldwye professionele persone, en sy bied 'n (gratis) ontwikkelingsinstrument vir kulturele behendigheid by myGiide.com.

Meer boeke deur hierdie outeur.

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell's Daily Inspiration

INNERSELF VOICES

Your Body Is a Garden, Not a Machine
Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
by Kristin Grayce McGary
Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding, vol stelsels, organe, senuwees en vate wat saamwerk ...
The World in Our Ears: Rebuilding Our Connection to the World
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
by Anton Stucki
Om nie te hoor nie, is nie normaal nie - ook nie as jy ouer word nie. Tog gebeur dit al te gereeld, en ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Understanding and Developing Our Chakras on our Journey of Personal and Spiritual Development
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Acceptance and Change: Nature Changes Often
Aanvaarding en verandering: die stryd teen die stroom? Die natuur verander gereeld
by Lawrence Doochin
As ons verandering weerstaan, sal ons bang wees. As ons onsself beoordeel, sal ons ook bang wees. So ...
Horoscope for Astrological Week: May 10 - 16, 2021
Horoscoop Huidige week: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Joanna’s Story: From Breast Cancer to Healing and Alignment
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...
The Great Mystery: How To Heal from Lyme and Other Diseases
Die groot raaisel: hoe u Lyme en ander siektes kan genees
by Vir McCoy en Kara Zahl
As ons gefokus bly op die groeipotensiaal wat aangebied word deur die "aanvang" van siektes, kan dit ...

MEESTE LEES

High-Tech Contact Lenses Are Straight Out Of Science Fiction — And May Replace Smart Phones
Hoëtegnologiese kontaklense is reg uit wetenskapfiksie - en kan slimfone vervang
by Bishakh Rout, McGill Universiteit
Deur die jare heen het nuwe wetenskaplike ontdekkings gelei tot sagter en gemakliker kontaklense. ...
Why Family Meals Are Good for Grown-ups and Kids
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
by Anne Fishel, Harvard Universiteit
Die meeste ouers weet al dat familietye ideaal is vir die liggaam, die brein en die geestelike ...
Why Processed Food Might Boost the Risk for Chronic Infection Diseases
Waarom verwerkte voedsel die risiko vir chroniese infeksiesiektes kan verhoog
by LaTina Emerson, Georgia State University
Navorsers het ondersoek ingestel na die verandering van 'n graangebaseerde dieet na 'n baie verwerkte, vetryke ...
Changes In The Weather: El Niño and La Niña Explained
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
by Jaci Brown, CSIRO
Ons wag in afwagting op droogtes en oorstromings wanneer El Niño en La Niña voorspel word, maar wat is ...
Playing An Exercise Game Can Help Fight Dementia?
Kan die speel van 'n oefenspel help om demensie te beveg?
by ETH Zurich
Kognitiewe motoriese opleiding help volgens die nuwe ...
Here's Why You Should Carefully Revise What You Write
Hier is die rede waarom u dit wat u skryf, noukeurig moet hersien
by Narmada Paul, Universiteit van Kentucky
As hoërskoolleerlinge die gewoonte het om hul skryfwerk te hersien, het dit 'n positiewe impak op ...
How Scientists Make Plant-based Foods Taste And Look More Like Meat
Hoe wetenskaplikes plantaardige voedsel laat smaak en meer soos vleis lyk
by Mariana Lamas, Noord-Alberta Instituut vir Tegnologie
In 2019 het Burger King Swede 'n burger, die Rebel Whopper, vrygestel en die reaksie was ...
What Is To Be Learned From Our Biological Family?
Wat moet ons van ons biologiese gesin leer?
by John Payne
Die familiebloudruk wat u geërf het, is deur u gekies omdat dit u ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.