In 'n gewilde BuzzFeed artikel, Anne Helen Petersen beskryf hoe duisendjariges (mense gebore tussen 1981 en 1996) het die "uitbranding generasie" geword. Sy beskryf sommige van die skerp gevolge van die rand van uitbranding en identifiseer wat sy "ouer verlamming" noem, gemerk deur 'n stryd om selfs eenvoudige of alledaagse take te doen.
Baie van die faktore wat bydra tot hierdie uitbranding, is gewortel in die uitdagende werk en ekonomiese toestande wat duisendjariges in die gesig staar, volgens Petersen. Sy beskryf ook "intensiewe ouerskap"As 'n bydraende faktor, want duisendjariges is meedoënlose opgelei en voorberei vir die werkplek deur hul ouers. Hulle het die idee geïntegreer dat hulle die hele tyd moet werk of in die nimmereindigende strewe na selfoptimalisering moet werk.
Soortgelyk aan uitbranding
Duisendjarige uitbranding het baie ooreenkomste met gereelde uitbranding, andersins bekend as werk uitbranding. Uitbranding is 'n reaksie op langdurige stres en tipies behels emosionele uitputting, sinisme of losbandigheid, en ondoeltreffend voel. Die ses hoof risikofaktore vir die uitbranding van werk is 'n oorweldigende werkslading, beperkte beheer, onbillike werk, onbillike werk, werk wat in stryd is met waardes en 'n gebrek aan gemeenskap in die werkplek.
Mense wat komplekse, teenstrydige en soms vyandige omgewings moet navigeer, is kwesbaar uitbranding. As daar duisende jare gelede hoër vlakke van uitbranding voorkom, kan dit aandui dat hulle meer problematiese omgewings in die gesig staar. Dit is heel moontlik dieselfde dinge wat almal stres, maar dit gebeur op nuwe, onverwagte of groter maniere vir duisendjariges, en ons het nie aandag gegee nie.
Byvoorbeeld, ons weet dat tradisionele sosiale vergelyking speel 'n rol in die uitbranding van werk. Vir millennials, sosiale kompetisie en vergelyking word voortdurend versterk aanlyn, en aan te pak met dit is reeds getoon word geassosieer met depressiewe simptome by jongmense.
Selfs as jy sosiale media vermy, kan die gebruik van tegnologie en aanlyn gaan fisies en emosioneel wees uitputtend. Oormatige internetgebruik is gekoppel aan uitbranding by die skool. Hierdie is net 'n paar van die maniere waarop duisendjarige jare meer aan dieselfde stressors blootgestel is, wat ons weet mense in die werkplek kan aantas.
Ons weet baie min oor hoe millennials uitbranding ervaar. Vroeë navorsing stel voor dat daar generasie verskille is. Spesifiek, millennials reageer op emosionele uitputting (dikwels die eerste fase van uitbranding) anders as baba boomers (mense gebore tussen 1946 en 1964). Wanneer emosioneel uitgeput voel, is duisendjariges meer geneig om ontevrede te voel en wil hulle hul werk verlaat as baba boomers.
Uitbrandingsnavorsing toon dat komplekse omgewings en stressors, tesame met hoë verwagtinge, skep die voorwaardes vir tradisionele werk uitbranding. Dieselfde kan gesê word vir die millenniale uitbranding, wat op soortgelyke begrippe van perfeksionisme trek.
perfeksioniste, veral die selfkritieke, het 'n groter risiko vir uitbranding. Natuurlik, die selfkritieke tipe perfeksionis werk hard om mislukking te vermy en sodoende hulself op hoë risiko van uitbranding te plaas.
Veerkragtigheid as beskerming
'N Onlangse benadering om werk uitbranding aan te pak, is om mense op te lei om meer te wees veerkragtige. Dit word gesteun deur die veronderstelling dat hoogs bekwame mense hul werkspraktyke kan verbeter om uitbranding te voorkom. Soos ek onlangs in 'n redaksionele verslag in die BMJ, hoogs bekwame, sielkundig gesonde en oënskynlik veerkragtige mense sal waarskynlik 'n verhoogde risiko van uitbranding in die gesig staar.
Dit lyk counterintuitive, maar een van die vroegste studies oor uitbranding in die werkplek het getoon dat werkers wat gelukkiger, minder angstig en meer in staat was om stres te verlig, meer geneig was om uitbranding te ontwikkel as dié in 'n vergelyking groep sonder hierdie eienskappe. hierdie grootliks vergete Studeer betrokke lugverkeersleiers in die VSA in die 1970s; Dit het vir drie jaar oor 400 van hulle gevolg. Die meeste van die kohorte (99%) het in die Amerikaanse weermag gedien, sodat ons kan verwag dat hulle ondervinding het met uiterste stres en waarskynlik veerkragtigheid ontwikkel het.
Lugverkeersbeheerders en duisendjariges staan voor soortgelyke spanning. Stoyan Yotov / Shutterstock
Hierdie studie toon aan ons sommige van die voorwaardes vir die skep van uitbranding in hierdie skynbaar hoë funksionele en veerkragtige groep. Hul werk het voortdurend meer kompleks geword, met nuwe tegnologie ingestel, sonder die nodige opleiding om dit te gebruik. Hulle het lang skofte gewerk sonder pouses en het swak omgewings om in te werk. Hul ure en rotas was uitdagend en kan onvoorspelbaar wees. Hierdie eienskappe lyk waarskynlik vir duisendjariges en almal wat in die gig ekonomie.
Opposisie-effek
Die onlangse fokus op opleiding van werkers om uitbranding te vermy deur hulle aan te moedig Meer veerkragtig sal waarskynlik 'n ander spanning, druk of hoë ideaal word. Dit is waarskynlik dat dit die risiko vir uitbranding verhoog, veral vir die tipes perfeksioniste wat hoogs selfkritiek is.
Die belangrikheid van ons ideale, ons siening van wat ons is en behoort te wees, wys ons ook hoekom etikettering duisendjariges as "sneeuvlokkies" is waarskynlik skadelik. Net so, enige intensiewe ouerskap wat poog om te skep veerkragtige kinders kan teenproduktief wees. Dit is omdat die kern boodskappe van intensiewe ouerskap eintlik is sosiale beheer en ooreenstemming, en dit voed waarskynlik in kinders se interne en eksterne idees vir die toekoms.
Wat ons uit die uitbrandingstendense kan leer, is dat werk vinnig en oorweldigend moeiliker en kompleks word. Dit lei tot hoër uitbrandingsvlakke in baie beroepe en in informele werkers, soos versorgers, en ook, moontlik, in Millennials. Die oplossing is om komplekse, teenstrydige en vyandige werk- en persoonlike omgewings te vereenvoudig, eerder as om ons almal 'n ander taak te gee om onsself te oefen om beter te wees in hierdie omgewings.
Oor Die Skrywer
Rajvinder Samra, dosent in gesondheid, Die Ope Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
