Hoe jou verhouding met jou baas dalk spanning veroorsaak

Hoe jou verhouding met jou baas dalk spanning veroorsaak
MinDof / Shutter

Almal weet hoe vreeslik dit is om op die werk gestres te word. Ongelukkig word werknemers oor die hele wêreld onderworpe aan toenemende werksvereistes, en as gevolg hiervan, werkstres is aan die toeneem. Soos ons probeer om die wortel van die probleem te verstaan, eindig ons dikwels met ons baas.

Maar is dit regtig regverdig? Ons nuwe studie, gepubliseer in die Leierskap Kwartaalliks, dui daarop dat jou verhouding met jou baas nie beïnvloed hoe jy op stres reageer nie.

Aangesien dit die Nasionale Stresbewustheidsdag is, kom ons begin met die basiese beginsels. Spanning is nie altyd sleg vir ons nie. Navorsing toon dat wanneer mense voel dat hulle genoegsame sielkundige hulpbronne het om eise te bereik, soos hoë selfvertroue, kan stres nuttig wees. Sielkundiges noem dit 'n "uitdagingsstaat". Wanneer mense voel hulle het nie genoegsame sielkundige hulpbronne nie, kan stres onbehulpsaam wees. Dit word 'n "bedreigingsstaat" genoem.

Dus, dit is nie so eenvoudig nie, aangesien lae spanning goed is en hoë spanning is sleg. Ons benadering ondersoek of individue stres ervaar as 'n uitdaging (hulpvaardig) of 'n bedreiging (onbehulpsaam) - ongeag die vlak van stres. Dit is baie belangrik, want uitdagings reageer word geassosieer met groter gesondheid en beter prestasie, terwyl bedreigingsreaksies geassosieer word met swakker gesondheid en minderwaardige prestasie. Dit is omdat ons liggame anders reageer in 'n uitdaging teen die bedreigingstoestand. In 'n uitdagende toestand is ons fisiologiese response doeltreffender. Bloedvloei na brein en spiere word byvoorbeeld verbeter.

Die fisiese verskille tussen uitdagings en bedreigingsstate stel ons in staat om objektief te meet of iemand deur 'n spesifieke stressor uitgedaag of gedreig word. Dit kan gedoen word deur die monitor van kardiovaskulêre response soos bloeddruk. In ons nuwe studie het ons net gedoen om te ondersoek of 'n sielkundige verband met 'n leier beïnvloed het hoe mense met stres omgegaan het.

Leierskap en stres

Die idee van 'n sielkundige verband met 'n leier kan vreemd lyk. Waarlik, leierskap gaan oor die eienskappe en spesiale eienskappe van die baas. Hedendaagse denke oor leierskap stel nie voor nie. Leierskap is in die kern 'n kollektiewe aktiwiteit wat die volgelinge se verhouding met 'n groep of organisasie en hul leier behels. As jy 'n sterk gevoel van verbinding met jou baas voel, is die kans dat jy meer toegewyd sal wees, meer moeite doen en 'n beter werksverhouding met hulle hê. Dit gaan baie minder oor die "ek" van die leier, en baie meer oor die "ons" van 'n groep.

Maar hoe weet jy of jy 'n sterk of swak sielkundige verband met jou baas het? Uiteindelik is u meer geneig om 'n sterk sielkundige verband te voel as u dink u leier verteenwoordig die belange van die groep (eerder as net hul eie), ontwikkel gedeelde waardes en doelwitte en skep 'n gevoel van samehorigheid in die organisasie.

Ons het 'n hupstoot gehad dat daar stresvoordele kan wees om 'n sterk sielkundige verband met 'n leier voor 'n drukwerk te hê. In ons studie het ons 83 deelnemers aan een van drie eksperimentele toestande toegeken: sterk, swak en neutrale sielkundige verband tussen leier en volgeling. Die deelnemers was almal universiteitstudente en hulle het die taak vertel - 'n kompetisie (kognitiewe toets) tussen die deelnemende universiteit en 'n plaaslike mededingende universiteit was werklik. Ons het 'n individu gekies om as leier op te tree. In een geval was hy die professor van dieselfde universiteit (sterk verband); In 'n ander, 'n professor van die mededingende universiteit (swak verband). Ons het hom ook as professor sonder spesifieke affiliasie (neutraal) opgetree.

Hoe jou verhouding met jou baas dalk spanning veroorsaak
Tiko Aramyan / Shuttestock

Eerstens het ons 'n vraelys gebruik om die deelnemers te vra hoe hulle gevoel het oor die komende strestaak. Ons het gevind dat 'n sterk verband met die leier 'n uitdagingstoestand veroorsaak het. Deelnemers voel meer selfversekerd. Hulle is ook meer gemobiliseer om in poging te werk en beter presteer op 'n kognitiewe taak onder druk.

Volgende, met 'n nuwe groep deelnemers, het ons eintlik uitdagings en bedreigingsreaksies fisies beoordeel deur veranderinge in kardiovaskulêre responses van rus (insluitend maatreëls van bloeddruk). Ons het gevind dat die mate waarin deelnemers aan die leier gekoppel was, hierdie maatreëls beïnvloed het. Mense wat min verband met hul leier gehad het, was aansienlik meer geneig om 'n bedreigingsstaat te ervaar - sleg vir prestasie en sleg vir gesondheid.

Dit het wesenlike implikasies vir stres in die algemene werkende bevolking. Terwyl leiers geneig is om van dieselfde organisasie as hul werknemers te wees, kan ons steeds voel dat hulle min of meer omgee vir ons. Die feit dat ons 'n leier van 'n mededingende universiteit in ons eksperiment gekies het, verteenwoordig 'n uiterste weergawe van 'n leier wat nie die belange van hul werknemers verteenwoordig nie.

Leiers is goed geplaas om sterk sielkundige bande met hul personeel te ontwikkel. Hulle kan hul span verander om gedeelde waardes en 'n gedeelde visie te skep. Op hierdie manier kan die baas gesien word as "een van ons", wat kan help om die spanning van werknemers te bestuur.

Vir die van ons wat nie leiers is nie, kan dit goed wees om te weet dat gestresde gevoelens nie net oor hoe sterk ons ​​is nie. Faktore, insluitend sosiale verhoudings, speel ook 'n rol. En net deur hierdie faktore te identifiseer, kan ons die regte gereedskap ontwikkel om die ondervinding van die werkslewe vir almal te verbeter.Die gesprek

Oor die skrywers

Matthew Slater, Senior Lektor in Sport- en Oefenpsigologie, Staffordshire Universiteit en Martin J Turner, medeprofessor in die sielkunde, Staffordshire Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = stres by die werk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}