Vir my is 'n erkende, onuitgesproke gevoel is soos 'n aanhoudende hand afluister op my skouer. As ek nie die gevoel wat hulle wil, erkenning en uitdrukking te gee, die afluister kry meer aanhoudend. Die gevoel trek al hoe meer van my aandag weg van die huidige oomblik.

As ek hierdie gevoel te ignoreer, met verloop van tyd dit beroof my van my vermoë om te funksioneer in die hede. Die onuitgesproke gevoel sal uiteindelik hees en veeleisende geword, en dring daarop aan dat ek aandag gee.

Die aanval op my skouer sê:

"Hey, onthou my, ek is jammer vir hoe jou pa jou behandel het."

Dit is wat die hartseer, of enige emosie, wil: aandag, erkenning en uitdrukking, bewuste uitdrukking.

Bewuste beteken, "Ek weet dit is hartseer." As ek nie aan die hartseer sê nie, "OK, ek hoor jou, jy het reg. Ek voel my hartseer daaroor, " die hartseer sal op elke natuurlike verlies stoot wat ek in hierdie geval oor mans en gesag voel en groter en meer aanhoudend groei. Uiteindelik sal dit 'n 2 "X 4" -klub wees wat my emosioneel op my kop slaan totdat ek aandag gee.

Sommige mense dink hulle kan hulle woede net in 'n fisieke aktiwiteit soos sport of oefening "kanaliseer". Maar vir genesing moet bewussyn vereis word.

Ons moet bewus wees dat ons die gevoel het. Ons kan of nie die oorsaak daarvan ken nie - daardie gedeelte is opsioneel. Bewussyn en eksternalisering is nie opsioneel nie.

Wanneer dit gesond is om nie jou gevoelens uit te druk nie

Daar is tye wanneer die huidige situasie of die mense rondom my nie veilig genoeg voel vir my om kwesbaar te wees en deel my intieme emosies. In hierdie geval, dit is 'n gesonde my gevoelens nie uit te druk.

Ek moet erken dat ek dit ten minste vir myself voel, maar dan kan ek dit op 'n metaforiese rak plaas. Ek belowe hulle sal binne dae binnekort terugkom. Dan, wanneer dit veilig is, kan ek hulle uitnooi in my huidige bewustheid en gee hulle wat hulle soek: uitdrukking.

Ons kan nie 'Shelf dag te beplan wanneer ons skep die tyd, ruimte en energie om te bereik tot ons 'n rak en nooi ook al gevoelens ons daar gesit het om af te kom, sodat ons hulle kan uitdruk. 'N Voordeel van dit te doen is om ons self te herinner dat ons beheer oor die vraag of, wanneer, hoe, en aan wie ons ons gevoelens uit te druk.

Beweging in Bewustheid en Uitdrukking van Emosies

Dit is 'n wonderlike geskenk aan ons om 'n lang onderdrukte emosie te erken en uit te druk. Eerstens gee hierdie daad energie op, en tweedens, dit hou die bewustheid in beweging, en hierdie beweging is 'n sleutel tot gesondheid.

Dikwels is die uitdagendste en die donkerste tye wanneer ons 'vas' voel. Wat is vas, is hierdie beweging in bewustheid en die daaropvolgende uitdrukking van emosie.

Wanneer ons die moed het om die waarheid uit te druk van wat ons voel, maak die deel van die huidige bewustheid bo-aan die sirkel oop om die volgende gevoel te ontvang; Ons kan reageer op wat ook al volg. Ons is terug in die vloei van ons lewens, ons energie word nie meer gedreineer of geblokkeer deur 'n stuk onvoltooide besigheid nie. In plaas daarvan om energie te gebruik om ons natuurlike emosies terug te hou, is al ons energie in die hede beskikbaar, om ons outentieke emosies uit te druk, wie ons werklik is.

Gevoelens is nie logies

'N Ander kwaliteit van gesondheid is die erkenning dat die proses van bewustheid en beweging belangriker is as die inhoud van wat ons bewus is. Die uitdrukking is belangriker as wat ons uitdruk. Dit gaan in teen die boodskappe van ons reduksionistiese ego-gebaseerde kultuur wat nie net wil weet wat die gevoel is nie, maar ook waarom ons dit voel. Die kultuur wil 'n rasionaal vir die storie, 'n regverdiging.

Om te probeer om die kultuur se obsessie te bevredig met presies wat die gevoel is en waarom ons dit voel, dryf ons vinnig in ons koppe. Ons verstand wil die probleem oplos om 'n oplossing te vind. Ons verstand probeer dit uitwerk. En as ons nie kan uitvind presies wat die gevoel is of 'n geldige rede waarom ons dit voel nie, het ons skielik toestemming verloor om dit te voel.

Dit is ons verantwoordelikheid om onsself die toestemming te gee om te doen wat ons moet doen om gesond te wees - voel ons natuurlike emosies wat op ons skouer afluister. Soms beteken dit dat jy die geldigheid van die gevoel vertrou sonder om te weet waar dit vandaan kom. Dit is die skoonheid en krag, selfs die suiwerheid, van 'n natuurlike emosie. Om die gevoel te eer, om gesond te wees, gee ons dit uitdrukking.

Geestelike praktyk: "oorloop Hearts"

Vind 'n rustige tyd en plek om te sit soos jy is - jy benodig geen spesiale rekwisiete nie.

Stel jou voor dat jy in die teenwoordigheid van wyse en liefdevolle mense is, gaste uit die geestelike ryk. Hierdie gaste is geestelike meesters, vroue en mans uit die antieke tradisies en stamme wat nou in jou bewustheid kom, met die uitsluitlike doel om jou lief te hê.

Almal van hulle - en daar is baie - omsingel fisies en draai jy in hul liefde, 'n suiwer en kragtige liefde wat uit hul harte in jou hart. Jou enigste taak is om te ontvang wat word vrywillig gegee.

Asem hierdie groot liefde in jou hart, laat dit met die bloed van jou hart aansluit en deur jou hele liggaam versprei word. Hierdie liefde vloei jou wese en bring gerusstelling, oorvloed, troos, energie, krag en vertroue. En solank jy asemhaal, en bewus bly, bly jou geestelike gaste steeds al die liefde wat jy nodig het.

Gepubliseer deur O Boeke. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-boek) £ 7.99 $ 12.99

Artikel Bron

Essensie: Die Emosionele Pad na Gees
deur Jacob Watson.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Jacob Watson het grootgeword in 'n familie in New England, tradisionele skole bygewoon, en dan 'n harde draai geneem. Hy het 'n alternatiewe skool gestig, 'n beroepsberader geword en saam met MIV / vigs, Hospice, die Elisabeth Kubler-Ross-sentrum en die Sentrum vir Bedroefende Kinders gewerk. Hy is die stigter Abbot van die Chaplaincy Institute of Maine en bestee sy lewe aan onderrig, skryf en gebed.