Ons kan almal dink aan iemand in ons lewens wat ons beskou as "veerkragtig". Hulle is die mense wat ons ken wat ons beïndruk met hul oënskynlik oneindige vermoë om voort te gaan - maak nie saak wat nie. Ons bewonder hulle en wonder wat dit is wat hulle so goed kan hanteer. Miskien glo ons ook dat as dieselfde gebeurtenisse in ons lewens gebeur het, ons nie so effektief sal bestuur nie.
Maar dit is nie noodwendig die geval nie, want navorsing toon veerkragtigheid is iets wat ons almal besit - en hoe ons veerkragtig word, is deur ervaring. So wat op die oomblik traumaties en moeilik kan lyk - soos die dood van 'n geliefde - kan ons op die langtermyn sterker en meer in staat stel om te hanteer.
Ons vermoë om veerkragtig te raak in nuwe situasies kan hang baie af van hoe ons dink. Vir 'n paar jaar was ek geïnteresseerd in die werk van Aaron Antonovsky, 'n mediese sosioloog, wat iets ondersoek het wat hy 'n "salutogene" ingesteldheid genoem het. Antonovsky het dit beskryf as 'n blywende vermoë - maak nie saak wat jou omstandighede is nie - om te fokus op wat gesond en goed werk. Hierdie ingesteldheid word veroorsaak deur 'n "samehang van samehang" te ontwikkel - wat basies beteken dat jy in staat is om te verstaan en omgee oor wat aangaan en die groter prentjie sien.
Die vind van betekenis en omgee is waarskynlik die belangrikste faktor in die ontwikkeling van 'n "samehang van samehang". Dit is omdat ons nie meer omgee wat met ons gebeur nie - as ons niks van leer kan leer nie, dan val ons veerkragtigheid af en ons kan geestelik ongesteld raak.
Dit gebeur omdat, soos navorsing toon, veerkragtigheid is nie 'n vaste toestand nie - en 'n belangrike gebeurtenis, of 'n opeenhoping van gebeure oor tyd, kan ons reserwes afneem. Byvoorbeeld, as jy in 'n baie stresvolle omgewing werk - miskien as dokter, verpleegkundige, onderwyser of hulpverlener - dan kan jy vind dat jou veerkragtigheid uitgewis word.
Om die omvang van die erosie te besef, kan as 'n verrassing kom, soos ons dikwels glo ons hanteer en dat dinge beter sal word as ons net deurdring. En ons kan aanhou stoot totdat ons 'n mediese probleem het.
Herstel tyd
Dit is omdat "deurdringing" eintlik teenproduktief is - blywende veerkragtigheid word veroorsaak deurdat dit bekend staan as "hersteltyd". Dit maak sin as ons dink oor hersteltyd in terme van sport. Dink aan 'n hoëprestasie-atleet - hierdie mense het mededingendheid in hul kern. Nie net kompeteer hulle teen mededingers nie, maar hulle kompeteer ook teen hulself. Maar dit is nie die enigste rede waarom hulle suksesvol is nie.
As jy 'n gesprek met Tour de France kampioen sou hê Chris Frome, of olympisch Mo Farah hulle sal jou waarskynlik vertel dat terwyl hulle hulself tot uiterste prestasievlakke stoot, hul prestasies gedeeltelik te danke is aan hul tyd om hul liggame, gedagtes en emosies te herstel.
en navorsing toon dieselfde is waar van hoe ons geestelik leer en figureer - geestelike breuke kan produktiwiteit verhoog, aandag opdoen, herinneringe herstel en kreatiwiteit aanmoedig. Dus, in plaas van om ons brein te druk om oplossings te vind, kan ons probleme vinniger oplos as ons ons brein tyd toelaat om te rus.
Maar net soos om ons hersteltyd toe te laat, is dit ook veerkragtig om te kan aanpas by veranderende realiteite - want al ons lewens is voortdurend in 'n staat van vloed. Dus, in plaas van om die verandering te weerstaan, moet ons veerkragtig wees.
As jy dus jou veerkragtigheid wil verbeter, moet jy eers die gevoel van samehang ontwikkel. Probeer om die groter prentjie te sien, terwyl jy self die kans kry om te herstel, en dink oor wat jy van moeilike situasies kan leer. Jy sal dalk die volgende keer die prentjie van iemand veerkragtige vind, jy sien jouself.
Oor Die Skrywer
Dee Gray, Besoekende Navorsingsgenoot, Liverpool John Moores Universiteit
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
