"Ten spyte van die feit dat die meeste van ons deelnemers uit elite-skole was, het hulle nie die nadelige gevolge van slaapbeperking op hul kognitiewe funksies gespaar nie," sê June Lo.
Tieners wat vyf uur per nag vir 'n week slaap, ervaar kognitiewe agteruitgang, toon nuwe navorsing. Hierdie bevindings dui daarop dat die feit dat studente bly om te studeer, 'n terugslag kan gee.
Vorige navorsing het die impak van onvoldoende slaap op kognitiewe funksies by adolessente ondersoek. In hierdie studies was die mate van slaapbeperking egter relatief sag.
In 'n onlangse eksperiment het navorsers 56-adolessente geëvalueer van 15 tot 19-jare, aangesien hulle tydens hul skoolvakansies in 'n kosskool vir 14-dae gewoon het. Vir sewe nagte het die helfte van die deelnemers 'n vyf-uur slaapgeleentheid ontvang, terwyl die ander helfte nege uur gehad het om te slaap - die aanbevole slaapduur vir hierdie ouderdomsgroep deur die National Sleep Foundation in die Verenigde State. Hulle het objektief se slaaplengte objektief gekontroleer met behulp van elektro-enfalogram (EEG) en polsaktigrafie.
Ten einde hul kognitiewe funksie te meet, het die deelnemers drie keer per dag kognitiewe assesserings tydens die studie ondergaan. Diegene in die nege-uur-slaapgroep het ook kognitiewe prestasie behou of praktykverwante winste in take getoon wat rekenkundige berekening en simbooldekodering vereis.
In teenstelling hiermee het diegene in die vyf uur slaapgroep 'n prominente verswakking van volgehoue aandag, werksgeheue, uitvoerende funksie, waaksaamheid en positiewe bui. Hulle het ook laer prestasie winste (voortspruitend uit herhaalde oefening) getoon met rekenkundige en simbool-dekodering.
Die navorsers het ontdek dat twee nagte van nege uur herstel slaap nie 'n paar van hierdie kognitiewe tekorte kon omskep nie.
"Ten spyte van die feit dat die meeste van ons deelnemers van elite-skole was, het hulle nie die nadelige gevolge van slaapbeperking op hul kognitiewe funksies gespaar nie," sê June Lo, hoofskrywer van die studie en 'n senior navorsingsgenoot aan die Duke-Nasionale Universiteit van Singapoer.
"Die huidige bevindings moet veroorsaak dat studente, ouers en opvoeders reflekteer oor hoe hulle tyd meer doeltreffend gebruik om voldoende nagtelike slaap te verseker. Dit sal hulle in staat stel om die voordele van die harde werk wat hulle in te lewer, te besef, "voeg professor Michael Chee, senior skrywer en direkteur van die Sentrum vir Kognitiewe Neurowetenskap by Duke-NUS by.
Gepubliseer in die tydskrif SLAAP, hierdie navorsing het ondersteuning van die Nasionale Navorsingstigting Singapoer, die ministerie van gesondheid van Singapoer en die Verre Ooste-organisasie ontvang.
Bron: Nasionale Universiteit van Singapoer
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
