Visualiseer sukses: positiewe films vir positiewe resultate

Visualiseer sukses: positiewe films vir positiewe resultate
Image deur Gerd Altmann

Gedurende my senior jaar aan die Universiteit van Pittsburgh, het ek myself in 'n stryd om die beginspan in die span bevind. My skoppe het te veel na links en na regs gevlieg. Ek was die gelukkige Gilmore van sokkerskopers.

Ek het ook met my kop gesukkel. Ek het te veel tyd bestee aan wat ek verkeerd gedoen het en nie genoeg tyd aan my suksesse nie. Op 'n dag het ek 'n ontmoeting met my afrigter, Amos Jones, gehad wat die loopbaan van my loopbaan heeltemal verander het en steeds tot vandag toe dien as 'n herinnering om meer op positiwiteit te fokus.

Konsentreer u op wat verkeerd gegaan het?

Ons kan nie suksesvol wees as ons altyd fokus op wat verkeerd geloop het nie. Waar ons ook al op fokus, waaraan ons ook al die meeste aandag gee, groei en floreer. As ons ons foute en ongelukkighede inspan, sal dit net meer veroorsaak.

Dit is wat op daardie dag met Amos gebeur het terwyl ek na die oefening in sy kantoor gesit het.

"U herinner my aan 'n skopper wat ek in Tuscaloosa, Alabama gehad het. Jy het 'n kanon vir 'n been, en jou kop is reguit, in teenstelling met sommige van die bozo-skoppers wat ek deesdae daar sien. Maar soms as u 'n velddoel skop, vlieg die bal soos 'n doggone-helikopter in die lug. '

Hy gryp sy laserwyser en kyk na 'n video van een van ons praktyke met 'n close-up van my wat skop. Ons kyk na die skoppe wat ek skoon slaan en die met die helikopterbal.

'Kyk, kyk daar, seun,' het hy gesê. 'Jou voet slaan die bal te hoog. Jy mis die lieflike plek. En kyk wat doen jou voet as jy regs slaan. U maak dit skoon, en u kan 'n All-American wees. '


 Kry die nuutste van InnerSelf


Let op wat jy doen

Hy gaan voort. 'U moet meer aandag gee aan u werktuigkundiges. Soms probeer jy die bal in die buitenste ruim druk. Wat baat dit as jou balle op Mars beland as hulle op die maan moet land? ”

Ek het gesit en luister. Hy wou hê dat ek sy ou moes wees. Hy het in my geglo. En nou wou ek hom nie in die steek laat nie. Ek wou my klampies vasvat en die stadion binnespring en begin skop.

"Nog 'n ding, 'het Amos gesê. 'Ek sien sommige van die ander skoppers probeer in jou kop kom. Moenie toelaat dat hulle nie.

Elkeen van hulle is gewerf en het 'n beurs gekry en het waarskynlik belowe dat hulle die voorgereg sou wees. Hulle is nie bly dat jy uit die lug opdaag om hul werk te probeer neem nie ... Hou aan om hard te werk en luister nie na enige snert wat hulle na jou gooi nie. '

Ek knik. Van toe af het ek hul rommel gesels, want dit het my net meer gemotiveer.

Hy gooi die video-afstandsbediening op my skoot. "Ek moet gaan. Ek het 'n afrigtersvergadering. ”

Fokus op u suksesse, nie op u mislukkings nie

Hy stop by die deur. 'Weet jy,' het hy gesê, 'jy sal nie suksesvol wees as jy net fokus op wat jy verkeerd doen nie.'

Hy het stilgebly.

"Toe Coach Bryant na 'n wedstryd in die ouditorium instap, wys hy die spanfilm van die vorige wedstryd. Hy het die spelers amper nie hul foute gewys nie. Hy het meestal vir hulle toneelstukke gewys waarin hulle suksesvol was. ”  

Die afrigter wat hy genoem het, Paul Bear Bryant het die nasionale kampioenskap 6 keer gewen terwyl hy Alabama afgerig het.

"Gee die meeste aandag aan u goeie skoppe." En hy is weg.

Op daardie oomblik het iets verander. Ek sal meer fokus op my suksesse en minder aandag gee aan my mislukkings.

Ek het 'n paar uur in sy kantoor gesit en video's kyk en die volgende dag teruggekom. Ek het die posisie van my plantvoet bestudeer. Die afstandbeheerder is aan my hand vasgeplak. Ek het oor en oor die bande gegaan. Ek kon die verskil sien as ek dit reg en verkeerd tref.

En toe ek, volgens Amos se advies, telkens na die goeie skoppe kyk, is die regte manier om te skop in my gedagtes vasgevang. In die toekoms het ek tonele van sukses en positiwiteit in my gedagtes afgespeel. Terwyl ek my tande borsel, snags in die bed lê, op die veld, wys die filmgreep in my gedagtes hoe die bal mooi deur die pale sweef.

