'N nuwe studie vind dat vroeë dokters en die res van ons beter kan wees by ons werk as ons net so min as 30 minute per dag opsy sit vir 'n paar keer.
Die alternatief, die studie vind, is 'n scenario waarin die pasiënt mag ly.
"Jy moet in 'n goeie plek wees om jou alles aan iemand anders te gee."
Die studie bevind dat aktiewe herstelaktiwiteite soos oefening en vrywilligerswerk werknemers kan help om vinnig te herstel en beter te reageer op hul werk se eise.
Navorsers het gefokus op die werk- en ruspatrone van 38 vroeë-loop-dokters uit 'n onderwyshospitaal in die Suidoos. Van die deelnemers was 63.2 persentasie manlik en die mediane ouderdom was 29. Die tipiese dokter kan gemiddeld 'n 80-uur werkweek hê, wat min geleentheid vir ontspanning en slaap laat.
"Inwoners is 'n baie unieke bevolking, die stressors wat hulle dwarsdeur die dag betrek, is baie meer betekenisvol as dié van die gemiddelde Amerikaanse. Daarom is hierdie oomblikke van aanvulling soveel belangriker, "sê Nicole Cranley, die hoofnavorser van die studie. Cranley het die navorsing gedoen terwyl hy 'n doktorale kandidaat was in die Universiteit van Florida se departement van gedragswetenskappe en gemeenskapsgesondheid en is nou 'n postdoktorale genoot aan die Universiteit van North Carolina by Chapel Hill.
Aktiewe ontspanning
Die studie het die tyd beoordeel wat vroeë dokters aan die werk bestee het, teenoor die tyd wat hulle spandeer het op slaap en ontspanning, hul vermoë om tydens werksure sonder werk af te werk, en of hulle aktief of passief herstelwerk gedoen het.
Dokters rangskik aktiwiteite wat hulle by die huis en by die werk aangewend het vir hoe dreineer of energieverbetering hulle was.
Die resultate toon dat die tyd wat vroeë dokters aan werk uitgegee het, die tyd wat hulle aan slaap- en ontspanningsaktiwiteite spandeer het, oorskry het - en hoewel eetgewoontes die hoogste werk by die werk was, is selfs middagete deur werk verteer.
"Hulle gryp dinge en gaan, of hulle eet terwyl hulle in die konferensie is of na 'n lesing luister. Daar is werklik nie daardie tyd wanneer hulle nie iets aan werk doen nie, "sê Cranley.
Navorsers het ook bevind dat die deelnemers probleme gehad het om sielkundig van die werk af te los en dat hulle meer passiewe vorme van herstel in hul nie-werk tyd gehad het. Terwyl passiewe herwinning, soos om televisie te kyk, nie noodwendig skadelik is nie, help dit ook nie om energievlakke buite die basislyn te verhoog soos aktiewe herstelaktiwiteite nie.
Benadering tot uitbranding
Hierdie patrone van werk sonder om tyd te neem om ten volle te herstel, kan tot uitbranding lei.
"Burnout is 'n ernstige probleem," sê Cranley. "Dit hou gewoonlik verband met die feit dat jy nie genoeg tyd neem vir selfversorging of om aktiwiteite te doen wat jou help om sommige van daardie hulpbronne terug te kry nie."
Hoër vlakke van uitbranding, sê sy, lei tot hoër dosisse van swak gehalte pasiëntsorg.
"Jy kan slegs effektief vir iemand sorg as jy in 'n goeie gemoedstoestand is. Jy moet in 'n goeie plek wees om jou alles aan iemand anders te gee, "sê sy.
Een manier om hulpbronne aan te vul, is besig met aktiewe herstelaktiwiteite buite werk, ongeag hoe min tyd beskikbaar is om betrokke te raak by daardie aktiwiteite.
"Dit maak nie saak of jy net 45 minute het om na die gimnasium te gaan nie. Jy neem daardie 45 minute vir jouself," sê Cranley.
Sy sê die studie se bevindings bied die grondslag om dokter selfversorging en mediese onderwys te verbeter.
"Dit is 'n baie unieke situasie waar inwoners binnekom omdat hulle van al die antwoorde verwag word, wanneer hulle dit dikwels nie doen nie," sê sy.
Sy sê die doel van die navorsing is om mediese skole en hospitale te help om die aard van die stressors wat die vroeë loopbaangeneeskundige bevolking ervaar, te herken en hulle toe te rus met vaardighede om stres te hanteer en tekens van uitbranding in hulself te herken.
"Ek dink waar ons die mark mis, is in mediese onderwys. Dit is 'n kultuurprobleem en ons moet ons gesondheidswerkers verseker dat dit goed is om selfversorging te benodig," sê Cranley. "Almal is waardevol. Almal moet soms vir hulleself sorg. Ons kan nie altyd 100 persent wees nie. "
Navorsers van die Universiteit van Tennessee by Chattanooga het ook bygedra tot die studie, wat in die tydskrif verskyn Sielkunde, gesondheid en medisyne.
Bron: Universiteit van Florida
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