Die krag van positiewe visualisering

Die krag van positiewe visualisering het my loopbaan verander. Die volgende seisoen was ek die tweede akkuraatste skopper in die land en teken toe 'n NFL-kontrak met die Detroit Lions.

Ek het 'n groot deel van my sukses te danke aan Amos en die krag van visualisering. Dit kan op enige aspek van ons lewens toegepas word.

Ons kan leer uit ons foute. Dit kan gesonde geleenthede vir groei wees. Die grootste uitdaging is, hoeveel aandag verdien hulle? Gewoonlik nie soveel as wat ons dit gee nie. Fokus op waarheen u wil gaan.

Tydskrifoefening

  • Tydskrif oor een van u suksesse. Dit kan wees in sport, besigheid, persoonlike lewe, ens.

  • Maak jou oë toe en speel die gebeurtenis in jou gedagtes weer. Bring soveel as moontlik inligting in. Asemhaal.

  • Maak u oë oop en dagboek weer oor u visualiseringservaring. Neem enige besienswaardighede, geluide, gevoelens, ens. Op

Gebruik u nuwe vaardigheid om te visualiseer en versterk u positiewe denke om u vorentoe te dryf wanneer u die volgende keer 'n moontlike negatiewe gebeurtenis vind.

© 2020 deur Sean Conley, 'n voormalige NFL-skopper.
Alle regte voorbehou. Gedruk met toestemming van die outeur.

Boek deur hierdie skrywer

Die punt na: Hoe 'n veerkragtige Kicker daar geleer het, was meer vir die lewe as die NFL
deur Sean Conley

Die punt na: Hoe 'n veerkragtige Kicker geleer het daar was meer tot die lewe as die NFL deur Sean Conley'N Helder weergawe van die lewe in die NFL - en 'n inspirerende verhaal van alles wat daarna kom. Teen die oënskynlik onmoontlike kans het Sean Conley in sy senior jaar die aanvangskolwer vir die Universiteit van Pittsburgh geword. 'N Jaar later pas hy by die Detroit Lions. Maar toe hy kort daarna by die New York Jets aansluit, het Conley se beserings hom opgespoor, en sy lewenslange droom het neergedaal in 'n krisis van ontkenning en vrees. Maar terwyl Conley gedink het die lewe is verby, was dit net besig om te begin. Oorkoepelende sokker, dit is die verhaal van 'n voormalige voetbalspeler wat die ware betekenis van sport en lewe ontdek en geluk op die mees onverwagse manier gevind het. Dit is 'n ontroerende verhaal van krag, vasberadenheid en geestelike geknoei deur die gees van die underdog te bedink.

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe, 'n oudioboek en 'n klank-CD.)

Nog 'n boek deur hierdie skrywer

Oor die skrywer

Oud-NFL skop Sean ConleyDie voormalige NFL-skopper Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) het beserings aan loopbaan geëindig weens oefensessie. Hy het joga begin beoefen as deel van sy rehabilitasie, en omhels die joga se bewustheid, meditasie en filosofie as 'n nuwe lewensrigting. Hy is nou self 'n joga-onderwyser, en hy besit Amazing Yoga in Pittsburgh, Pennsylvania, saam met sy vrou. Sy nuwe boek is Die punt na: Hoe 'n veerkragtige kicker geleer het dat daar meer lewe as die NFL was (Lyons Press, 2020). Kom meer te wete by seanconley.net

Podcast / onderhoud: NFL Kicker to Yoga Instrukteur - jy kan ook jou lewe op die middeljare weer uitvind

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Ek kry 'n bietjie hulp van my vriende

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom ek COVID-19 moet ignoreer en waarom ek nie wil nie?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ek en my vrou Marie is 'n gemengde paartjie. Sy is 'n Kanadees en ek is 'n Amerikaner. Die afgelope 15 jaar het ons ons winters in Florida deurgebring en ons somers in Nova Scotia.
InnerSelf Nuusbrief: November 15, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week besin ons oor die vraag: "waarvandaan gaan ons?" Net soos met enige deurgangsrite, of dit nou gegradueer is, huwelik, geboorte van 'n kind, 'n belangrike verkiesing of die verlies (of bevinding) van 'n ...
Amerika: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell en Robert Jennings, InnerSelf.com
Wel, die Amerikaanse presidentsverkiesing is nou agter die rug en dit is tyd om bestek te neem. Ons moet 'n gemeenskaplike grondslag vind tussen jonk en oud, Demokraat en Republikein, Liberaal en Konserwatief om werklik te maak ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Personeel
Die "slagspreuk" of sub-titel vir die InnerSelf-webwerf is "Nuwe houdings --- nuwe moontlikhede", en dit is presies die tema van die week se nuusbrief. Die doel van ons artikels en outeurs is om ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Personeel
Deesdae leef ons in mini-borrels ... in ons eie huise, op die werk en in die openbaar, en moontlik in ons eie gemoed en met ons eie emosies. Om egter in 'n borrel te leef, of te voel dat ons is ...